دوستان این بخش صرفا برای این هست که از بقیه دوستان(مدیران و کاربران) کمک بخوایین !
لحظه احساس کردید دارین تحریک میشین یا امکان داره لغزش کنین زود بیاین توی سایت و با مدیران یا کاربران صحبت کنید و ازشون کمک بخواین .
قوانین این بخش :
#از انجایی که اقرار به گناه(خودارضایی و...)جایز نیست و کار ناپسندیست لطفا از شکست خوردن خودتون حرفی نزنید و این مسئله رو بین خدای خودتون در میون بذارید و از این قسمت صرفا جهت کمک و راهنمایی گرفتن از افراد حاضر در سایت و مدیران استفاده نمایید.
مهم :
اگه الان شهوت بهت فشار آورده و داری تلاش میکنی خودارضایی نکنی در صورتی که ما نبودیم که بهت کمک
کنیم به ربات زیر در تلگرام برو تا بهت بگه چیکار کنی :
...
...
امام صادق(ع) به نقل از رسول خدا(ص) فرمود: صلوات فرستادن شما بر من باعث روا شدن حاجتهای شما است و خدا را از شما راضی و اعمال شما را پاکیزه می کند.
کمک !!!!!
اگر الآن دچار وسوسه شدی، کافیه ی روی عکس زیر کلیک کنی تا مستقیم وصل بشی به حرم امام علی و اونجا میتونی گشتی بزنی تا تحریک ولت کنه
👇دریافت کلیپ👇
منبع متن: وبلاگ توبه 94 | درخواست کمک
الهه
27 شهریور 1404 ساعت 13:02سلام
از مدیران سایت خواهش میکنم کمکم کنید. منتظر جان اگه این نظرمو میبینی لطفا کمکم کن.
من یه مشکلی پیدا کردم اونم اینه که انقدر از خدا دور شدم که انگار دیگه اصلا به قدرت خدا ایمان ندارم انگار دیگه نمیشناسمش واین باعث شده نتونم بهش از ته دل پناه بیارم افکار وسواسی و مزاحم نمیزارن
مثلا وقتی میخوام بهش پناه بیارم یهو یه صدایی درونم میگه اگه به خدا پناه بیاری بله اون کمک میکنه ولی خودت این وسط چیکاره ای ؟ انگار که اصلا قدرت خدا رو نمی دونم اصلا چیه فقط افکارم مدام میگن خودت بدون پناه به خدا واهل بیت برو جلو نمی دونم این چه مرضی هست تو رو خدا کمکم کنید 😭😭
دختری که هیچ امیدی نداشت
22 شهریور 1404 ساعت 16:40سلام😢
من چیکااااااارکنم😭😭😭😭😭😭
بعد ۱۲ روز من توبه شکستم😭
فشار روم زیاده نمیتونم خودمو غیر درس سرگرم کنم
ک اونم نتیجه ش میشه این خ.ا...خسته شدم از بس توبه شکستم و توبه کردم
خدا هم ازمن خوشش نمیاد😭 حس اینو دارم که برام عادی شده...
نکنه یه وقت برام عادی بشه😭 به خاطر خانوادم نه میتونم از خونه برم بیرون و نه چیزی
ازنظر اونا در صورتی میتونم برم به اختیار خودم باشم ک یا ازدواج کرده باشم یا دانشگاه برم
همش پول خرج درس و فلان میکنن ولی به فرعیات یه ذره هم توجه نمیکنن
همش تو اتاق درس درس . گفتم برم کتاب خونه درس میخونم گفتن نه
کلاس انلاین و مشاور وفلان وفلان گرفتن . فقط برای این ک تو خونه باشم و بخونم
جنگجوی درون گف برو باشگاه به خدا تابستون هی گفتم اونام گفتن مگه تو نمیخوای واسه کنکور بخونی ، پس نمیخواد بری( پشت کنکور موندم واسه پزشکی فقط ،، امسالم میتونستم برم دانشگاه خوب ، ولی پزشکی نه..
بابا پاک ترین ادمم که باشی با این بدن من که انقد نیازش بالاس و همش تنها تو اتاق باشی بالاخره یه جایی گیر میوفتی
راه های مختلفو امتحان کردم و نشد
نماز خوندم وسوسه م بیشتر شد
ازدواج هم که اصلا و ابدا تو این موقعیت نمیشه
وقتی فکرش اومد سراغم بلندشدم رفتم ولی یه بار دوبار چند بار شد
بقیش بازم گیر افتادم
پس باید چه خاکی توسرم بریزم؟ با این وضع پیش بره که هیچی ب هیچی😭😭😭😭😭
حتی با این که دخترم خیلی نیازم زیاده نمیدونم چرا ، چه مرگمه😭
اصلا فکر نمیکنم کسی مثل من بوده باشه😭😭
تو رو خدا راهنماییم کنید
روشی که جواب بده
کاری ک این حس رو نابود کنه😭
منتظر
26 شهریور 1404 ساعت 20:41سلام
آروم باش که شرط اول موفقیت همینه
درکت میکنم
خیلی از خونواده‌ها متاسفانه دیدگاهشون اینطوریه و فکر میکنن اینطوری دارن به بچه‌شون کمک میکنن ولی میتونه درست شه شرایطتون
بشین باهاشون حرف بزن
به مشاور تحصیلیت بگو باهاشون حرف بزنه و بگه که موفقیت تو کنکور به حال خوب و تفریح حال خوب کن و آرامش روانی نیاز داره
اما خ.ا
۱)موقع وسوسه اینکارهارو میتونی انجام بدی
فاصله بگیر ( مثلا ۵_۱۰ دقیقه فاصله): از محل نشستن بلند شو و به اتاق دیگه برو یا بیرون بالکن/حیاط قدم کوتاه بزن
آب سرد بزن به صورتت یا دوش کوتاه با آب سرد بگیر که تأثیر فیزیکی فوری داره و چرخهٔ وسوسه رو می‌شکنه
تنفس ۴-۴-۴: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه دار و ۴ ثانیه بازدم و ۴ بار هم تکرار کن
فعالیت غیرفکرانه انجام بده: یه لیوان آب بخور، ده دقیقه ظرف بشور، لباس تا کن و ... کارهای دستی توجه رو میبرن
تماس سریع با یک دوست: حرف زدن کمک میکنه
۲) برنامهٔ روزمره برای کم کردن فشار جنسی و پر کردن وقت
بعد از نماز یا بیداری ۱۰–۲۰ دقیقه پیاده‌روی یا ورزش ساده مثل طناب زدن انرژی می‌سوزونه که خیلی موثره
دو تایم مطالعه 50 دقیقه با 10 دقیقه استراحت (Pomodoro)
در استراحت پُر از حرکت باش.
بعد از ظهر میتونی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه کارِ دستی انجام بدی یا آموزش آنلاین (زبان، مهارت) ببینی
کار گروهی با خانواده انجام بده (کمک در آشپزی یا گفتگو کنار هم) چون بودن کنار دیگران شانس وسوسه رو کم میکنه
از ساعت مشخصی (مثلاً 22) گوشی رو توی اتاق دیگه بذار و تو نور کم بودن و کتاب خوندن کمکت میکنه که یه خواب خوب رو تجربه کنی
۳) کنترل محرک‌ها (فیلترها و تغییر محیط)
تمام محتواهای محرک رو فیلتر یا بلاک کن (موبایل + مرورگر) و از اپ‌هایی که سایت‌ها رو بلاک میکنن استفاده کن یا حالت محدود برای نوجوانان رو روشن کن
محیطِ مطالعه رو عوض کن: اگر امکانش هست کنار در باز یا تو اتاق ديگه با نور روشن درس بخون و تنهایی مطلق رو کمتر کن
اگر دسترسی به اینترنت یا جستجو محرک اصلیه یک قانون سخت بذار: قبل از هر سرچ ۳۰ دقیقه تأمل + تماس با یک دوست
۴) تکنیک‌های روانی که کمک میکنن
قانون ۱۰ دقیقه: هر وقت اراده کردی ۱۰ دقیقه به خودت وقت بده چون اغلب وسوسه زودگذره
ثبت رویداد: بعد از هر وسوسه یا لغزش یک خط بنویس: چه موقع؟ کجا؟ چه احساسی داشتم؟ چه چیزی محرک بود؟ این کمک میکنه الگوها رو پیدا کنی
شرم رو تبدیل به کنجکاوی کن: به جای "من یک شکست‌خورده‌ام" فکرکن "چه عاملی باعث شد این بار شکست بخورم؟" این راه حل‌محوره
جنگجوی درون
21 شهریور 1404 ساعت 20:16سلام
به آبجی منتظر
آبجی تورو به خدا قسم میدم لطفا یک لطفی در حق داداش رو سیاهت کن تحقیق کن با منابع و ژورنال های خیلی معتبر خارجی که تنها راه درمان وسواس فکری چیه دارم داغون میشم وسواس فکریم دوباره برگشته بهم بگید که راه های کنترلش چیه و راه درمانش چیه چه چیزایی باید بخورم چه کارایی انجام بدم توروخدا یک تحقیق خیلی معتبر فقط و فقط از ژورنال های خارجی معتبر کنید برام بهم بگید زندگیم داغونه
خودم نتونستم بگردم حالم خوب نیست لطفا هم جواب متن پایین رو بدید هم برام تحقیق کنید خدا خیرتون بده
منتظر
26 شهریور 1404 ساعت 18:40سلام
بهترین درمان شاید بشه گفت روان‌درمانی شناختی–رفتاری (CBT) با تکنیک ERP هست یعنی مواجهه با محرک و عدم پاسخ بهش
و در موارد متوسط تا شدید معمولا این روش همراه با داروهای ضداضطراب از خانواده‌ی SSRI استفاده میشه که این ترکیب بهترین نتیجه رو داره البته گفتم که در موارد شدیدتر
خواب کافی، ورزش منظم، کاهش کافئین و سبک زندگی سالم می‌تونن علائم رو کمتر کنن
برای کنترل لحظه‌ای هم تکنیک‌هایی مثل "نام‌گذاری فکر یعنی بگین به خودتون که این فقط یه فکر وسواسیه" یا "تعویق پاسخ مثلا ۱۰–۱۵ دقیقه صبر کنین در اکثر مواقع اون وسواس کاهش پیدا میکنه و همچنین انجام فعالیت جایگزین کمک میکنه
تو پیام قبلی یادم رفت بگم
اگه میتونین پاره وقت کار کنین پس کار کنین
هم فکرتون مشغول میشه و کمتر وسوسه‌ها از هر نوعش میاد سراغتون هم اینکه به یه درآمدی میرسین و میتونین هزینه‌های درمان رو بدین و هم کار کردن آدمارو بزرگشون میکنه
داداش جنگجو مشکل وسواس فکری‌تون حل شدنیه اگه سبک زندگیتون رو درستش کنین
اگه سعی کنین خودتون رو از هیجانات منفی دور نگه دارین
و کار کردن تو خوب شدنتونم سهم بزرگی داره
و راستی در مورد سایتی که آدرسشو خواستین ، داداش لطفا نرین او سایت
یه چیزهایی از ایشون متاسفانه دیدیم که برخلاف ظاهری که از خودشون نشون میدن درست نیست و باطله
اگه ذره‌ای منو به عنوان خواهر خودتون میدونین دوروبر ایشون و سایتشون و هر راه ارتباطی باهاشون نرین
دمتون گرم
جنگجوی درون
18 شهریور 1404 ساعت 04:35دوباره به آبجی منتظر
دستم خورد زود اون پیام اومد خلاصه هیچکدومتون تاحالا تجربه وسواس فکری رو نداشتید که به همه جا التماس کنید و هیچکس کاری نتونه کنه و به پای خدا بیوفتید و ببینید اون هم که اصلا نگاهتون نمیکنه چه برسه به این که دستنونو بگیره امیدوارم هیچ کدومتون این اتفاق براتون نبوفته امیدوارم همتون سالم باشید برای منم دعا کنید درست بشه درمان بشه وسواس فکریم با این وضعیت زمین گیر شدم با این وضعیت زندگیم داره به فنا میره همه چیمو از دست دادم آبجی منتظر آبجی بزرگوار من آبجی عزیز ازت خواهش میکنم برام دعا کن سر نمازت 😭
اصلا کم آوردم دیگه هیچی از من بر نمیاد دیگه غیر از اینکه خودش یه معجزه کنه و بیاد دستمو بگیره بیاد دوباره توفیق پاکی و بهم بده پاک که بشم از اونور میرم سراغ درمانم آخ که گند زدم دوباره برگشتم به اون دوران لعنتی در جواب سوالتون هم بگم که بله میتونم پاره وقت کار کنم
به دختری که هیچ امیدی نداشت
بله حتما توصیتون رو عمل میکنم بهش ولی ای کاش به همین سادگی بود ای کاش راحت بود ای کاش گند نمی‌زدم آبجی تو هم برام دعا کن خدا توفیق پاکی و بده بهم و دوباره دستمو بگیره لطفا دعا کن برام
راستی اینو بگم که دختر اینکارو بزار کنار باید حسابی سرگرم کنی خودتو و بری سراغ خودسازی برو باشگاه برو کلاس های آموزشی اگر هم کنکوری هستی بخون محکم ولی یادت باشه باشگاه هم تایم بزاری و بری یادت باشه در کنارش حداقل تو خونه ورزش من برنامه بریز بیرون هم برو وسوسه شدی بزن بیرون یا ورزش کن سعی کن حسابی سرت گرم چیزای مثبت باشه واقعا انجامش درست نیست پاک شو دختر پاک شو
التماس دعا
منتظر
23 شهریور 1404 ساعت 16:52برای خ.ا چن تا راهکار میگم که تو مواقع حساس میتونه کمک کنه
1. تنفس ۴–۴–۴: ۴ ثانیه نفس بکش بعد ۴ ثانیه نگه دار و در نهایت ۴ ثانیه بازدم و ۵ بار تکرار کن (باعث کاهش اضطراب میشه)
2. آب سرد روی صورت / دوش سریع سرد: میل جنسی و اضطراب رو سریع کم میکنه
3. جایگزین فیزیکی ۵ دقیقه‌ای: پیاده‌روی کوتاه، چند حرکت کششی یا ... هر کاری که انرژی رو بیرون بریزه خوبه
4. حواس‌پراکنی هدفمند: از چیزی که می‌بینین یا می‌شنوین یا حتی چیزی که لمس میکنین و بو میکنین و باز حتی چیزی که مزه‌ش میکنین برای برگردوندن ذهن به حال حاضر استفاده کنین برای پرت کردن حواس
5. حذف محرک فوری: گوشی رو ببندین و وای‌فای رو قطع کنین یا مرورگر رو پاک کنین
هر چیزی که محرکه سریعا حذف بشه
6. قانون 10 دقیقه: وقتی وسوسه اومد بگین "فقط ۱۰ دقیقه صبر میکنم"
بعد از ۱۰ دقیقه معمولاً میل ضعیف‌تر میشه
7. دفترچه "پیروزی‌های کوچک": هر مقاومت کوچیک رو بنویسین حتی اگه امروز ۵ دقیقه بیشتر مقاومت کردین
اینها قوت قلبتون میشن و اراده‌تون رو بیشتر میکنن
حتما به شرط لیاقت دعاگو هستم
سعی کنین آرامش خودتون رو حفظ کنین که این هیجانات منفی عاملی هستن هم برای خ.ا هم برای وسواس فکری
جنگجوی درون
18 شهریور 1404 ساعت 04:22سلام
به آبجی منتظر
خیلی ممنونم از پاسخ‌گوییتون شاید در خفا رفتم دکتر اگر نشد دیگه به خانواده مجبورم بگم نمیخوام دوباره برگرده فقط دوست دارم گورشو گم کنه و برای همیشه ناپدید بشه تو زندگیم یه دعا برای داداش کوچیکت کن لطفا یه دعا کن دوباره خدا توفیق پاکی و بهم بده دیگه واقعا کم آوردم تا یکماه الی دو ماه پیش اصلا وسواس فکری نداشتم به غیر از دو ماه پیش و زمانی که درمان شدم چند سال زندگی نداشتم الان هم دوباره دارم برمی‌گردم به اون دوران این اقتصاد نامرد دستوری هم که نمیزاره وقتی کسی بیمار میشه راحت بتونه درمان بشه بدون استرس حالا با این اقتصاد خراب من چطور برم دنبال درمانم هزینه درمان خیلی بالاست خیلیییییییییییی خدا هم اون بالا نشسته به ریش ما می‌خنده انگار نه انگار ما برنده‌ی او هستیم اصلا معلوم نیست فازش چیه خیلی ازش دلخورم بخدا من اومدم اینجا تو این دنیای لعنتی زندگی کنم نیومدم همش درد وسواس فکری و غم رو بکشم آخ از این بی عدالتی خیلی حالم خوش نیست آبجی بزرگه یه معرفتی بزار برای من دعا کن برام فعلا دعا کن توفیق بهم بده که دوباره پاک شم یه فکری هم باید بکنم برای این وسواس فکری لعنتی فعلا این خ.ا در اولویته که درستش کنم چون واقعا داره نابودم میکنه
راستی طب سنتی تاثیر نداره؟ الان هزینه ها خیلی رفته بالا رو ندارم به خانواده بگم میبینی همه رو تیر چراغ برق میگیره منو چراغ نفتی شانس هم ندارم طرف هست بخدا هزارتا کثافت کاری میکنه و بهشون افتخار میکنه هیچ طوریش نمیشه حالا منی که خداپرستم و قرآن قانون زندگیمه این بلا سرم اومده بعد میگه من عدالت دارم کو عدالت کجاست والا ما که ندیدیم این بود دوست داشتن بنده هاش؟ خودش هم خوب می‌دونه که تبعیض قایل میشه به خودش قسم که خودش هم عربه چون اگه نبود انقد هوای عربارو نداشت والا هرچی دیدیم عرب خوشبخت شده و ایرانی بدبخت منم که زمین گیر شدم بدجور هرچی میگم خداااااااااا کجایی بشنو حرفمو دارم الان میمیرم الان دستتو میخوام الان باید کمکم کنی الان صبر معنایی نداره دقیقا همین لحظه باید معجزه ای کنی تو خود تو که گفتی بخوانید مرا تا اجابت کنم تو را دقیقا خودت هر چی گفتم ببخشید منه احمق منه کودن منه بی عقل اشتباه کردم تو که بزرگی بخشش هم از بزرگان است تو یکی چرا دستمو نمی‌گیری هرچی باهاش حرف میزنم که اصلا انگار نه انگار که من دارم حرف میزنم من باید جواب بگیرم دیگه خسته شدم از این وضع هیچکدومتون تاحالا یک روز هم وسواس فکری نداشتید که صداتون به آسمون برسه و هیچکس نتونه کاری براتون کنه و دستتون رو همه جا دراز کرده باشید و ببینید فقط خداست که میتونع درستش کنه و که اون هم
منتظر
23 شهریور 1404 ساعت 16:51سلام
خدا بهترین پناه و تکیه‌گاه ماست
از خدا میخوام بهتون قدرت بده از این سختی‌ها عبور کنین
دلتون رو آرام کنه و وسواس و وسوسه‌ها رو ازتون دور کنخ و توفیق پاکی رو بهتون بده
بهترین درمان مواجهه و اجتناب از پاسخه
اگه با یک متخصص انجام بشه بهتره ولی اصول ساده و پایه‌ش قابل انجامه اینکه خودتون رو با محرک‌های کوچیک مواجه میکنین ولی هیچ پاسخی نمیدین
ترکیب دارو + روان‌درمانی در بسیاری از موارد مؤثره
گروه‌های حمایتی و انجمن‌ها: گاهی مشاوره دانشجویی یا کلینیک‌های آموزشی دانشگاه‌ها درمان ارزان‌تری دارن
(به دنبال کلینیک آموزشی یا روانشناسی دانشگاهی در شهرتون باشین)
برخی روش‌های سنتی یا گیاهی ممکنه اضطراب رو تا حدی کم کنه (مثلاً برخی دمنوش‌ها) اما وسواس و اعتیاد جنسی رو درمان قطعی نمیکنن
اینها فقط می‌تونن مکمل باشن نه جایگزین
به هیچ وجه نمیگم از خونواده پنهون کنین بلکه میگم فقط لازم نیست همه جزئیات رو بگین
مثلا میتونین کوتاه بگین کا یه مشکل ذهنی دوباره برگشته و دارم میرم دکتر و نیاز به حمایت دارم و همین
داداش جنگجو ازتون میخوام ظاهر زندگی آدمارو با باطن زندگی خودتون مقایسه نکنین
و دوما اینو یادتون باشه سختی برای رشد کردن و حرکت به سمت تغییر لازمه و خدا بنده‌ای رو که از چشمش نیوفتاده باشه سختی میده ولی بنده‌ای که خدا رهاش کرده باشه خدا ولش میکنه تا ت لجنزاری که برای خودش درست کرده غرق شه و گناهش بیشتر و بیشتر شه
ما ابد در پیش داریم و این جهان محل گذره که محل موندن
این جهان وادی امتحانه نه وادی آسایش
دختری که هیچ امیدی نداشت
16 شهریور 1404 ساعت 11:01سلام
من الان خونه تنها هستم و دارم به سمت این موضوع خ.ا وسوسه میشم
نمیخوام انجام بدم
ولی تمام وجودمو وسوسه گرفته
خیل وقت پیش اومده بودم اینجا الان میخوام مجدد این جا باشم و قطعا نمیخوام این کارو انجام بدم فقط این پیام رو گذاشتم که انجامش ندم تا روزای بعد انشالله با سر بلندی بیام اینجا
راستی خطاب به جنگجوی درون
خیلی حالتو درک میکنم نا امید نباش مجدد شروع کن و بیخیال وسواس شو
تا میتونی خودتو بیخیال نشون بده
یا حق.
منتظر
16 شهریور 1404 ساعت 19:39سلام
ببین وسوسه شبیه موج میاد یعنی خیلی شدید شروع میشه ولی اگه تحملش کنی فروکش میکنه
موقع وسوسه الان لازم نیست باهاش بجنگی فقط کمی صبر کن و حواستو پرت کن
اونموقع از جات بلند شو برو یه لیوان آب خنک بخور
گوشی یا هر چیزی که تحریکت میکنه رو بذار کنار و جاش یک آهنگ یا فایل آرامش‌بخش پلی کن و چه بهتر صوت قرآن گوش بدی
برو دست و صورتتو با آب سرد بشور
اگه میتونی یه دو سه دقیقه حرکت ورزشی ساده انجام بده (مثلا شنا، دراز و نشست یا دویدن درجا)
یادت باشه این حالت دائمی نیست و هر بار که جلوی وسوسه می‌ایستی داری ارادت رو قوی‌تر میکنی
پاکیت ابدی
جنگجوی درون
13 شهریور 1404 ساعت 03:38سلام
به آبجی منتظر
ببخشید پیام قبلی دستم خورد یهو ارسال شد
فعلا کمی آرومم کارایی که گفتید کردم و گفتم چند روز بگذره آروم شم بیام
خلاصه که داشتم کامل درمان میشدم که دوباره برگشت این خ.ا لعنتی هم ول کن نبود دوباره این وسواس فکری لعنتی برگشت دوباره شروع شد بدبختی هام خیلی از دست خودم عصبیم هنوز که هنوزه بعد از چند روز هنوز داغونم چه کردم که لعنت بر خودم باد تا یکماه پیش همه چی خوب بود ها یه احمقی که فکرشو نمیکردم پورن نشونم داد و کار از کار گذشت و دوباره برگشت وسواس فکریم دوباره وسواس روی اعداد و خ.ا و افکار آزار دهنده دارم داغون میشم دیگه کم آوردم دیگه مشتم پر نیست خدا هم که هوامو نداشت درسته تقصیر خودمم بود کاملا قبول دارم اگه اون کارایی که دکترم گفت انجام نده انجام نداده بودم الان شاید این بلا سرم نمیومد ولی اینجا از عدالتی که خودش دم می‌زده شاکیم طرف گل میزنه مست چت میکنه این بلا سرش نیومده که هیچ هزارتا دختر هم میبرع باغ کثافت کاری الان موندم خدا کجاست
دوباره برم به خانواده بگم وسواس فکریم برگشته ؟ دوباره تو خانواده انگشت نما بشم بگن بچشون قرص میخوره؟
بگن این آدم دیگه درست بشو نیست؟ منی که این همه امید دادم بهشون گفتم کامل درمان شدم الان خانوادم اینو بشنون که برگشته خب داغون میشن اون قرصای لعنتی هم کلی عوارض داره دیگه واقعا کم آوردم یعنی به مو رسیدم همه روز به روز پیشرفت میکنن و منم هیچ انگار نه انگار نمیدونم واقعا دیگه توان ندارم اون وسواس فکری قبلا رو تحمل کنم اصلا به هیچ وجه من اگه تلاش نکنم اگه وضعیت همین باشه اگه نتونم آیندم نابود میشه یه آدم بی مصرف میشم که لب جوبی شده
اگه نتونم تلاش کنم و پیشرفت کنم که سنگ رو سنگ بند نمیشه سردرگمم نمیدونم چکار کنم شاهچراغ رفتم انگار نه انگار
این وسواس فکری ای که الان برگشته بدتر و شدید دار میشه نمیدونم چه غلطی کنم خدا هم که پنج ساله میخواد جواب ما رو بده از سنگ صدا در میاد از خدا نه والا دیگه کم آوردم والا ربات با اون ربات بودنش جای من بود کم می‌آورد که هیچ فیوز هاش میپرید کلا می‌سوخت ای کاش درست بشه ای کاش معجزه ای بشه درسته تقصیر خودمم شد ولی این خدا نمیتونست یه کاری کنی حداقل برنگرده؟
الان جز خودش امیدی ندارم البته اگه واقعا وجود داشته باشه
لطفاً به سوال هایی که تو ۹ شهریور ۱۴۰۴ ساعت ۰۱:۴۱ پرسیدم جواب بدید
واقعا آبجی منتظر جای من بودی چکار میکردی؟
جدی چکار میکردی بخدا یکسال تمام با هزینه گزاف دارو خوردم فکرش نمیکردم این لعنتی دوباره برگرده
نمیدونم خدا چرا تبعیض قایل میشه بین ایرانی و عرب
ایرانی ها که پاک زاد بودن و تو تاریخ باستان زمان هخامنشیان به غیر از خدا هیچ احدی رو نمیپرستیدن خود دین زرتشت یکی از قدیمی ترین دین های یکتاپرستی بوده ما که زودتر از اعراب خدا رو پیدا کردیم ما که حتی ازدواج هامون هم بازم خیلی بهتر از اعراب قبل از اسلام بوده چرا یه عرب میتونه خوب زندگی ای داشته باشه بدون وسواس فکری ولی تو ایران کلی OCD میبینی اصلا اینا هیچی بدرک
من چکار کنم الان وسواس فکری دارم از اونور خ.ا توروخدا بگید چکار کنم بعد یه سوال من از چند سال پیش که گفتم وسواس فکری دارم فکر کنم چهار سالی میشه یعنی چهار ساله که من زندگی ندارم چهار ساله که واقعا زندگیم نابود شده رسما دارم نابود میشم بنظرتون دعایی طلسمی چیزی نگرفتن برام آخه یهو همه چیمو از دست دادم یهو وسواس فکری گرفتم اگه طلسم یا چشم خوردن یا دعا باشه چطور باید رفعش کنم و کلا نابودش کنم چطور کاری کنم که اثرش ناپدید بشه
واقعا موندم چکار کنم الانم که دوباره زندگیم داغون شده یعنی همش چند ماه من درمان شده بودم
خدا هم که معلوم نیست وجود داره یا نه اگه وجود نداره که کلا همه باور هام الکی بودن اگر هم که وجود داره واقعا خیلی بی عدالته و معرفت حالیش نیست
نمیدونم فقط اگه شما مطمئنید وجود داره یه جایی یه راهی بگید برم باهاش حرف بزنم یع معجزه کنه حتی اگه ناکجاآباد هم باشه میرم فقط بگید چکار کنم چه کاری کنم و کجا برم تا صدامو بشنوه دیگه کم آوردم فقط خودش میتونه درستش کنه
منتظر
14 شهریور 1404 ساعت 23:06۱. “خانواده بفهمن یا نه؟”
این ترس طبیعیه کسی دوست نداره تو خونه انگشت‌نما بشه اما یادتون باشه: وسواس فکری بیماریه نه جرم مثل دیابت یا میگرنه خیلی وقت‌ها خانواده‌ها به خاطر ناآگاهی سخت می‌گیرن یا قضاوت میکنن و این به معنای بی‌ارزش بودن شما نیست
پیشنهادم اینه که اگر قرص‌ها کمکی کرده بودن ولی عوارض داشتن با روانپزشک در میون بذار و ازش بخواه داروی دیگه‌ای بده همیشه چند مدل درمان هست حتی ترکیب دارو با رفتاردرمانی
لازم نیست همه‌چیو دوباره از صفر با خانواده بگین میتونین بگین "یه مقدار وسواس برگشته و میخوام پیش دکتر برم تا دوباره کنترلش کنم" همین
۲. “طلسم یا چشم‌زخم یا دعاست؟”
وسواس فکری یا همون OCD ریشه‌ی عصبی و روان‌شناختی داره
بخشی از مغز بیشتر گیر میکنه روی فکرها هیچ طلسم یا دعای خاصی شما رو بیمار نکرده اما دعا و معنویت میتونه آرامش بده و توان جنگیدن با بیماری رو بیشتر کنه
راهش علم + ایمان باهمه یعنی هم درمان علمی (دارو + مشاوره) و هم دعا و رابطه‌ی قلبی با خدا
۳. “چرا خدا جواب نمیده؟ چرا عرب‌ها راحت‌ترن؟”
ببینین وسواس یا هر بیماری روانی ربطی به نژاد یا ملیت نداره
تو همه‌ی کشورها آدم‌های زیادی هستن که همین بیماری رو دارن حتی شاید کسی که ظاهرش خوش باشهوتو دلش جهنمی داشته باشه
ظاهر زندگی آدما با باطن زندگیشون یکی نیست
این حس بی‌عدالتی میتونه طبیعی باشه وقتی آدم درد می‌کشه ولی یادتون باشه: خدا رو نباید فقط با جواب فوری سنجید
خیلی وقت‌ها خدا جواب رو در قالب صبر، آدم‌هایی که سر راهتون می‌ذاره یا حتی همین پیام‌های ما به شما میده
۴. “کجا برم صدامو بشنوه؟”
جایی لازم نیست برین چون صداتون همین حالا شنیده میشه ولی برای اینکه خودتون حس کنین دو راه هست:
دعا و مناجات ساده بدون متن بدون قاعده مثل اینکه همین حرف‌ها رو مستقیم بهش بگین و لازم نیست منتظر "معجزه‌ی عجیب" باشین و آرامشِ آهسته هم یک جور معجزه‌ست
عمل کوچیک روزانه: هر بار که یک بار وسواس رو مدیریت کردین یا به جای خ.ا کاری دیگه کردین همون‌جا جواب خداست چون اون لحظه بهتون نیرو داده
۵. “چی کار کنم با وسواس و خ.ا الان؟”
اول: برگردین به درمانگر
نگین اینبار که "من شکست خوردم" بلکه بگین "یک مقدار برگشته" و همین تغییر نگاه همه‌چی رو تغییر میده
دوم: محرک‌ها رو حذف کنین مثلا اون کسی که پورن نشونتون داد دیگه نباید به راحتی بهتون دسترسی داشته باشه
هرچیزی تو گوشیتون یا اینترنت محرکتونه پاک کنین
سوم: جایگزین بسازین درواقع وقتی وسواس یا میل خ.ا میاد فقط سرکوب نکنین بلکه باید یک کار جایگزین سریع داشته باشین: آب سرد زدن به صورت، پیاده‌روی کوتاه، آهنگ آرام یا زنگ زدن به یک آدم امن
چهارم: قدم کوچیک بردارین ووفکر نکنین باید یک‌هو همه‌چی درست بشه
همین که امروز یک بار کمتر تسلیم شدین یعنی پیروزی
اگه من جای شما بودم الان سه کار فوری میکردم:
1. همین امشب یه وقت از دکتر یا روان‌درمانگر می‌گرفتم
2. تو گوشی‌م هرچی محرک بود پاک میکردم
3. یه کار کوچیک اما ثابت روزانه انتخاب میکردم (مثلاً ده دقیقه ورزش سبک)
میدونم هزینه‌ها زیاده ولی خب سلامتیتونم خیلی مهمه
میتونین پاره‌وقت کار کنین؟؟
پاکیتون ابدی
جنگجوی درون
13 شهریور 1404 ساعت 02:44سلام
به آبجی منتظر
چند روزی گفتم آروم شدم بیام کارایی که گفتید انجام دادم خیلی ممنونم که پاسخ دادید خیلی حالم خوش نیست همین الان بغض گلومو گرفته همین الان داغونم فعلا دوباره رفتم سر قلیون یه خورده بهترم ولی خیلی عصبیم از دست خودم وسواس فکریم درست شده بود کاملا درمان شده بودم رفتم سمت سیگار و قلیون و این خ.ا لعنتی هم ول کن نبود فکر کنم بخاطر اینا دوباره برگشت نمیدونم دیگه کم آوردم دیگه مشتم پر نیست آبجی بزرگه همه چیمو از دست دادم از ورزشم گرفته تا حافظه و همه چیم
تو یکماه پیش داشتم موفق میشدم خ.ا بزارم کنار یکی از احمق هایی که فکرشو نمیکردم پورن نشونم داد و دیگه کار از کار گذشت تو اون زمان تازه یه خورده داشتم موفق میشدم همه چی نابود شد دقیقا زناتب
منتظر
14 شهریور 1404 ساعت 22:55سلام
داداش جنگجو
اینکه بعد از یک ماه لغزیدین معنیش این نیست که همه چیز نابود شد
بدن و ذهنتون یاد گرفته بودن قوی‌تر شن و همون یادگیری‌ها هنوز تو وجودتون هستن خیلی‌ها همین مسیر رو با صد بار لغزش رفتن تا بالاخره تونستن بایستن
شما هم جزو همونا باش
اینکه رفتین سمت قلیون شاید طبیعیه چون مغز دنبال یه "فرار سریع" از بغض و استرسه اما در بلندمدت دوباره اضطراب رو برمی‌گردونه
نمیگم یک‌هو بذارینش کنار چون ریشه‌دار شده یکم ولی خوبه بدونین اینا فقط دارن "درد رو عقب میزنن یکم"
وسواس فکری قابل برگشت به آرامشه
شما یک بار تونستین وسواس رو کم کنین پس دوباره هم میشه
برگشتنش فقط نشونه‌ی اینه که هنوز باید به خودتون فرصت بدین
درمان وسواس مثل کندن یک ریشه‌ی قدیمیه ممکنه جاهایی دوباره سبز بشه ولی تهش میشه کامل نابودش کرد
گفتین یکی براتون پورن آورد این یعنی محیط و آدم‌ها خیلی اثر دارن
از این به بعد سعی کنین از اون آدم یا هر چیزی که میدونین محرکتونه فاصله بگیرین حتی اگه به قیمت کم شدن ارتباط باشه
ببینین شما الان دارین خودتون رو می‌کوبین و میگین "همه‌چیو از دست دادم" اما واقعیت اینه که هنوز جوونین و هنوز وقت دارین ورزش رو برگردونین ، حافظه‌توت رو با تمرین و مطالعه دوباره جون بدین و پاکی رو بسازین مغز فوق‌العاده قدرت بازسازی داره فقط زمان و مداومت میخواد
یک پیشنهاد خیلی ساده برای همین امشب:
به جای اینکه همه‌چی رو یک‌هو درست کنین فقط یک کار کوچیک انتخاب کنین
مثلاً:
ده دقیقه پیاده‌روی
یک لیوان آب به جای یک پک قلیون
یا حتی فقط نوشتن اینکه "امروز هم ایستادم"
این کارای کوچیک جلوی اون حس "من هیچ‌کاری نکردم" رو می‌گیرن و اعتماد به نفس برمی‌گرده
جنگجوی درون
09 شهریور 1404 ساعت 01:41سلام
فکر نکنم دیگه درست بشه🙂
حالم خرابه دوستان کمکم کنید آبجی منتظر شماهم همینطور
ممکنه حرفام تند باشه ولی خب بخونید
خدا هم که دیگه ولم کرده اصلا وجود داره که بخواد ولم کرده باشع؟ دیگه به وجودش شک کردم فکر کردم قرآن و خدا و اینا همش سیاست بود نه؟
طرف کلی کثافت کاری میکنه هر روز با یه دختریه و کلی تا الان اندازه موهای سر هممون رابطه جنسی برقرار کرده ولی شاده حالش خوبه نه مشکل روانی داره نه چیزی نه وسواس فکری ای نه هیچ چیزی به جای خ.ا هم رابطه برقرار میکنه آخرش هم که خواست ازدواج کنه یه زن خوب و یه دختر پاک گیرش میاد که دست نخورده تاحالا ! حالا طرف خلافش نهایت خ.ا بوده تهش تو چهل سالگی میخواد ازدواج کنه یه دختر ناتو گیرش میاد و خونه خرابش میکنه موندم چه عدالتیه نهایت خلاف من خ.ا نهایت نهایت یه قلیونه حالا من وسواس فکری دارم و دوباره وسواس فکریم برگشته حالا بچه های دانشگاه همگی اکثریت کثافت کاری دارن از مشروب خوردن گرفته تا گل کشبدن و زناکردن حالا منه بدبخت که مشروب نمیخورم و دنبال پاکی ام بیماری روحی روانی دارم ولی اونا نه موندم این چه عدالتیه که خدا داره نکنه برای این هم میخواید بگید حکمت؟😐🤣 حکمت چی کشک چی جوانیم داره بخاطر این وسواس فکری لعنتی که نمیدونم از کجا اومده هدر میره استعدادم همه چیمو از دست دادم شدم یکی که همه استعداداشو از دست داده بعد میخواید بگید حکمت؟ لعنت به این حکمت اگه این حکمته پس نشون میده خدا بین بنده هاش تبعیض قایل میشه و خدا عدالت نداره و درک نداره اگه این حکمته طرف باباش حاجیه داره تو لس آنجلس کالیفرنیا عشق و حال میکنه بهترین ماشین سوار میشه و با خوش اندام ترین دختر میره سراغ کثافت کاری تو ایران که میاد خودشو رستگار نشون میده چرا بلاها سر اینا نمیاد؟ اون دنیا فایده نداره این دنیا مهمه فعلا تو اینجاییم و اینجا باید بلا سرشون بیاد بعد یکی مثل من که تاحالا به مادر پدرم نگفتم تو وسواس فکری داره دمار از روزگارم درمیاره اگر بخوام دوباره دارو ها رو شروع کنم که در آینده دیگه قابلیت های جنسیمو از دست میدم تو چند وقتی که دارو می‌خوردم کاملا حس کردم که دارم قوامو از دست میدم نخورمم که وسواس فکری دارم خوردنش یه درده و نخوردنش هم یه درد دیگه الان یک سال دیگه به سال هایی که خ.ا میکردم اضافه شد من فقط تشنه اینم یک بار دیگه اون پنج ماه پاکی ای که داشتم رو تجربه کنم فقط یک بار دیگه ایندفعه دیگه نمیخوام از دستش بدم فقط این پنج ماه بدون وسواس فکری باشه مثل روز اولی که زاده شدم و وسواس فکری نداشتم میدونید خیلی چیزا سرم اومده چهار ساله من زندگی با آرامش ندارم انگار فقط تا یکماه پیش آرامش داشتم و وسواس فکریم برنگشته بود دوباره بدبختی شروع شد یعنی یکسالی که درمان شده بودم رو حساب نکنیم من سه سال زندگی نداشتم سه سال زندگیم با جهنم هیچ فرقی نداشت آخه به چه گناهی من این اتفاق افتاد برام که دوباره برگرده؟ چه کردم که لعنت بر خود عوضیم باد چه کردم که لعنت بر منه احمق باد دکترم گفته بود دود و اینا نکش اصلا نیکوتین خوب نیست تو امسال چندین بار زیاد سیگار کشیدم فکر کنم بخاطر این شذ که وسواس فکریم برگشت البته بگم ها این سیگار کشیدنه هم بخاطر این خ.ا لعنتی بود از حرص و آز غم این خ.ا لعنتی دوماه پشت سرهم ها روز سیگار می‌کشیدم البته نمیدونم شاید اینکه میگم بخاطر سیگار بود چرت باشه شایدم نه دلم میخواد به خدا بگم نمیدونم چطوری ولی خودت درستش کن من نمیتونم چه بر سر من اومد دوباره تو منجلاب گیر کردم دوباره تو مرداب افتادم دوباره تاریکی و سیاهی منو غرق در خودش کرد الان که تو ژرف تاریکی و سیاهی ام نیاز دارم خدا دستمو بگیره و منو بکشونه بیرون و تو بغل خودش منو احاطه کنه نوازشم کنه همه چیو برام درست کنه بهم بگه من نوازشت میکنم تو هرچی میخوای داد بزن هرچی میخوای گریه کن من کنارتم میدونم خیلی تاسیان بودی و تاسیان امان تورو بریده بود میدونم درد کشیدی ولی نگران نباش دیگه تمومه دیگه قرار نیست اون اتفاق ها بیوفته دیگه خودم درستش میکنم زندگیم به گوه کشیده شده همه دوستام دارن پیشرفت میکنن تو دانشگاه نمره بالا میارن و حسابی شاگرد اول و شاگرد خفن کلاسن حتی یکیشون چند وقت دیگه ازدواج میکنه روحیشون تازه هست
چرا ؟ چون بیماری روحی روانی ندارن
دیگه خسته شدم این خدایی که از بچگی بهم گفتن حرفای بندشو میشنوه و کمکش میکنه و تبعیض قایل نمیشه و خیلی مهربونه و هرچی بنده اش بخواد بهش میده کجاست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ دقیقا کجاست الان؟
مگه نگفت صداتونو می‌شنوم؟ کووووووووو؟ هفت ماهه دارم باهاش حرف میزنم کی دیگه میخواد بشنوه اگه این هفت ماه با دیوار صحبت کرده بودم یه صدایی ازش درومده بود کو این خدا کجاست دقیقا چطور میتونم پیداش کنم؟
دیگه به وجودش شک کردم شک کردم که واقعا خدایی باشه شایدم اصلا خدایی نباشه و ما بازیچه دست سیاست و تاریخ شده باشیم!
کجاست فقط یک کلام بگید چکار کنم حرفمو بشنوه چکار کنم صدامو بشنوه به هرکس بگی نیکی کردم هر دری بگی زدم چکار کنم الان فقط اون میتونه درستش کنه اگه وجود داشته باشه
به منه احمق عوضی که لگد زدم به بخت خودم بگید چکار کنم آبجی منتظر تو چکار میکنی که خدا حرفاتو بشنوه
من دیگه رد دادمممممممممم دیگه به ستوه اومده
توروخدا کمکم کنید جایی هست دخیل ببندم؟؟؟؟؟؟؟؟
جایی هست برم نمازی چیزی بخونم خدا بشنوه؟
چکار کنم
بریدم دیگه دلیل شدم دیگه داغونم
منتظر
12 شهریور 1404 ساعت 21:10سلام داداش جنگجو
می‌فهمم چه‌قدر دارین سختی می‌کشین و چقدر ناراحتین
این حس تنها موندن خیلی سنگینه اما بدونین که خیلی‌ها تو مسیر ایمان همین نقطه رو تجربه کردن شاید این نقطه، این لحظات برای بزرگ شدن لازمه
حتی پیامبران و ائمه هم لحظه‌های خیلی سختی رو گذروندن
مهم اینه که تو هر شرایطی سعی کنیم دنبال آگاهی باشیم و سختی‌ها رو پلی به سمت موفقیت قرار بدیم
یادتون باشه شنیدن خدا همیشه مساویه جواب فوری و مستقیم نیس
ما توقع داریم خدا همونطور که ما صداش می‌کنیم فورا جواب بده ولی خیلی وقت‌ها جوابش رو تو قالب آدم‌هایی، سر راهمون قرار میده یا تو یک تغییر کوچیک تو شرایط و یا حتی تو رشد درونی خودمون
شک خودش میتونه یک قدم تو ایمان باشه
این سوالایی که الان می‌پرسین یعنی دارین دنبال حقیقت می‌گردین نه اینکه بی‌راهه رفتین
اگه یه جای خوب دنبال سوالاتون بگردین حتی ممکنه تبدیل بشین به یک انسان خیلی خالص
به جای فشار آوردن برای شنیدن صدا مسیر ارتباطتون رو تغییر بدین
مثلا میتونین به جای حرف زدن، لحظه‌ای ساکت بشین و ببینین چه چیزی در قلبتون یا در اطرافتون بهتون آرامش میده
سعی کنین تو چیزهای کوچک (مثل آرامش تو یک لحظه، مهربونی یک نفر یا حتی اینکه هنوز ایستادین و امید دارین) نشونه‌ها رو ببینین
همین که الان دارین این حرف‌ها رو با ما درمیون می‌ذارین خودش یک نشونه‌ست که صداتون شنیده شده و کسی داره همراهی‌تون میکنه
اگه خدا نمی‌خواست مطمئن باشین اینجا نبودین
خدا رو مثل پیدا کردن یک آدرس پیدا نمی‌کنیم
خدا بیشتر مثل نفس میمونه درواقع همیشگیه اما نامرئی
راه شنیدن صداش اینه که گاهی به جای بیشتر گفتن ، بیشتر دیدن و شنیدن رو تمرین کنیم
داداش جنگجو
نفسای عمیق بکشین
همین الان
یک
دو
سه
حالا یه کاغذ و قلم بردارین و هرچی تو ذهنتونه بنویسین
جمله یا لغت فرقی نداره
معنی داره یا نه؟ مهم نیس
مبهم باشه اشکالی نداره
اصلا فقط خط خطی کنین ، اینم اشکالی نداره
فقط ذهنتون رو خالی کنین
نوشتن خیلی کمکتون میکنه که آروم شین و بتونین درست فکر کنین و درست قدم بردارین
اینکارارو که کردین و یکم آروم شدین بیاین باهم حرف بزنیم
یه کسی
08 شهریور 1404 ساعت 09:08سلام دوستان
من یه مشکلی که باهاش روبرو میشم خواب هاییه که میبینم
حتی یکم بعد از بیدار شدن باز تمام خواب ها میاد تو ذهنم
بنظرتون چیکار باید بکنم؟
منتظر
11 شهریور 1404 ساعت 18:03سلام
وقتی از خواب بیدار میشین سعی کنین سریع ذهنتون رو از خواب به واقعیت منتقل کنین ممکنه با انجام تنفس عمیق، نماز یا حتی نوشیدن یک لیوان آب بتونین این انتقال رو انجام بدین ، ببینین چه روشی بهتون بیشتر کمک میکنه
یک دفترچه یادداشت کنار تختتون داشته باشین و وقتی از خواب بیدار میشین خواب‌هاتون رو بنویسین این کار میتونه بهتون کمک کنه که خواب‌ها از ذهنتون خارج بشن و به نوعی "خالی" بشین البته توجه کنین که اگر دیدین نوشتن خواب‌های بد حالتون رو بدتر میکنه ادامه ندین
از تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل نماز و دعا و قرآن و یا حتی تمرینات تنفسی قبل از خواب استفاده کنین تا ذهنتون آروم بشه و خواب‌ها ناخوشایند نباشن
اگه ممکنه محیط خوابتون رو آروم و دور از عوامل استرس‌زا کنین مثلا نور کم، دمای مناسب و صداهای ملایم (مثل موزیک آرام یا صدای باران) می‌تونن به کیفیت خواب شما کمک کنن
گاهی اوقات افکار و نگرانی‌های روزانه می‌تونن به خواب‌ها وارد بشن پس سعی کنین قبل از خواب به ذهنتون آرامش بدین مثلا اگر در طول روز درگیر یک موضوع خاص هستین میتونین اون رو در شب با نوشتن یا دعا به خدا بسپارین
چیزی که اهمیت داره اینه که با خودتون مهربون باشین و خودتون رو درگیر هیجانات منفی نکنین چون خواب‌ها می‌تونن فقط نشونه‌ای از وضعیت ذهنی‌تون باشن و میشه به مرور زمان این وضعیت رو بهبود داد
پاکیتون ابدی
چرا.. من
07 شهریور 1404 ساعت 18:25سلام لطفا کمکم کنید خیلی دارم وسوسه میشن به این گناه بعد یه ماه انجام ندادن دیگه ننیخوام شکست باشه😞
منتظر
11 شهریور 1404 ساعت 17:39سلام
درک میکنم که چقدر این وسوسه‌ها میتونه سخت باشه
مهم‌ترین نکته اینه که هیچ وقت خودتون رو بابت احساسات و وسوسه‌ها سرزنش نکنین چون این هیجانات منفی بزرگترین عاملین لغزش محسوب میشن
این وسوسه‌ها طبیعی هستن و شما باید سعی کنین که با مدیریت این لحظات رو پشت سر بزارین
اولا به خودتون یادآوری کنین که یک ماه پیش چه تصمیم بزرگی گرفتین و چقدر به خودتون و خدا نزدیک‌تر شدين این حس پیشرفت خیلی ارزشمنده
به جای تمرکز روی "شکست" به فکر دلیلی باشین که ازش دوری میکنین و در لحظه حال خودتون رو تقویت کنین
ذهنتون رو مشغول کنین به کاری مثلا یک کتاب خوب، مطالعه، یا حتی ورزش و ... فعالیت‌های ذهنی یا فیزیکی به کاهش وسوسه کمک میکنن
گاهی اوقات بهتره که وقتتون رو با افراد یا دوستانی بگذرونین که براتون الگو هستن و کمک میکنن که قابت قدم باشین
دعاهایی مثل دعای توسل، یا دعای سلامتی بخونین که قلبتون رو آروم میکنن و بهتون آرامش میدن و صدالبته که قرآن خوندن رو نباید فراموش کنین
وقتی وسوسه میشین به خودتون یادآوری کنین که این لحظات می‌گذرن و این وسوسه‌ها هیچوقت دائمی نیستن ولی هربار مقاومت و مدیریت اون لحظات اراده و توان شمارو فوق‌العاده بالا میبرن
یادتون باشه که شما قوی هستین و از پس این شرایط برمیاین چون خدارو دارین🌱
پاکیتون ابدی
خادم الشهدا
05 شهریور 1404 ساعت 16:48سلام دوستان برای ترک این گناه لعنتی باید در قدم اول برنامه ریزی درست و معنوی انجام بدهیم
صرفا با غذا گرم نخوردن و جملات انگیزشی مشکل نمی شود
شما در قدم اول باید برنامه برای خودتون بریزید ، بدون برنامه ریزی نمی توانید جلو برید
برنامه ریزی باید شامل موارد زیر باشد
۱. عوامل استرس زا حذف کنید
۲.معنویت دینی مانند رفتن به مسجد و نماز جمعه و دعا کمیل و دعا ندبه در آن باشد
نماز شب قرار بدید
۳.ورزش
۴.تایم در روز بذارید که به خودتان برسید ، از خودتان پذیرایی کنید
محبت و عشق در وجودتان بیشتر کنید
جلوی آینه به آراستگی خود برسید
خودتان مهمان کنید و از چیزا ساده لذت ببرید
۵.همیشه به نکته مثبت اتفاقاتی که در زندگی میوفته فکر کنید
۶. همیشه خودتان در آغوش خدا رها کنید
به خدا توکل کنید و هرچی زندگی اتفاق میوفتد خیری از جانب خدا بدانید ، حتی اگر خوشایند شما نبود
۷.بحث کردن و اثبات کردن موضوعات برای افراد دوری کنید
ضعف هاتون برنامه ریزی کنید تا تبدیل به قوت شما شوند
Ashkan.rus
07 شهریور 1404 ساعت 14:40درود بر شما
بله کاملاً درسته، بنظرم یه مورد دیگه ای رو هم که میتونیم به لیست شما اضافه کنیم نوشتن اهداف و سعی در عمل کردن به اوناست
موفق باشید
منتظر
01 شهریور 1404 ساعت 12:46سلام به همه
لطفا یه سر به این لینک بزنین و چند دقیقه‌ای از زمانتون رو که خیلی ارزشمنده صرفش کنین که برامون خیلی مهمه
ممنون از همراهی همیشگیتون🙏🌱
الاهه-
29 مرداد 1404 ساعت 14:11سلام حس افسردگی و بی ارادگی طبیعیه؟
چیکار کنم خوب شه حالم
منتظر
01 شهریور 1404 ساعت 12:18سلام
آره این حسی که میگی خیلی طبیعیه
وقتی آدم تو مسیر ترک یک عادته (مثل خودارضایی یا هر اعتیاد دیگه‌ای) بدن و ذهنش واکنش نشون میدن چون سال‌ها با اون عادت مغز به شکل خاصی به دوپامین عادت کرده و وقتی کنار گذاشته میشه افت انرژی، بی‌حوصلگی، بی‌ارادگی یا حتی افسردگی خیلی رایجه
البته یادت باشه افسردگی و بی‌حوصلگی تو این مسیر یه علامت گذره نه موندگار
هرچی بیشتر پایدار بمونی این حالت کمکم محو میشه و جا میده به انرژی و عزت‌نفس و حس آزادی
چند نکته برای بهتر شدن حالت:
اول از همه بدون که این حس نشونه شکست نیست بلکه نشونه‌ی درست بودن مسیره و این فاز گذراست
ورزش مثلا پیاده‌روی نیم ساعته ، خیلی کمک میکنه سطح انرژی و روحیه برگرده
صبح‌ها حتی ۱۰ دقیقه آفتاب گرفتن خلق و خو رو بهتر میکنه
سعی کن یه لیست کوچیک از کارهای روزانه داشته باشی (مثل مطالعه، کار، عبادت یا تماس با یه دوست) تا حس بیهودگی نیاد سراغت
پرهیز از پرخوری و شیرینی و فست‌فود خیلی کمک میکنه
ذکر و دعا هم آرامش میده هم بهت یادآوری میکنه که تنها نیستی حتی یه دعای کوتاه مثل "یا حی یا قیوم برحمتک استغیث" وقت‌هایی که بی‌حال میشی
برای هر روز پاکی یه هدیه کوچیک به خودت بده (حتی یه چای خوشمزه یا دیدن فیلم خوب) این باعث میشه مغزت یاد بگیره لذت سالم هم وجود داره
نوشتن یا دردِدل کردن (مثل همین که با من در میون گذاشتی) بار زیادی از روی دلت برمی‌داره
پاکیت ابدی
خادم الشهدا
28 مرداد 1404 ساعت 11:49سلام
وقتتون بخیر من مشکل کمال‌گرایی و وسواس پیدا کردم
به نظرتون چکار کنم درمان بشود
منتظر
30 مرداد 1404 ساعت 16:16سلام
آگاهی داشتن اولین و مهم‌ترین قدمه درواقع اولین قدم برای درمان
کمال‌گرایی وقتی افراطی میشه معمولاً باعث اضطراب، اهمال‌کاری، احساس شکست و وسواس در تصمیم‌ها یا کارها میشه
۱. تغییر نگاه به "کمال"
به جای اینکه هدفتون بی‌نقص بودن باشه روی پیشرفت کردن تمرکز کنین
به خودتون یادآوری کنین کار کافی و خوب بهتر از کار بی‌نقص و ناتمامه
۲. تمرین "اشتباه کردن"
هر روز خودتون رو در معرض یک کار کوچیک قرار بدين که احتمالاً "بی‌نقص" درش عمل نمیکنین
مثلاً یک متن بنویسین بدون ویرایش کامل یا چیزی رو زودتر تحویل بدین
بعد به خودتون بگین: اشتباه بخشی از یادگیری و انسان بودن منه
۳. کنترل وسواس فکری
وقتی ذهنتون درگیر شد تکنیک توقف فکر رو به کار ببرین
به محض شروع افکار وسواسی یک کلمه مثل بس یا ایست با صدای بلند یا در ذهنتون بگین
بعد حواس‌تون رو به یک کار ساده مثل نفس‌کشیدن عمیق یا حرکت بدن معطوف کنین
۴. تقسیم کارها به قدم‌های کوچیک
به جای اینکه بخواین کل پروژه یا کار رو عالی انجام بدین اون رو به کارهای کوچیک و ساده تقسیم کنین
بعد فقط روی همون قدم اول تمرکز کنین نه کل مسیر
۵. خودگویی مهربانانه
معمولاً افراد کمال‌گرا با خودشون خیلی سخت‌گیرن
هر بار که ذهنتون گفت "کافی نیست" جواب بدین:
من دارم تلاشم رو میکنم
۶. کمک تخصصی
اگه وسواس خیلی شدید باشه و زندگیتون رو مختل کرده باشه ترکیب درمان شناختی–رفتاری (CBT) و در مواردی دارو (با تجویز روانپزشک) خیلی مؤثره
به این وویس هم گوش بدین:
https://t.me/tobe94radio/2205
یاالرحم الراحمین
10 مرداد 1404 ساعت 21:37سلام
حدود 4 سال از شروع سایت گذشته ، 138 تا صفحه از اینجا گذشت ....
کاربران قدیمی رفتن ، داداش ابراهیم هادی که خیلی برام عزیز بود ...
کاربران ، ادمین ها عوض شدن ...
اما من هنوز عوض نشدم ؛ بلکه عوضی تر هم شدم !!!
همه کار کردم اما نشد ....
اون چیزی که باید می شد نشد
کاش جرعت و توان خودکشی داشتم !
نمی دونم شاید بالاخره هم تونستم اینکار انجام بدم ، یا بی خیال می شم و می گم گور همه چیز یا هم ، همه را ازدست خودم راحت می کنم
منتظر
12 مرداد 1404 ساعت 13:14سلام
چند نفس عمیق بکشین…
بذارین کمکم آروم بشین…
یه لحظه چشم‌هاتون رو ببندین (اگه میتونین) و فقط به صدای نفستون توجه کنین
نه گذشته هست و نه آینده
فقط شمایین و این لحظه
نفس عمیق بکشین
آروم
دوباره
و دوباره
این چند جمله رو توی دلتون تکرار کنین:
من اینجام…
زندم…
و این یعنی هنوز امید هست…
هیچی تموم نشده…
قراره کمکم بهتر شم
باور کنین که شما
فقط خسته‌این نه شکست‌خورده
زخمی هستین ولی بی‌ارزش نه
میتونین آروم و خوب بشین
درسته سریع نه ولی کمکم شدنیه
مثل طلوع که خورشید آروم از پشت کوه بالا میاد
یادتون باشه که تاریک‌ترین لحظه‌ی شب قبل از طلوعه و این تاریکی که میگین دقیقا قبل از صبحه
به خودتون سخت نگیرین
شما به دنبال تغییرین و چی بهتر از این
خودارضایی یا هر رفتاری که بهش وابسته‌ایم وقتی تلاش می‌کنیم ترکش کنیم و نمی‌تونیم احساس شکست و بی‌ارزشی دست میده بهمون اما باید بدونیم که ترک عادت‌های ریشه‌دار یه فرآینده زمان‌بره نه یه اتفاق لحظه‌ای
خیلی‌ها ممکنه در یه دوره‌ای از زندگیشون به این نقطه برسن اما خودکشی راه‌حل نیست بلکه یه پایان تلخه
واقعیت اینه که این غمی که تو وجود شماست قابل تغییر و ترمیمه هرچند سخت اما نه وقتی خودتون رو حذف کنین
واقع‌بینانه به مسیر نگاه کنین که ترک یک‌شبه نیست و مثل هر عادت دیگه نیاز به زمان و صبر داره
تحریک‌ها رو بشناسین مثلا چه زمان‌ها یا موقعیت‌هایی شما رو وسوسه میکنن؟
جایگزین بسازین مثلا فعالیت‌هایی که شما رو مشغول کنه مثل ورزش، نوشتن و یادگیری و ...
اشتباه کردین؟ بله ولی ادامه بدین چون لغزش به معنی شکست نیست بلکه بخشی از مسیر ترکه
ذهنتون خسته‌ت درک میکنم ولی آرومش کنین مثلا احساساتتون رو روی کاغذ بیارین اونم بدون فیلتر
با يکی حرف بزنین مثل روانشناس و مشاور مذهبی یا حتی یک دوست خوب و قابل اعتماد
و ورزش روزانه واقعا کمک میکنه مثلا پیاده‌روی حتی کوتاه
یادتون باشه زندگیتون باارزشه حتی اگه الان این حس رو به هر دلیلی نداشته باشین🌱
چرا.... من😔😔😔
06 مرداد 1404 ساعت 14:30سلام و درود به همه 😔😔😔
نمیشه ای خدا دیگه چی کار کنم واقعا نمیدونم.
خسته شدم دیگه بریدم از همه چی😔😔😔 همین الان که دارم فک میکنم ۵ ساله هنوزم درگیر این گناهم خودم فک نمیکردم انقد شده باشه فک میکردم دو سه سال شده ولی نه🖤 نه اینقدر، نه نمیتونم باور کنم انقد دل خدا رو شکستم انقد خودمو نابود کردم یعنی این فیلما پو.رن رو فقط بخاطر پول میسازن در حالی که نمیدونن زندگی چندین میلیون نفر رو دارن له میکنن خدا لعنطشون کنه همه اینای این شرکت رو راه انداختن
شرمنده بخاطر بد دهنی ولی بد جور خستم دیگه نمیدونم.....هیچی. نمیدونم دارم زندگی میکنم 😔😔😔😔
Ashkan.rus
07 مرداد 1404 ساعت 17:53سلام و درود
آرامش خودتون رو حفظ کنید
کسایی بودن که با ۱۰ سال اعتیاد تونستن به طور کامل کنار بزارن نه چون ازدواج کردند و رابطه داشتن چون تونستن ذهنیت درسی از مسیر ترک داشته باشن
ببینید عزیز این اصلا مهم نیست که شما چند سال درگیر بودین چند سال اعتیاد شدید داشتین مهم تصمیم و اراده شما برای ترکه کل فیلم های پورن یه شست و شوی ذهنیه که به شما القا میکنه چیز خیلی بزرگی رو از دست میدی اگه ترک کنی
سعی کنید برای زمان تحریک برنامه مناسبی داشته باشید چیزهای ساده ای که شاید خیلیا انجامش نمیدن اما خیلی موثره مثل کنار گذاشتن گوشی هنگام تحریک و رفتن به پیاده روی
ببینید وقتی شما وسوسه میشید تقریباً ذهنتون دشمن درجه یک شماست نمیتونید داخل محیط غیر ایزوله بگردین و بگین من نمیلغزم
خادم الشهدا
04 مرداد 1404 ساعت 06:12سلام
شنتیا
04 مرداد 1404 ساعت 17:49سلام علیکم
خداقوت، داشتین به چی فکر میکردین؟😁
بگین راهنمایی تون کنیم😎🌱
خادم الشهدا
31 تیر 1404 ساعت 05:35سلام دوستان میخواستم خودمانی باهم صحبت کنیم
از الان نتوانی خواسته ها درونی و میل به کارها پلید کنترل کنی ، عمرا بتونی بعدا بتوانی جلوی خواسته ها دیگر بایستی
خودارضایی مدام انجام بدید، بعدا مشروب دلتان می‌خواهد انجام بدید و بعد نوبت به سیگار می‌رسد تا اینطوری تَه لجن برید
از الان جلو خودتونو ميگيرين تا بیشتر از این اوضاع تحت کنترل شما خارج نشده
منتظر
03 مرداد 1404 ساعت 22:04خداقوت🙏🌱
پویا_هسدم
31 تیر 1404 ساعت 00:00من نماز شروع کردم، با اینکه انچنان بهش اعتقادی ندارم فقط به این امید که کمکم کنه، چند سال درگیر این کوفتیم، حالم از خودم بهم میخوره، میخوام برم جلو لااقل ازین وضعیت در بیام، دارم دست و پا میزنم تا ازش در بیام ولی نمیشه
نماز خوندم جواب نمیده
قران هم همینطور، هیچکدوم روشا هم چه تو این سایت چه جای دیگه جوابب نمیدن،وقتی استرس دارم، فشار زیادی رومه تنها راه فرارم ارضا شدنه
ناموسن کمک کنید
شنتیا
01 مرداد 1404 ساعت 16:40سلام پویا دادا
امیدوارم الان و این لحظه که دارم برات مینویسم، حالت بهتر باشه.🌺✍️
اول از همه باید بگم که داروی سریع و سیری نیست که در لحظه بتونه هم شرایطی فراهم کنه که هم این مسأله برات حل بشه و هم استرس‌ت رو رفع کنه، تا اینجا اوکی؟
اول باید واقع نگر بود و انتظارات فوری نداشت.
راهکار های مقابله با استرس رو آخر متن مینویسم.
داداش گلم، توی اکثر کتب توسعه فردی رو که نگاه کنی، توصیه کردن که آدم برای موفقیت خودش باید یک کاری رو در روز برای خودش تعیین کنه و روزانه به انجامش متعهد باشه. گفته شده این کمکش میکنه که اگر توی روزهای مختلف موعد انجام اون کارِ ثابت رسید و براش سخت بود که از اون کار بگذره تا به تعهدش توجه کنه، با متعهد بودن به اون کار ثابت و تعهدش، جسارت و اراده و صلابت لازم برای تحمیل اراده خودش به نفس رو بدست بیاره و بتونه از چیزی که دلش میخواد بگذره. همون چیزی که توی عقیده شرقی نفس صداش میکنن و توی غرب، اکثرا «روان» صداش میزنن. با این فلسفه‌ی اروپایی و به اصطلاح غربی میشه اهمیت نماز رو فهمید. با یه دودوتا چهارتا میشه به این پی برد که وقتی قبل از تمام توسعه فردی های امروزی، کاری مثل نماز توصیه شده پس با جزئیات دیگه‌ش میشه نماز رو به عنوان کاری اثرگذار قبول کرد.
تو ابتدا بهتره به جای توجه به نتیجه های فوری، بیای و به تغییرات کوچک خودت توجه وافر کنی و اونا رو قدر بدونی و تمرکز کنی تا تغییراتت روز به روز رشد مثبتی کنه. سیستم مبارزه با نفس این شکلی هست که هم تحت تاثیر شیطان هست و هم میل به بی نظمی داره. پس طبیعی هست که بخواد تورو شدیداً توی عذاب وجدان و آشفتگی نگه داره و دائم تورو یاد گذشته بندازه تا به واسطه‌ی این ناامیدی و آشفتگی بتونه تو رو به اون راه برگردونه. اولین چیزی که بهت توصیه میکنم این هست که خ.ا و میل بهش رو دشمن خودت بپندار. اینطوری کم کم سربازی پرورش پیدا میکنی که اگر دشمنش به هر طریقی بخواد بهش آسیب بزنه به مرور زمان تبدیل به جنگنده و مبارزی شده که راه های زمین زدن نفس و فکر های منفی(نشات گرفته از روان) رو یادگرفته!
اگر با فکت های که آوردم نظر و عقیده‌ت نسبت به اثر نماز و قرآن دوباره احیا شد، توسل رو فراموش نکن و از امام زمان کمک بخواه.
طبق نماز و قرآنی که صحبتش مطرح شده گفته شده توی همون قرآن که خدا سرنوشت را تغییر نخواهد مگر خودتون بخواین تلاش کنین و آنچه در خود دارین تغییر بدین.
راهکار های مقابله با استرس مختلفه و بستگی داره به نوعش. یک نمونه برات مثال میزنم؛ اضطراب فراگیر یا اضطراب و وحشت زدگی که از اون بداش هستن.
چندتا مثال میزنم و بگو کدوم رو داری؟!
۱. احتمالا خراب خواهم کرد، مطمئناً مغزم کار نخواهد کرد و حرفم را فراموش میکنم( پیش گویی، این همیشه به نگرانی ختم میشه)
۲.احتمالا بخاطر شناختی که از پدر من دارد، با من بد حرف خواهد زد.(ذهن خوانی دیگران)
۳.حرف جالب ندارم که بزنم مسلما بقیه داوطلب های کنکور بهترین از من.(بی توجهی به امور مثبت زندگی خود درحالی که از شرایط دیگران بی اطلاع هستیم)
۴. به احتمال زیاد مسخره ظاهر میشوم.( برچسب زدن به خود با درست نمایی. همه ما انسانیم و ویژگی انسانها، یعنی رخ دادن برخی خطاها.)
راستی یادت نره که هربار بیای و باهم حرف بزنیم و بتونیم باهم به این دیو پیروز بشیم.
خادم الشهدا
26 تیر 1404 ساعت 02:55برای خروج از چرخه خودارضایی، می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد. این روش‌ها شامل اراده قوی، پرهیز از محرک‌ها، پر کردن اوقات فراغت، و ایجاد یک برنامه منظم هستند. همچنین، مشاوره با متخصص و استفاده از تکنیک‌های کنترل ذهن و رفتار نیز می‌تواند مفید باشد.
راهکارهای عملی برای ترک خودارضایی:
اراده و عزم قوی:
مهم‌ترین عامل در ترک خودارضایی، داشتن اراده و عزم راسخ است. ایمان به توانایی ترک و عدم ناامیدی در صورت لغزش، کلیدی است.
شناسایی و حذف محرک‌ها:
شناسایی عوامل تحریک‌کننده مانند پورنوگرافی، تنهایی، و مکان‌های خاص، و اجتناب از آنها، قدم اول در ترک است.
پرهیز از محرک‌های ذهنی:
اجتناب از تماشای تصاویر یا فیلم‌های تحریک‌کننده و دوری از صحبت در مورد مسائل شهوانی ضروری است.
تنظیم برنامه روزانه:
برنامه‌ریزی برای اوقات فراغت، ورزش، و فعالیت‌های مفید، به پر کردن وقت و کاهش فرصت برای خودارضایی کمک می‌کند.
ورزش و فعالیت بدنی:
فعالیت‌های ورزشی به تخلیه انرژی، کاهش استرس، و بهبود خلق و خو کمک می‌کنند که در نتیجه می‌تواند وسوسه خودارضایی را کاهش دهد.
تغذیه سالم:
رژیم غذایی متعادل و سالم، به حفظ سلامت جسم و روان کمک کرده و می‌تواند بر میل به خودارضایی تأثیر بگذارد.
حفظ آرامش ذهنی:
تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند به کاهش اضطراب و وسوسه کمک کنند.
صحبت با یک متخصص:
مراجعه به روانشناس یا سکس‌تراپیست می‌تواند راهنمایی‌های تخصصی برای ترک خودارضایی ارائه دهد.
استفاده از تکنیک‌های کنترل ذهن:
تکنیک‌هایی مانند قانون 5 ثانیه، تصویرسازی مثبت، و تلقین مثبت می‌توانند به کنترل افکار و وسوسه‌ها کمک کنند.
اجتناب از تنهایی:
در صورت امکان، از تنهایی طولانی مدت خودداری کنید و با دوستان و خانواده وقت بگذرانید.
تقویت اراده:
با هر بار مقاومت در برابر وسوسه، اراده خود را تقویت کنید و به خودتان پاداش دهید.
دوری از گناهان:
اجتناب از گناهان و کارهای خلاف شرع نیز می‌تواند در ترک خودارضایی مؤثر باشد.
یادآوری مضرات:
به یاد آوردن مضرات خودارضایی و عواقب منفی آن می‌تواند به کاهش میل به این عمل کمک کند.
صبر و استمرار:
ترک خودارضایی یک فرآیند است و نیاز به صبر و استمرار دارد. در صورت لغزش، ناامید نشوید و به تلاش خود ادامه دهید.
با به‌کارگیری این راهکارها و داشتن اراده قوی، می‌توانید از چرخه خودارضایی خارج شوید و زندگی سالم‌تری را تجربه کنید.
Ashkan.rus
01 مرداد 1404 ساعت 12:26کاملاً درسته
ممنون از زحمت شما
بدون مرز
25 تیر 1404 ساعت 00:53بسمه الله
به اکانت تسلیم نشو:
سلام عزیز.منو تو با گناه هامون به خدا آسیبی وارد نمیکنم اشتباه نکن.خدا همواره دلسوز منو توئه و داره جلو پامون نشونه میزاره تا ما ازین ماجرا دربیایم.مطمئن باش گناهی که داره تو رو اینجوری به خدا نزدیک میکنه حتما روزی کامل میره کنار دقیقا زمانی که درساش برات تموم شه.ببین...نگاه نکن شکست خوردی نگاه کن ببین آیا ته تلاشتو کردی یا نه!
خدا به تلاش ما نمره میده وگرنه نتیجه دست خودشه.
عزیز بچه پر رو باش و جا نزن بمون تو مسیر بمون و همواره به خدا جون حسن ظن داشته باش❤️.
منم کلی لغزش دارم و شکست میخورم اما جدیدا خودمو با پول دارم جریمه میکنم.مثلا به حساب بانکی ام نگاه میکنم اگه ۱۰۰ تومن تش باشه ۵۰ تومنشو میرم میزنم موسسات خیریه.یا روزه گرفتن!یبار دوبار تنبیه بشیم و تو فشار بریم امکان خود ار...ضا...یی میاد پایین.
در کل نا امید نشو ادامه بده.******* در کل چه توبه ۹۴ چه مس به طلا سایت های خوبین.
********
و در آخر نا امید نشو جیگر طلای خدا❤️❤️🤚
الاهه-
24 تیر 1404 ساعت 12:03سلام خواهش میکنم بگید چطور از چرخه دربیام دارم نابود میشم😭😔
Ashkan.rus
01 مرداد 1404 ساعت 12:18سلام
هرچقدر به خودتون تلقین کنید که نمیتونید بیشتر اذیت میشید پس لطفاً دست از سرزنش بردارید و آروم باشید
از سرنخ ها به دور باشید میتونه گوشی باشه یا اتاق یا هرچیزی ، ذهن به شدت لج بازه و اگه بفهمه که شما می‌ترسید هرچه بیشتر میکشونه شمارو به این سمت پس لطفاً مشغولش کنید به کارای مختلف و بیکار نمونید
روی ارادتون کار کنید، از کارای کوچیکی میتونید شروع کنید مثلاً کارایی که دوست دارید انجام بدین رو به ساعت یا روزای دیگه ای موکول کنید
اگه سوالی داشتین در خدمتم
جنگجوی درون
19 تیر 1404 ساعت 17:03سلام
ممنونم از کسایی که پاسخ دادن
رسما معتاد سیگار شدن امروز ده نخ کشیدم 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
این سیگار لعنتی هم باعث میشه خ.ا کنم
به آبجی منتظر
آبجی توروخدا بهم بگو چطور سیگار رو ترک کنم بدجوری معتادش شدم امروز ده نخ کشیدم من با این وضع سیگار کشیدنم نمیتونم پاک بشم
توروخدا التماست میکنم کمکم کن
چطور خ.ا و سیگار رو باهم ترک کنم بزارمش کنار
حالم خیلی بده
منتظر
29 تیر 1404 ساعت 17:40سلام داداش جنگجو
می‌فهمم که شرایط خیلی سخت و پیچیده‌ای دارین ولی مطمئنم که میتونین بهش غلبه کنیت
این که بخواین از این وضع بیرون بیاین اولین قدمه و خیلی مهمه
ترک سیگار و ترک رفتارهایی مثل خ.ا هر دو نیاز به اراده و زمان و حمایت دارن و چیزی که باید در نظر داشته باشین اینه که هیچ وقت نباید خودتون رو تنها بذارین
تغییر معمولاً زمان‌بر هست اما با قدم‌های کوچک میتونی به سمت هدف‌های بزرگ‌تر حرکت کنی
1.تعیین هدف واضح: مثلا بگو از امروز سیگار رو کمرنگ‌تر میکنم و یادتون باشه که روزهای اول خیلی مهمه که هدف واضح و معقولی برای خودتون تعیین کنین
2.درک دلایل: باید بفهمین چرا سیگار می‌کشین؟ بخاطر استرسه؟ یا بخاطر عادت؟
همینطور برای خ.ا هم همین سوالات رو بپرسین
این میتونه کمکتون کنه تا از ریشه به این مشکلات نگاه کنین و نه فقط به علائم ظاهریش
3.جایگزین‌ها: برای ترک هرکاری لازمه که براش جایگزین داشته باشیم واگرنه احتمال اینکه لغزش کنیم زیاده
میتونین فعالیت‌های جایگزین پیدا کنین مثل ورزش، مطالعه یا یادگیری مهارت‌های جدید
4.حمایت اجتماعی: بودن فردی که بتونین باهاش حرف بزنین و راهنمایی‌تون کنه موثره و شاید مشاور یا روانشناس گزینه‌ی خوبی باشه
5.مراقبت از خود: کارهایی مثل یوگا، مدیتیشن که بهترین نوعش نماز خوندن اول وقته یا پیاده‌روی هم می‌تونن کمکتون کنن تا آرامش پیدا کنین و این احساسات رو بهتر مدیریت کنین
نکته‌ی خیلی مهم اینه که نباید از خودتون توقع داشته باشین که یک‌شبه همه چیز درست بشه درست همونطور که یک شبه به این شرایط نرسیدین
پاکیتون ابدی
تسلیم نشو!
18 تیر 1404 ساعت 10:05و هنوزم امید دارم به اینکه موفق بشم هنوزم یه چیزی عمق دلم میگه که میتونی پس دوباره سعیم رو میکنم😔😔
و..... امید وارم بازم که شده خدا منو نگاه کنه🖤🤍
منتظر
27 تیر 1404 ساعت 23:59هیچ وقت دیر نیست بلکه هر لحظه میتونه "لحظه برگشتن" باشه🌱
تسلیم نشو!
18 تیر 1404 ساعت 02:40سلام به همه
خواستم بگم که بازم شکست خوردم بازمُو بازم...که شده نتونستم که...😔 که به خدا بگم من تونستم ترک کنم و موفق شدم بلاخره😔🥹
شیطان از هر راهی که شده نفوذ میکنه، واقعا دیگه گیج و سردرگم شدم دیگه نمیدونم چه راهی مونده چیکار کنم که بتونم ترک کنم
فقط خودم و خدا رو دارم نا امید میکنم 😔😔😔
فقط از خدا تشکر میکنم بابت همه ی سختی ها که کنارم بود
و ای خدا متاسفم بابت اینکه این بنده ات اینطوری شد
متاسفم........😔😔
از همه ی ادمین ممنون که تا الان پاسخگوی سوالات ما بودین ایندفعه سوالی نداشتم ازتون فقط اومدم حرف دلمو بزنم و... همین.
منتظر
27 تیر 1404 ساعت 23:23سلام
یه چیزی رو بدونین:
تسلیم نشدن خودش یه نوع پیروزیه
اینکه هنوز امید دارین هنوز برمی‌گردین سمت خدا یعنی شیطان هنوز نتونسته بهتون غلبه کنه
خدا فقط موفقیت‌های نهایی ما رو نمی‌بینه تلاش‌هامونو هم میبینه
هر بار که خواستین ولی نشد هر بار که با خودتون جنگیدین باور کنین برای خدا ارزش داره
بعضی وقت‌ها یه شکست مقدمه‌ی یه پیروزی بزرگ‌تره شاید اینبار که افتادین محکم‌تر بلند شین
هیچ وقت خودتون رو "تک‌افتاده" فرض نکنین
تا وقتی که خدا رو صدا می‌زنین بدونین که تنها نیستین
قوی بمونین حتی اگه ضعیف شدین🌱
خدا کنارتون هست حتی اگه حسش نمیکنین🤌
پاکیتون ابدی
یاالرحم الراحمین
14 تیر 1404 ساعت 11:35سلام به جنگجوی درون
اینجور مواقع فقط باید خودتو پرت کنی تو بغل خدا...
حتی اگر سیاه بودی و درحال گناه بود ، فقط برووو
صبر نکن حالت خوب بشه ، الان که تاسوعا و عاشورا هم هست فرصت خوبی فعلا برو بنداز تو بغل خدا و امام حسین یکم حالت که خوب شد بعد بیا بشین فکر کن چی شد و چیکار کنیم طبق تجربه می گم الآن زمان فکر نیست چون حالت بده ،الآن فقط وقت تفپغییر حالت !!!
منتظر
27 تیر 1404 ساعت 21:17دقیقا🤌
خادم الشهدا
11 تیر 1404 ساعت 17:48در کل اینکه یه آدم برای ترک خودارضایی سعی و تلاش کنه و برنامه بچینه برای اینکار و حتی با وجود تسلیم شدن دوباره تلاش کنه خیلی ارزشمنده
این نشون میده که نور خدا تو قلبش هست
این آدم خیلی فرق داره با اون جوونی که راحت و بدون عذاب وجدان این عمل رو مرتکب میشه و با افتخار میگه که روزی فلان بار انجامش میدم
اما باید گذر کرد از این مرحله
این یه شرط غیر قابل کتمانه
برای رسیدن به حجت بن الحسن باید شکستش داد چون یه مانع بزرگه
ان‌شاءالله باید به جایی برسیم که حتی فکر و وسوسه این عمل زشت هم سمتمون نیاد چه برسه به انجامش
میشه فقط باید خواست...
جنگجوی درون قلب ات نور پاکی داری ادامه اش بده
تو میتونی بهترین خودت باشی و همه به شما افتخار کنند
به عشق امام زمانم
23 تیر 1404 ساعت 17:44عالیییییی
درود برشما
خادم الشهدا
11 تیر 1404 ساعت 17:42خطاب دوباره به جنگجوی درون
برادر باید خودت پاکسازی کنی، هیچ کس به اندازه خودت نمیتونه حال خودت خوب کند
از راه حلال و درست لذت ببر
خودارضایی و سیگار آرامش ثانوی دارند اما روز به روز حال شما را بدتر می‌کنند
پاکی و ترک عادت مضر اوایل سختی دارد، اما بعدا آرامش و حس خوب دارد
با موسیقی و ورزش و تفریح و تلاوت قرآن به خودت روحیه برسان
به عشق امام زمانم
18 تیر 1404 ساعت 15:11احسنت بر شما
خادم الشهدا
11 تیر 1404 ساعت 17:39به جنگجوی درون
⭕️هیچ چیزی مثل شهوتِ جنسی نمیتونه دختر و پسرای امروزی رو به گناه و فساد بکشونه
حتی مذهبیا هم درگیرشن بعضاً
اما اونایی که اهل عبادت و یاد خدا نیستن خیلی راحت تو دام این تلهٔ خطرناک میفتن
تفکر و به کار انداختن عقل تنها راه نجات برای خلاصی از این گناهِ جاهلانه‌س
از عبادت فاصله نگیرید
ارتباطتون رو با امام زمان قطع نکنید
خلوت و سحر رو از دست ندید
اهل تفکر و تعقل باشید
به عشق امام زمانم
18 تیر 1404 ساعت 15:10احسنت درود بر شما
عالی بود
نا امید
11 تیر 1404 ساعت 17:35سلام به همه ی دو ستان و ادمین عزیز خسته نباشین
ابجی منتظر ، شنتیا و میم نون عزیز که وقت میزارین وکمکمون میکنید.....
و اینبار؛ دوباره به کمکتون نیاز دارم، خب اینطور بگم که من تعداد دفعتام زیاد تر داره میشه و تصویر های جنسی فقط داره تو ذهنم میپیچه لطفا بگید چیکار کنم این تصویر هه نیاد
چون واقعا تعداد دفعتام زیاد تر داره میشه و دارم غرق میشم تو این گناه 😔😔
حتی نمیتونم از خدا عذر خواهی کنم چون واقعا شرمنده خودم شدم
اخه چرااااا چرا من اینجوری شدم؟
به عشق امام زمانم
18 تیر 1404 ساعت 15:10ناامیدی ممنوع
تا می‌توانید خودتون رو مشغول کنید و به چیز های جنسی فکر نکنید.
منتظر
27 تیر 1404 ساعت 20:54سلام
ببخشید خیلی دیر جواب میدم امیدوارم که ببینین
چرا تصویرهای جنسی هی میان تو ذهنتون؟
مغز انسان وقتی زیاد در معرض تحریک جنسی باشه چه از طریق فیلم، عکس، خیال‌پردازی یا خودارضایی مسیرهای عصبی خاصی فعال میشن و کمکم این مسیرها قوی‌تر میشن مثل یه عادت
یعنی:
فکر بیشتر 》تحریک بیشتر 》خودارضایی بیشتر 》دوباره فکر بیشتر و ...
این چرخه اینطور ادامه پیدا میکنه
چیکار کنی این تصویرها کمتر بشه و دفعات کمتر بشه؟
1. قطع ورودی‌ها:
موبایل، اینترنت، شبکه‌های اجتماعی، عکس‌ها یا ویدیوهایی که تحریک‌کننده‌ن شدیداً باید فیلتر بشن یا کنار گذاشته بشن
اگر دنبال چیز تحریک‌آمیز می‌گردین تو فضای مجازی نرم‌افزار محدودکننده یا فیلتر نصب کنین حتی یه موبایل ساده بدون اینترنت هم اگه یه مدت استفاده کنین شاید بد نباشه
2. ذهن رو با چیز دیگه‌ای پر کنین:
ورزش کنین مثلا پیاده‌روی، شنا، بدنسازی یا هر فعالیت بدنی
بدنتون وقتی خسته باشه کمتر سمت فکرای جنسی میره
ذهنتون رو درگیر کارهای خلاق کنین مثل نقاشی، نوشتن، موسیقی، کار فنی
از خدا بخواین که "خدایا من نمیتونم خودت کمکم کن" و همین یک جمله خیلی تأثیر داره حتی با گریه حتی وقتی شرمنده‌ای
3. پاداش فوری رو با پاداش بلندمدت عوض کنین:
خودارضایی پاداش فوری میده: یه لحظه لذت بعدش پشیمونی
ولی کنترلش باعث اعتماد به نفس، حس قدرت، پاکی و نزدیکی بیشتر به خدا و آرامش میشه
یاد بگیرین ذهنتون رو فریب ندین برای اون لذت آنی
4. اگر میوفتین دوباره بلند شین:
موندن تو گناه خطرناکه پس اگر ده بار افتادین یازده‌بار پاشین
شرمندگی جلوی خدا یعنی هنوز وجدانتون بیداره خدا خودش گفته:
"یَا عِبَادِیَ الَّذِینَ أَسْرَفُوا عَلَی أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ"
یعنی حتی اگه خیلی هم خطا کردی باز ناامید نباش
یهو نرین سمت تنفر از خود یا تصمیم‌های افراطی ترک خودارضایی زمان می‌بره
یه‌شبه درست نمیشه ولی کمکم و قدم به قدم میشه کنترلش کرد
جنگجوی درون
10 تیر 1404 ساعت 17:10سلام
چرا کسی کمکم نمیکنه
به آبجی منتظر
آبجی بزرگه میشه لطفا جواب بدید بهم توروخدا راز پاکیتونو بهم بگید
بهم بگید چطور پاک شم الان شدم یه سیگاری معتاد به خ.ا توروخدا کمکم کن
بگو چطور پاک شم
راز پاکیتو بهم بگو
کامل تعریف کن چیشد پاک شدی و کامل بگو رازت چیه که پاک شدی توروخدا بگو
یکی جواب بده بهم حالم خرابه😭💔
منتظر
27 تیر 1404 ساعت 19:51سلام داداش جنگجو
داداش شما میدونین واقعا چی میخواین و چرا میخواین؟؟
در اومدن از بلاتکلیفی و مشخص کردن مقصد و مسیر و چرایی انتخاب اونا شاید بشه گفت مهم‌ترین قدمیه که فراموش میشه یا خیلی بهش توجه نمیشه
به نظرم اول از هر چیزی بشین با خودت دو دو تا کن ببین چهارت چی میشه
پاکیتون ابدی
یک آدم
08 تیر 1404 ساعت 02:48سلام بازم رفتم سراغ این کار کثیف اما یه چیز مهم فهمیدم اینکه کلید نجات استقامته خدا خودش توی آیه 14 سوره احقاف میگه
انَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلَائِكَةُ أَلَّا تَخَافُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَّتِي كُنْتُمْ تُوعَدُونَ
راه استقامت هم مشخصه مجال و فرصت ندادن به شیطان با پر کردن برنامه روزانه نماز اول وقت جلوی فکر جنسی رو گرفتن و.....
و این مساله مهم که اگر یکم به شیطان فرصت بدید بیجارتون میکنه من باز حالم خوب شده بود که نمازم رو با تعویق انداختم و شیطان باز منو گمراه کردم من خودم همین جا با امام حسین عزیزم و با امام زمان عزیزم و با خدا عهد میبندم که اینبار تا پای جان استقامت کنم
به بچهای عزیز و گرامی من اون چیزی که فهمیدم اینه که باید در جا خفه کنی فتنه رو مگرنه مثل بیچک دورت میپیچه و خفت میکنه
یا حق
پاینده و پیروز باشید
منتظر
14 تیر 1404 ساعت 14:23سلام
همین که دارین مقاومت میکنین یعنی قدرتشو دارین
ادامه بدین🌱
نا امید
07 تیر 1404 ساعت 10:43سلامی دوباره به همه دوستان عزیزی که دارن تلاش میکنن و به خصوص ادمینی که جواب های مارو میدن
(ممنونم از همتون)🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
من دوباره رفتم سراغ خود ارضایی ولی اینبار از اوضاع فرق داشت برنامه تلگرامم شده عین گوگل و.... وبدجور ضربه خوردم 😔😔
چون باشگاه رو شروع کردم با خودم گفتم ایندفعه رو دیگه میتونم ولی..نه😔😔، شیطان ماهر تر از این حرفاست هر راهی که شده پیدا میکنه تا منو به سمت گناه بکشونه و انگار که فقط دارم زور الکی میزنم ولی بازم نمیخوانم تسلیم شم میخوام ادامه بدم تا ابدم که شده هیچوقت تسلیم نمیشم این قولو به خدا داده بودم، گفته بودم هر چقدرم انجام بدم بازم تسلیم نمیشم (با اینکه هزار تا قول شکستم❤️🩹)ولی رو این یکی هنوزم موندم
و یه سوال دیگه خواستم بپرسم اینکه گفته بودین هر چقدرم انجام داده باشین بازم خدا میبخشه
واقعا میبخشه؟؟!🥹🥹
ببخشید که ایندفعه طولانی شد و ممنون بابت همه چیز🤍
منتظر
13 تیر 1404 ساعت 23:24سلام
سلامت باشین ممنون از لطفتون🌱
بدونین که این قدم اول ، خیلی مهمه اینکه هنوز دلتون میخواد از این مسیر گناه بیاین بیرون و با وجود همه شکست‌ها تسلیم نشدین
اول از همه آره خدا واقعا میبخشه نه چون ما لایق بخششیم بلکه چون خدا اهل بخششه چون خودش توی قرآن میگه:
"قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ ۚ"
بگو: ای بندگان من که بر خودتون زیاده‌روی کردید، از رحمت خدا ناامید نشید🌱
این آیه رو خدا برای شما گفته برای کسی که داره با پشیمونی این سوال رو می‌پرسه که "آیا بازم میبخشه؟"
آره هزار بارم که افتاده باشین اگه باز بلند شین خدا رو پیدا میکنین
خدا اون بالا منتظرتونه نه قاضی‌وار بلکه پدرانه
تلگرام و وسوسه:
شما تنها نیستین خیلی‌ها تو همین دام می‌افتن
اینکه گفتین تلگرامتون شده عین گوگل… یعنی راه دسترسی به محتوا آسون شده و وسوسه شدید
خودارضایی فقط یه عمل جسمی نیست بلکه یه الگوی ذهنیه
یه لذته موقته برای فرار از تنهایی، خستگی، استرس یا حس بی‌ارزشی
و شیطان خیلی هوشمنده ولی شما یه برگ برنده دارین که اون نداره:
اختیار و توکل به خدا یعنی میتونین تصمیم بگیرین میتونین هر بار که افتادین بگین: "باشه اینم یه شکست… ولی من هنوز بازی رو تموم نکردم"
چند پیشنهاد:
تلگرام رو پاک نکنین بلکه اصلاحش کنین: کانال‌هایی که باعث وسوسه میشن رو ازشون لفت بدین و برین سراغ کانال‌های انگیزشی و علمی یا دینی که ذهنتون رو درگیر کنن
وسوسه که اومد جایگزین آماده داشته باشین: مثلاً یه لیست درست کنین از کارهایی که دوست دارین (پیاده‌روی، شنیدن پادکست، نوشتن دل‌نوشته یا حتی یه دوش آب سرد) و هر بار که وسوسه میاد یکی از اونارو انجام بدین
هر بار که لغزیدین زود توبه کنین و معطل نکنین: چون هر چی فاصله بیشتر شه شیطان بیشتر ناامیدتون میکنه پس سریع برگردین حتی اگه هنوز دلتون پر از حس بدی باشه
و یادتون باشه قولی که دادین باارزشه نه به خاطر اینکه هیچوقت نشکستین بلکه به خاطر اینکه هنوز بهش وفادارین
قول واقعی به خدا همینه یک قول بی‌عیب‌ونقص نیس بلکه قولیه که با دل شکسته ولی محکم ادامه پیدا میکنه
جنگجوی درون
06 تیر 1404 ساعت 21:11به آبجی منتظر
بدجوری معتاد این کار شدم صبح تا شبم شده خودارضایی و سیگار کشیدن
روزی سه چهار نخ میکشم و چند بار این کار رو انجام میدم
توروخدا کمکم کن و بگو که رازت برای پاکی چی بوده
منتظر
13 تیر 1404 ساعت 22:33سلام داداش کوچیکه
اول از همه این یادتون باشه که هیچوقت برای تغییر دیر نیست فقط تغییر نیاز به زمان و تلاش و بعضی اوقات حمایت داره
برای شروع، پیشنهاد میکنم که این کارها رو مرحله به مرحله کنترل کنی:
1. شناسایی محرک‌ها:
ببینین چه موقعیت‌هایی و یا شرایطی باعث میشه که به سمت این رفتارها برین؟؟ آیا زمان خاصی از روز هست که بیشتر به سمت خودارضایی و سیگار کشیدن میرین؟؟ یا شرایط خاصی که احساس کنین تحت فشار هستین؟؟
2. تغییر عادت‌ها:
وقتی محرک‌ها رو شناسایی کردین سعی کنین برای مقابله با اونها عادت‌های جدیدی بسازین مثلا هر وقت حس کردین میخواین سیگار بکشین یا خودارضایی کنین تلاش کنین یک کار دیگه انجام بدین مثل ورزش یا مطالعه یا حتی یک کار دستی که به ذهنتون می‌رسه
3. کنترل استرس:
خیلی از اوقات این رفتارها به دلیل استرس یا اضطراب رخ میده درواقع میشه گفت مهم‌ترین عامله
تمرین‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن یا تنفس عمیق و بهتر ازینها نماز میتونه بهتون کمک کنه تا کمتر به سمت این کارها برین
4. کمک گرفتن از مشاور: گاهی اوقات بهتره که با یک مشاور یا روانشناس صحبت کرد و این افراد می‌تونن بهت کمک کنن تا ریشه این مشکلات رو پیدا کنین و راه‌حل‌های مؤثری برای درمانش پیشنهاد میدن
5. کاهش تدریجی:
اگر فکر میکنین که نمی‌تونین یک‌باره همه چیز رو تغییر بدین میتونین به صورت تدریجی سیگار کشیدن رو کاهش بدین مثلاً روزی یکی کمتر از دیروز بکشین تا به تدریج از این عادت رهایی پیدا کنین و البته یادتون باشه حدالامکان باید مقاومت کنین
6.جایگزین‌های سالم:
یکی از کارهایی که میتونین انجام بدین اینه که جای اینکارا چیزهای سالم‌تری رو به عنوان جایگزین در نظر بگیرین که این کار باعث میشه دست‌هاتون مشغول بشه و کمتر به این کارا فکر کنین
7. تلاش برای تقویت اراده:
یکی از راه‌های مؤثر برای ترک اینکارها تقویت اراده و خودآگاهی هست
هر روز با خودتون در مورد انگیزه‌ها و دلایل ترک اینکارها صحبت کنین چرا که یادآوری اینکه چرا میخواین ترک کنین (سلامتی یا بهبود کیفیت زندگی و ...) میتونه بهتون کمک کنه
8. پاداش به خود:
برای هر روزی که اینکارهارو نمیکنین خودتون رو پاداش بدین مثلاً ممکنه بعد از یک هفته که سیگار نکشیدین پولی رو که معمولاً خرج سیگار میکردین برای خرید چیزی که دوست دارین ذخیره کنین
داداش کوچیکه یادتون باشه که باید به خودتون باور داشته باشین و افکار و ذهنتون رو مدیریت کنین بعدش راحت‌تر از پس اینکار برمیاین
یک آدم
04 تیر 1404 ساعت 03:45سلام
گند زدم
کنکور دارم و داشتم خیلی خوب میخوندم تا اینکه این جنگ تحمیلی لعنتی 12 روزه شروع شد (خدا نتانیاهو و ترامپ رو از رو زمین ور داره مردم جهان راحت شن) دیگه از خود بی خود شده بودم کنکور هم افتاد عقب کلی ذهنم بهم ریخت تو این مدت به مقدار خیلی کم تصاویر شهوت ناک دیدم خیلی شیطان وسوسه ام می‌کرد ولی چون اینترنت ملی بود نمیشد خیلی سمتش رفت آتش بس که شد دیدم اینترنت وای فای به جهان وصله اینطوری شد که وسوسه شدم و رفتم سراغ پور.ن در فواصل زیادی امروز پور. ن دیدم که خودم باورم نمیشد آنقدر دیده باشم امروز نزدیک به 7 ساعت پور. ن دیدم که الان که دارم میگم باورم نمیشه. نمی از7 ساعت رو سمت ظهر دیدم نیمی ام تا الان دیدم ولی خوشبختانه خداراشکر هنوز خ. ا نکردم که خیلی خدا بهم رحم کرده اومدم توبه کنم مگرنه با همین سرعت 2 روز دیگه زنده نبودم من یه زمانی س از سردمداران مدرسه تو ترک این حوضه بودم و خیلی ها رو کمک کردم تا ترک کنند ولی نمیدونم چرا انقدر خودم تو منجلاب گیر کردم شاید به خاطر اون رفیقم هست که میخواستم ترکش بدم ولی اون با حرفاش منو به گناه انداخت میگفت این غریزه جنسی هست و اشکالی نداره هر چند وقت یه بار پو. رن ببینی و کم کم دیدگاه منو تغییر داد آدمی که خیلی سمت خدا بود خیلی با امام زمان حال می‌کرد (تقریبا هرشب الهی عظماالبلا میخوندم و تو هر نماز برای ظهور امام زمان دعا میکردم) خیلی کم سمت شهوت میرفت ( یه بار 6 ماه هیچ تصویر شهوت نامی ندیدم و هیچ فکر جنسی نکردم) آدمی که مدام توبه می‌کرد و دلش با خدا بود زندگی اش خوب بود تبدیل شد به آدمی که 7 ساعت پو..رن میبینه انگار صمیمیت ام رو با خدا ازدست دادم و حس میکنم دیدن فیلم پو. زن هیچ مشکلی نداره و طبیعیه خواهش میکنم کمکم کنید نمیدونم چکار کنم میترسم به خ. ا کشیده بشه و بیافتم تو چاهی که دیگه نتونم ازش دربیام نمیدونم چرا مثل گذشته شور و اشتیاق مبارزه با شهوت ندارم باشی آن نمیجنگم شرمساری توبه رو ندارم انگار توبه هام الکیه پایداری در توبه رو ندارم از گناهم اصلا پشیمون نمیشم گاهی اصلا شیطان میاد بهم میگه دمت گرم امروز خیلی حال کردی نمیدونم چرا اینجوری شدم واقعا به کمک نیاز دارم تا برگردم کمکم کنید نمیدونم چرا اون لذته که میاد جلو چشم زندگی ام یادم میره خدا رو یادم میره نمیدونم روز قیامت چجوری باید جواب این هارو بدم حس میکنم قبح گناه برام ریخته واقعا به مشکل بر خوردم کمکم کنید
یا حق
پاینده و پیروز باشید
به عشق امام زمانم
09 تیر 1404 ساعت 13:07سلام
هر چند ساعت که فیلم دیدی، هر چند بار که خ.ا کردی، بازم از رحمت خدا و لطف امام زمان غافل نشو و توبه کن .
مخصوصا توی این ایام. دست به دامن سید الشهدا بشید.
منتظر
12 تیر 1404 ساعت 19:48سلام
اول از همه میخوام یه چیز مهم بهت بگم: همه چی تموم نشده بلکه شما هنوز همون آدم باارزش و باایمان هستین فقط یه مدت خسته شدین و ذهنتون بهم ریخته همین
حرف‌هاتون رو که خوندم دیدم چقدر ته قلبتون هنوز زیباست
آدمی که ۷ ساعت گناه کرده باشه و بعد بیاد اینجوری با گریه و اضطراب دنبال راه برگشت باشه یادتون نره که از خیلی از آدم‌ها جلوتره
ما آدما میل جنسی داریم و این غریزه رو خدا بهمون داده ولی شیطان میخواد باهاش ما رو بندازه زمین و این وسط یه جنگه و ماها سربازیم
خسته شدین ، یه جا زمین خوردین ولی شما هنوز همون سربازین و هنوز امید هست
چرا این اتفاق افتاد؟؟ بهتره واقع‌بین باشیم و همه چی رو در نظر بگیریم
1. شرایط روحی خراب: اخبار جنگ، ترس، بلاتکلیفی کنکور و ذهن درگیر
2. تنهایی و نبودن در جمع‌های خوب
3. حرف‌های دوستی که مسیرتون رو عوض کرد
4. دسترسی مجدد به اینترنت جهانی و کمبود مراقبت از خودت
اینا دشمنای اصلی بودن که شما تو متنتون بهش اشاره کردین و شما به نوعی قربانی شرایط شدین
حالا باید چکار کرد؟؟
۱. شناخت:
وقتی بدونین مغزتون چطوری شرطی میشه راحت‌تر میتونین جلوش بایستین
پورن مثل یه "مواد مخدر تصویری" عمل میکنه
دوپامین زیاد میده و بعد که ازش دور میشی مغز بی‌حوصله و افسرده میشه و میخوای برگردی به اون لحظهٔ لذت
۲. "جنگ" رو عوض کن و "رابطه" بساز:
توبه نکن چون ترسیدی توبه کن چون خدا رو دوست داری
با خدا حرف بزن مثل یه پدر مهربون ، بگو:
"خدایا خودم گند زدم ولی تو هنوز دوستم داری؟"
و بدون که جوابش اینه: آره حتی بیشتر از قبل
۳. امروز پاکی رو شروع کنین نه فردا:
دیگه نگین "من از فردا شروع میکنم" همین الان شروع کنین
گوشیتون رو کنترل کنین مثلا وای‌فای رو خاموش کنین درواقع ابزار گناه رو حذف کنین
نرم‌افزارهای فیلتر یا محدودکننده بريزين روی گوشی و کامپیوتر
و یا حتی حذف موقت مرورگرها
۴. برنامه روزانه برای ذهن و جسم‌تون داشته باشین:
ورزش کنین (هر روز حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا شنا)
ذهنتون رو مشغول کنین(درس خوندن + هدف‌گذاری + تایم با خانواده)
با رفیق‌های سالم وقت بگذرونین (رفیقی که فریبتون داده رو بزارین کنار)
۵. عبادت ساده ولی واقعی رو امتحان کنین:
نمازتون رو ساده ولی با توجه بخونین
شب‌ها یک جمله با امام زمان بگین
مثلا فقط بگو: "آقا جون دلم گرفته منو کمک کن"
همین و نیاز نیس چیز زیادی بگی
و یادتون باشه:
شجاعت واقعی اینه که بعد از گناه برگردی
امام حسین (ع) وقتی حرّ رو بخشید گفت:
"اگر توبه کنی خدا تو رو میبخشه و من هم"
حرّ کسی بود که جلوی کاروان امام حسین رو گرفت اما برگشت و شد "آزاد"
یک تمرین روحی مهم:
هر روز فقط یک جمله بنویسین روی کاغذ و بخونینش:
"من انسان ارزشمند و محبوب خدام و امروز رو پاک می‌مونم فقط یه امروز"
برگردین...
خدا ازتون دل نکنده و حتی دلش براتون تنگه
خادم الشهدا
23 خرداد 1404 ساعت 14:02خطاب به بنت المهدی
ذکر خدا زیاد بگویید
بنت المهدی
22 خرداد 1404 ساعت 11:49سلام
توروخدا کمکم کنید چن روزه خیلی افکار جنسی دارم هرچی ک پرش فکر میزنم فایده نداره یعنی شاید اون لحظه از فکرش دربیام ولی بازم فکرش میاد سراغم و اون فیلم هایی ک قبلا دیده بودم بازم یادم میاد و خودمو تو اون موقعیت تصور میکنم چیکار کنم ک تموم بشه؟من نمیخام گناه کنم
آسمانی باش
23 خرداد 1404 ساعت 16:13سلام به شما
میدونید تو همچین موقعیتی فقط باید خودتونو سرگرم یه کاری کنین که کلا هیچ فکری نکنین اگه بیکار بمونین متاسفانه این افکار همش به ذهن میان
اگه خودتونو مشغول کاری کنین مطمئنا پرش افکار هم براتون خیلی راحت تر میشن☺️
نا امید
20 خرداد 1404 ساعت 06:53سلام به همه ی اعضا خسته نباشین
من حدود دو ماه پاک بودم ولی الان زمین خوردم و فقطم این فیلمای پورنه که منو زمین میزنن و غیر از این همه ی راه هارو تونستم ببندم و واقعا نمیدونم چرا یهو سمتش میرم فیلتر شکن هارو حذف میکنم اما دوباره انگار که دست خودم نیس نصب میکنم واقعا خسته شدم از این وضع،خیلی احساس شرمندگی و بی عرضگی دارم همش به خدا قول میدم اینکارو کنم اونکارو نکنم ولی فقط قولای الکی میدم......😔😔
لطفا کمکم کنید چیکار کنم نرم سمت این فیلما، انگار که وقتی میرم سمتش یادم میره این ضرر داره گناهه.........😔
شنتیا
20 خرداد 1404 ساعت 23:58سلام و نور
میخوام چندتا نکته رو با تو در میون بذارم تا بدوني اوضاع اونقدرها هم که فکر میکنی بد نیست و میشه کنترلش کرد. انشاالله با رعایت این نکات، کمکم پیشرفت میکنی. 🙏🌱
۱. کنترل ذهن و چشم👌✍️
وقتی میگی «دیگه سراغ فیلم‌های مستهجن نرفتم و ابدا به ذهنم خطور نکردن»، شاید در اوایل روزهای ترک و مبارزه، این یه جورایی نگاه کمال‌گرایانه باشه. نگاه متعادل‌تر اینه که بدوني ممکنه گاهی ذهنت مورد حمله قرار بگیره، اما مهم اینه که بلد باشی چطوری باهاش مقابله کنی. وقتی بتونی مدیریتش کنی، آرامش پیدا میکنی.
چرا آرامش؟🤔
آدم وقتی می‌فهمه میتونه یه چیزی رو کنترل کنه، ترسش کم میشه. ترس معمولاً از چیزهای ناشناخته میاد. پس اگه بدوني با چی داری جنگ می‌زنی و راه مبارزه رو بلد باشی، دیگه اون حس درماندگی رو نداري.
۲. جنگ ذهنی🥲
این فیلم‌ها یه جورایی توی ذهن کدگذاری میشن و بعداً با دیدن چیزهای معمولی، یادشون می‌فتی. این یه جنگ ذهنیه و باید با ترفندهای ذهنی باهاش مقابله کنی.
۳. چطوری مقابله کنی؟🤔
بی‌توجهی: وقتی این فکرها هجوم میارن، شیطان میخواد تو رو درگیر یه چرخه بکنه: هم عذاب وجدان بده، هم ذهنت رو درگیر اون صحنه‌ها نگه داره.
تله‌ی پشیمانی افراطی: ممکنه فکر کني «حالا که فکران قاطی ناراحتی از اون کارهاست، پس اشکالی نداره بهش فکر کنم!» اما این یه تله است. پشیمانی خوبه، ولی نباید بهونه‌ای بشه برای مرور اون صحنه‌ها یا حتی در ظاهر پشیمانی بخوای در افسوس اونها باقی بمونی.
یه راه حل ساده:
اگه فکرها اذیتت کردن و بهت حمله ذهنی شد، سریع حواس‌ت رو پرت کن. مثلاً:
- به فرم اتاق نگاه کن. شکل دیوارها، میز، پنجره‌ها رو مثل یه نقشه تو ذهن تجسم کن. اینطوری ذهنت کمتر درگیر میشه و ممکن بعد پنج دقیقه با کاری دیگه درگیر بشی و به کل یادت بره
۴. ناامید نشو
قرآن میفرماد: «کید شیطان ضعیف است». یعنی اگه هوشیار باشی، حریف تو نمیشه و کلا فریب او ضعیف هستش. پس مطمئن باش با اراده و کمک خدا، از این مرحله رد میشی. ✌️🌱
انشاالله روزبه‌روز قوی‌تر میشی و شاهد گزارش و اعلام پاکی پر قدرت شما میشیم! 💪
بنده خدا123456
15 خرداد 1404 ساعت 13:08سلام خسته نباشید
من حدود دو هفته است تصمیم جدی برای ترک گرفتم و انجامش هم دادم ولی شنیدم میکن چون گناه کبیره است خدا نمییخشه و فقط راه درمانش ازدواجه منم سنم کمه 17 سالمه و وافعاااا نمیخوام ازدواج کنم ، یا یه چای دیگه خونم کسی که این گناه رو انجام میده خدا و پیامبر و ایمه دیگه تنعا میزارن و نگاهش نمیکنن و توبه اش قبول نیست الان دلسرد شدم میشه کمکم کنید
آسمانی باش
15 خرداد 1404 ساعت 14:02سلام رفیق
این حرفا که بیشتر جاها همش شایعه شده خدا دیگه نمیبخشه و جهنمی میکنه اصلا درست نیس
خدا خودش تو قران گفته اگه گناهانت اندازه کوه هم بود تو توبه کن من میبخشم☺️
مخصوصا که امروزم روز عرفس و روز بخشش و اعتراف به گناه پیش خدا به به چه روز قشنگی سعی کن این فرصتو غنیمت بشمری☺️
یادت باشه این ناامیدیا همش کار شیطانه که نزاره پاک شی!!!
مگه نه هیچ گناهی جز حق الناس نیس که خدا نبخشه☺️
همشون با توبه واقعی بخشیدن میشن☺️