درخواست کمک

سلام

بعضی روزا که خونه نیستم دسترسیم به اینترنت محدود میشه مجبورا نمیتونم زیاد بیام سایت شرمنده

فرار کردن راهکار درستی نیس اگه سوالی دارین اگه دلیلی هس که باعث میشه مطرحش کنین 

ما تو مجموعه تو اکثر زمینه‌ها متخصص داریم و از اونها کمک میگیریم برای پاسخگویی 

دوستانی هم که تو کانال های تلگرام مجموعه عضو هستن دیدن که آدم هایی نیستن که بیخود و بی جهت حرفی بزنن و سواد لازم رو دارن 

واقعا متاسفم 🤨😑

این چه کاریه آخههههه 😒😒😠

یه ذره تلاش 

یه ذره جنگیدن 

با منفعل بودن چی نصیبتون شده؟؟؟

با درجا زدن چی نصیبتون شده؟؟

از پسرفت کردن خوشتون میاد انگار

خودتون رو جمع کنین

یه بار امتحان بشه نتیجه نمیده معلومه😶

چرا خودتون رو همینطور که هستین نمیپذیرین؟؟

مگه چه ایرادی دارین؟؟؟

چرا انقد به خودتون گیر میدین؟؟

این از عوارض فیلمای پ.و.ر.ن هم محسوب میشه خیلی عذرمیخوام اینو میگم وقتی تو این فیلم ها آدمایی رو میبینین که یه نمه خوشتیپ و اینها هستن باعث میشه خودتون رو کم ببینین در حالیکه اونا کلی عمل شده روشون کلی هزینه شده تا بشن اون 🤐😬

قطعاً شما زشت نیستین و این تصوری بیش نیس 

حالا به فرض محال فک میکنیم زشتین که چی ؟؟

طرف قیافه خوبی داره که چی؟؟؟

مهم درک و شعور آدم‌هاست 

معیار انتخاب دختر شایسته سال هم اخلاقیاته نه قیافه 

به قیافه خوب مدال نمیدن ولی به نگاه زیبا چرا 

بیخیال بشین برادر من اینا افکاریه که باید با جهش فکری از شرشون خلاص بشین

شما یه مدت برین تو کوچه خیابون بگردین باور کنین چن روز دیگه براتون عادی میشه 

شما بدتون نمیاد فقط دنبال بهونه هستین برای اینکه کاری که به نفعتونه انجامش ندین

پول گم کردین؟؟؟؟🙄🙄😳😳😳😱😱😱

هنگ کردم😑😑😑

انشاءالله میرین سرکار و دوباره جمعش میکنین🤲🌱

خدابزرگه🤗🥲

امیدوارم این اتفاق یه سیلی محکم بزنه تو صورتتون تا بلکه از خواب بیدار بشین 🤲🤲🥳🥳

وقتی خودتون ، خودتون رو از اهدافتون دور میکنین عذاب‌آوره امیدوارم این حس رو داشته باشین و یه حرکتی برای تغییر  خودتون بزنین🤲🥰

برنامه جدی که مساوی عمل نباشه مساوی تلاش حداکثری برای عمل نباشه لطفا نریزین چون سنگین‌ترین 

ناراحتم شدین مهم نیس چون میخوام یه تکونی به خودتون بدین که نمیدین😑😑🤐🤨

ببینیم و تعریف کنیم چه میکنین🙄✌️

سلام
خواهش میکنم انجام وظیفس 🙏🌺
خداروشکر که بخیر گذشته 🤲🌈🌱
خیلیم عالی الحمدلله 🌸🤩🤗
این دونستن خیلی به دردتون میخوره💯😋
خب اونکه مشخصه خودمون دست به جستجو میزنیم ولی چی باعث میشه دست به اون جستجو ببریم مهمه 👌
اگه اون عامل حذف بشه دیگه دلیل به سرچ کردن از بین میره👍
متاسفانه بیکاری و وقت آزاد داشتن باعث میشه افکار غلط و اضافی بیان تو ذهنمون😬
دلگیر نشین مادرا تحمل قهر کردن بچه‌هاشون رو ندارن🥲🌱
اگه ولتون کرده بودن نه دیگه هیئت میرفتین نه برای پاکی میجنگیدین🙃🙂
اون کم شدن اشک اتفاقا نشان از عشق حضرت مادره🌸🌈
میخواستن بهتون بگن که حواستون رو جمع کنین و مراقب قلبتون باشین😊🤍
راسخ ادامه بدین 😎💪
پاکیتون ابدی 
خدا به همراهتون 
یاعلی

چه عجب رسیدیم به یک نقطه مشترک

درد منم از اول همینه که شما انجامش نمیدین هیچکاری رو و هیچ راهکاری از هیچ آدمی به درد نمیخوره مگه عملی کنین

گوگل کردن رو همه اغلب بلدن مهم استفاده از اون مطلبه که متاسفانه خیلیامون ضعیف عمل میکنیم توش

تقویت اراده 

برخلاف میلتون کاری که درسته انجامش بدین 

خیلی ساده ولی تاثیرگذار:

آب میخواین بخورین بگین تا نیم ساعت بعد حق ندارم و هر طور شده این نیم ساعت رو دووم بیارین 

برای خودتون تنبیه در نظر بگیرین تنبیه های سخت ( حالا خط کش بردارین خودتون رو بزنین تنبیه نیس😑)

میخواین فیلم ببینین بگین تا اینکار رو انجامش ندم کامل نمیشه خلاصه اینکه کاری کنین که اراده‌تون تقویت بشه

این چرخه‌ای که میگین باید یه جا متوقف کنینش و متوقف کردنش دست خودتونه و تمام 

یه بار نشد روز بعد دوباره شروعش کنین کمال‌گرا نباشین که از روز اول صددرصد برنامه رو انجامش بدین روز اول اگه بخ ۲۰ درصدش  عمل کردین بردین و کم کم باید خودتون رو تغییر بدین 

تغییر کردن یک فرایند تدریجیه

دفعه اول دو روز پایبند برنامه بودین نشد و روز سوم انجامش ندادین دوباره شروع کنین ایندفعه اگه بتونین چهار روز انجامش بدین رشد کردین

آدم ها از استرس از حال بد میرن سمت وسایل دیجیتالی بعد این وسایل دیجیتالی نه تنها حال رو خوب نمیکنن برعکس باعث شدیدتر شدن این حالات میشن در نتیجه بیشتر گرفتار این وسایل میشن

باید بپذیرین هیچکس جز خودتون نمیتونه کمکتون کنه هیچکس و باید خودتون شروع به تغییر کنین 

چرا ترک خ.ا رو جدی شروع نمیکنین نمیگم تلاش نکردین که حتما تلاش هایی داشتین ولی اگه نشده دلیلی داشته باید اون دلایل رو یکی یکی رفع کنین 

مثلا یکیش همین بیکاریه که خداروشکر گفتین داره رفع میشه پس یکی از عوامل خ.ا از بین میره

عزت نفسی که ندارین و متاسفانه عامل بزرگیه 

عزت نفس تو هر بعد از زندگی نبودنش تاثیر منفی داره و حالا تاثیرش تو خ.ا هم که کاملا مشخصه 

علایق شمارو نمیدونم تو خونه میشه نقاشی کشید حالا دو تا چشم و بینی سعی کنین مثلا کم کم طراحی کردن رو یاد بگیرین یا یک ساز موسیقی اونم اگه فکر کنین پیدا میکنین با توجه به علایق خودتون

از دست این جماعت حال بهم زن تو  خود آمریکاهم ازین غلطا نمیکنن که یه عده تو ایران شروعش کردن

خواهش میکنم پروفسور بودن کار هرکسی نیس😌😎

راس میگین اشتباه کردم 🤐🤭

داشتم تایپ میکردم میگفتا ۱۳ روز ۸۰ ساعت یه برنامه نمیشه بعد ساعتای دیگه هم تو ذهنم بود جمع میکردم از جمع ۱۳ تا ۲۴ ساعت بیشتر می‌شد ولی بازم نوشتم الحق و الانصاف پروفسورم😁😁😅

من موافق نیستم به نظرم یعنی اونطور که دیدم تو این مدت اصلا شما یه ذات فوق العاده درجه یک دارین

خیلی ذات خوش طبعی دارین ولی خودتون رو خشن نشون میدین

خیلی با معرفت و بامرام هستین ولی برعکسش رو جلوه میدین 

و کلا همه چی رو میخواین منفی نشون بدین از خودتون خود واقعیتون رو انگار میخواین پنهان کنین 

ازش فرار میکنین نمیدونم چرا؟؟

سلام

اونموقعی که پیام رو نوشتین مگه شب نبود؟؟🙄

اینکه وارد بازار کار میشین عالیهههههههههههههههههههه 

دقیقا منظورم این بود که اگه بیکار بمونین بیشتر گرفتار میشین ولی اگه یه برنامه خوب داشته باشین برین سرکار وقت خالی کمی داشته باشین اوضاع بهبود پیدا می‌کنه

تفریح هم ربطی به کار کردن نداره و بهتره تو برنامه‌تون باشه چون باعث میشه یه لذتی رو تو زندگیتون داشته باشین و نیازتون کمتر بشه به لذت‌های کاذب و مضر

اصلا ارثی باشه حتما قابل کنترل و بهبودیه بیماری خودایمنی من رو که دکترا گقتن درمان نداره خوب شد بعد این قابل کنترل نیس ؟؟

کلمات انرژی دارن انقد تلقین منفی به خودتون نکنین

باور کنین بیشتر مشکلات شما از تلقین احساسات منفیه 

اصلا برای من حداقل عجیب نیس و کاملا میفهممش و این روزها و شرایط رو گذروندم 

به هیچ وجه قصدم این نیس ‌بگم مشکلاتتون کمه یا ابراز همدردی الکی داشته باشم 

وای من میفهمم و در واقع هیچی نفهمم 

همه اینهارو زندگی کردم و میکنم سختی های که هست و شاید کمتر کسی تجربه کنه رو درک کردم و میکنم

علارغم اینکه خیلی حالم خوب شده تو یک سال گذشته اگه دیروز صبح پریشب من رو میدیدین می‌گفتین ببرینش تیمارستان 😁😁

البته به قول دوستی اوناهم مارو قبول نمیکنن😂😂🤣😅

همه اینارو گفتم تا به این برسم که می‌تونین خودتون رو تغییر بدین و اوضاع رو افسار زندگیتون رو دست بگیرین

تو شرایط بد بتونین حال خودتون رو متعادل نگه دارین یا اینکه حداقل تو یه بازه زمانی بتونین رو خودتون مسلط بشین و کارهای اشتباه نکنین حالتون رو بدتر نکنین

اون سر کار رفتنه عالیه درسن استفاده کنین زندگیتون رو میتونه تغییر بده

سلام 

ببخشید جناب کریپتون بزرگوار بابت تاخیر 

توپ بازی 

زمین بازی 

آدمای بازی

وقتی کسی میخواد مواد مخدر رو ترک کنه میگن این سه تارو حذف کن تو اعتیاد به مواد مخدر توپ بازی همون مواده زمین بازی میشه جاییکه شخص میره مواد میخره یا حتی همونجا میکشه آدمای بازی هم میشه اوناییکه باهاشون مواد میکشه یا ساقی مواد

حالا شما اینارو تعمیم بدینش به اعتیاد به گوشی و فیلم پ.و.ر.ن و خ‌.ا

باید تمام عواملی که شمارو به سمت این کارها میکشونه پاکسازی کنین

فیلم دارین پاکشون کنین تو یه شبکه اجتماعی عضو هستین که باعث میشه به این سمت کشیده بشین ازشون بیاین بیرون حذفشون کنین 

محیط رو بهتر کنین برای خودتون عکس نوشته‌ای بزارین پس زمینه گوشیتون یا بچسبونین به دیوار اتاقتون که شمارو یاد هدفتون بندازه

حس افسردگی که میگین دارین فقط حس افسردگی نیس حس کرختی حس بی حالی بی‌حوصلگی و ... همه اینها کنارهم جمع شدن که نتیجه استفاده بیش از حد از گوشیه تو ۱۳ روز فقط از یه برنامه ۸۰ ساعت استفاده کنین نتیجه میشه این 

آدم‌ها برای فرار از حال بد میرن سمت گوشی بعدش این گوشی خودش حال این آدم رو بدترش میکنه 

زندگیتون رو بیاین یکم متعادل کنین 

اول اینکه برنامه ریزی داشته باشین استفاده از گوشی رو کامل محدود کنین مثلا بگین من فقط حق دارم نیم ساعت تو طول روز از گوشی استفاده کنم و حتما برای خودتون تنبیه در نظر بگیرین و اگه به این برنامه عمل نکردین حتما خودتون رو تنبیه کنین حالا فقط گوشی نه هر وسیله دیجیتالی رو شامل میشه کامپیوتر تلویزیون 

اون تایم نیم ساعته رو هم سعی کنین هدفمندش کنین 

حالا اگه مثلا یه فیلم درسی تو گوشی دارین این ماجراش فرق میکنه میرین گوشی رو برمی‌دارین مستقیم میرین فیلم رو میبینین و بلافاصله که تموم شد میاین بیرون 

ورزش 

ورزش 

ورزش 

این رو اصلا فراموش نکنین و حتما منظم انجامش بدین هر روز صب که بیدار میشین ۱۰ دقیقه ۱۵ دقیقه نرمش کنین لازم نیس خیلی برای شروع سخت بگیرین

این نرمش کردن باعث میشه حس و حال مثبتی داشته باشین 

با برنامه ریزی درس بخونین یعنی من این تعداد صفحه رو تو این مدت زمان میخونم و تمام 

دِد لاین داشته باشین برای درستون

وقت خالی داشتن رو برای خودتون ممنوع کنین تابستون اومده یه هفته دیگه کنکور رو هم دادین و کامل بیکار میشین این فرصت خوبیه که خودتون رو رشد بدین یا زبونم لال بدتر خودتون رو بندازین تو گودال

تفریح داشتن تفریح سالم و کاربردی رو جدی بگیرین گوشی و وسایل دیجیتالی تفریح محسوب نمی‌شن

رفتن به طبیعت پارک گردش خلاصه چیزی که دوس دارین و سالمه و بهتون انرژی میده روتین تو زندگیتون داشته باشین 

ها راستی مثلا میتونین گوشی رو بزارین کمد تا چشمتون بهش نخوره اگه چیزی جلوی چشم باشه بیشتر به سمتش ترغیب میشیم

واقعا چن ثانیه به تباه شدن یک عمر می‌ارزه؟؟

به بیماری به حال بد دائمی می‌ارزه؟؟

ازتون خواهش میکنم اصلا واقعا التماستون میکنم لج کردن با خودتون و دنیارو بزارین کنار

هیچی به دست نمیارین جز اینکه هر روز بدتر غرق میشین تو این باتلاق

این سیاهی آخرش ناپیداست هرچقدر برین توش تموم نمیشه نابودتون میکنه

آخه کثافت‌کاری یه عده آشغال رو چرا باید ببینین ؟؟

ارزش خودتون رو انقد میدونین؟؟

میفهمم صدبار گفتم درکتون میکنم واقعا درکتون میکنم همدردی نیس همه این حس و حال هارو زندگی کردم 

وقتی مقصر نیستی و تاوان میدی خیلی درد داره

وقتی بقیه اشتباه میکنن و تو عذاب میکشی تو آرامشت رو از دست میدی سخته 

وقتی با مشکلی دست و پنجه نرم میکنی که کوچکترین دخالتی تو به وجود اومدنش نداری درد میکشی

همه اینارو میفهمم 

اما 

هیچکدوم از اینا درست نمی‌شن مگه اینکه خودتون پاشین و زندگی خودتون رو تغییر بدین 

هیچکس جز خودتون نمیتونه به شما کمک کنه هیچکس 

شما درسته شاید نتونین زندگی خونواده‌تون رو تغییر بدینش ولی زندگی خودتون صفر تا صدش دست خودتونه 

خواهش میکنم خودتون با دستای خودتون زندگی خودتون رو نابود نکنین

موفق باشین 

خدا به همراهتون 

یاعلی

سلام

خواهش میکنم 

ما از خاکیم و به خاک برمیگردیم 

اون نظریه‌ی تکامل گراییه و خودشون با نظریات جدیدی که دارن خودشون رو زیر سوال میبرن

اونها معتقدن ما از نسل میمونیم و طی تکامل شدیم این بعد از طرفی هم کروموزوم ها تعدادشون تغییر ناپذیره بعد چطور ممکنه ما با تعداد کروموزوم های متفاوت از میمون‌ها نسل پیشرفته اونها باشیم؟؟

این نظریه طرفداران اندکی داره همه دانشمندان معتقد به این نیستن 

یک ویدئو میدیدم چن وقت پیش از یه دانشمند استرالیایی که خداناباور بودش اینها میان رو قرآن کار کنن تا ثابت کنن ایراد داره میرسن به یک آیه که الان حضور ذهن ندارم متاسفانه تو این آیه خداوند فرمودن که مورچه‌ها زیر پای فیل ها میشکنن این دانشمندان میگن ایراد قرآن رو پیدا کردیم مورچه‌ها له میشن نمیشکنن این دانشمند استرالیایی میاد رو مورچه‌ها کار میکنه و متوجه میشه و ثابت می‌کنه ۹۰ درصد غشای مورچه از جنس شیشه هستش و در واقع مورچه ها له نمی‌شن میشکنن و ایشون همونجا مسلمان میشن

این روزها تحقیقات دانشمندان اثبات میکنه که هرچه در قرآن گفته شده درسته 

از پیدا شدن کشتی حضرت نوح گرفته تا تاثیرات مثبت نماز و روزه 

و حتی دانشمندان ثابت کردن که تو وجود انسان‌ها روح وجود داره

نظریات مزخرف زیاد بوده و خودشون با کشفیات جدید خودشون رو از بین بردن تکامل گرایی هم از اون دسته نظریاته

موفق باشین 

خدا به همراهتون 

یاعلی

سلام مجدد

اولین کار اینه که موقعیت هایی که توش فحش میدین رو شناسایی کنین و بعد از اونها دوری کنین

اگر عمل و رفتاری از یه آدمی باعث میشه عصبانی بشین باهاش حرف بزنین و بگین 

عمده مشکلات ما از حرف نزدن ناشی میشه ماها بلد نیستیم دیالوگ برقرار کنیم همش مونولوگ میگیم ( یه چیز جدید یادگرفتم گفتم استفاده کنم😁😅)

حرفاتون رو نریزین تو دلتون اون حرفاییکه عصبانیتون میکنه البته با آرامش و واضح به خونواده‌تون بگین اونم وقتی عصبانی نیستین

اگه از خونواده‌تون عصبانی شدین حتی شده برای یه لحظه خودتون رو بزارین جای اونا باور کنین تو این دنیا هیچکس به اندازه اونا دوستون نداره و هرکاری میکنن از سر عشقه شاید از نظر شما درست نباشه و اذیتتون کنه ولی عاشقتونن

موقعی ‌که عصبانی هستین نفس های عمیق بکشین 

برین تو طبیعت یا هر جاییکه بهتون آرامش میده مثلا شاه‌چراغ منظور از طبیعت هم پارک و اینجور جاهاست دیگه

نوشتن احساسات حتی خط خطی کردن بی هدف هم آروم میکنه آدم رو

دمنوش بابونه آرامش بخشه

یه کش بندازین مچ دستتون موقع عصبانیت بکشین تا حواستون بیاد سرجاش

اگه دوست و رفیقی دارین که بد دهنی میکنه باهاش قطع ارتباط کنین

موفق باشین 

خدا به همراهتون 

یاعلی

سلام

اتفاقا به عکسه. یعنی شراب در خود مسیحیت هم حرام بوده، اما از اون جایی که این دین دچار تحریف شده، شراب رو هم حلال کردن.

مثال بزنم.

الان شراب در دین اسلام حرامه. طبق آیه‌ی صریح قرآن. اما همین الان توی بعضی کشورهای اسلامی از جمله عربستان هیچ منعی نداره تا جایی که حتی حاکمین اسلامی هم شراب میخورن.

اینها انحرافهایی است که بعد از اون دین اصیل و واقعی ایجاد میشه.

حالا باز ما قرآنمون تحریف نشده ولی مسیحیت که کتابشون هم تحریف شده.

در یک روایتی هم امام صادق علیه السلام اینطور میفرمایند: «خداوند هرگز پیامبری را بر نیانگیخت مگر آنکه می دانست که چون دین او را کامل کند تحریم شرابخواری نیز در آن است. شراب همیشه حرام بوده است.»

این پیام از طرف طلبه مجموعه آقا بلاغ هستش که فوق العاده انسان درجه یک و آگاهی هستن

اگه در مورد دین سوال دارین میتونین از سایت http://javab.ir یا سایت مرجع تقلید خودتونم بپرسین تا کامل توضیح بدن بهتون

موفق باشین 

خدا به همراهتون 

یاعلی

سلام

ببخشید از صب نت نداشتم سایت رو چک نکرده بودم 

الان پیامتون رو دیدم

سلام

ورزش کنین 

تغذیه هم اصولی باید باشه 

پروتئین و ویتامین هم باید هر روز مصرف کنین 

به نظرم برین پزشک و ببینین چه کمبودهایی دارین تو بدنتون 

ترک خ.ا رو هم باید تو اولویت قرار بدین خودتونم میدونین که علت اصلی این وضعیت خ.ا هستش

سلام 

به ییام خصوصی جواب دادم همین بخش رو برین پایین میبینین

یدونه پیام خصوصی داده بودین 

کدوم راهکار کوتاه مدت رو میگین؟؟ 

سلام

جهش فکری برا همچین مواقعی توصیه میشه

اگه امکانش هست حتما برین بیرون و تنها نباشین شده برین بالکن خونه یا دم در خونه ولی تنها نباشین

سوره لقمان رو بخونین 

بستنی هم تو این گرما میچسبه😋

ذکر زیاد بگین مثلا صلوات 

حواستون رو پرت کنین همه چی حله

اینم بگم هر بار که مقاومت میکنین اتفاقا قدرتتون بیشتر میشه

انشاءالله که این رو هم رد کردین ببینین چی میشه تحریک میشین تا از شون دوری کنین

اگه یادم مونده باشه گفتین اینستا دارین ممکنه مطالبی که اونجا میبینین محرک باشه اگه اینطوره حذفش کنین اصلا کلا یه مدت حذفش کنین دنیا که به آخر نمیرسه

محرک هاتون رو شناسایی کنین 

لطفا به فکر خودتون باشین 😔😔😔

انقد راحت نگذرین از کنارش🙏

هر کاری که میدونین بهتون نتیجه میده از انجامش دریغ نکنین لطفا

فقط مطالعه کردن به درد نمیخوره تو عمل دانسته‌هاتون رو نشون بدین به خودتون

خواهش میکنم یه حرکتی بزنین 

حیفه استعداد ها و مهارت‌هاتونه

سلام

حرفتون خیلی درسته 🙂🙃

ممنونم🙏🌸🌱

اگه فرصت توبه نباشه چی؟؟؟😔

باید تا میتونیم تلاش کنیم که پاک بمونیم🤍👍

پاکی شماهم ابدی

خدا به همراهتون 

یاعلی

سلام

بیخود کردین انگار دارین غلطای اضافه میکنین😡😡🤬🤬

پیام رو ندیده میگیرم واگرنه مجبور میشم بدجور حالتون رو بگیرم

دیگه ازین پیاما نبینم

تلقین حس و حال مثبت داشته باشین تا حالتون بهتر بشه

به جای این کارای مزخرف و حرفای منفی پاشین یه حرکتی رو به جلو بزنین

سلام

نخیررررررررررر 

هرگزززززززز

شمارو روح خدارو تو وجودت داری حق نداری به اون روح توهین کنین

پاشین شروع کنین برای جنگیدن به جای این حرفا

دیگه نبینم فاز منفی هستیناااااا

سلام

نمیشه گذشته رو عوض کرد ولی میشه ازش درس گرفت تا تو آینده دوباره مرتکبش شد

۳۷ روز رو به جای اینکه زانوی غم بغل کنین برای پاکی تلاش کنین 

برین غسل کنین و نماز توبه بخونین برای شروع 

لازم نیس کار عجیب غریبی انجام بدین

بعدشم یه دل سیر با خدا حرف بزنین 

آدم ها دوتا تولد دارن اولی تولد از مادره و دومی روزیه که تحول خودشون رو شروع میکنن

پس دست به کار بشین و تولد دومتون رو که تولد اصلیتونم هس رقم بزنین

این محرم رو متفاوت رقم بزنین

با جمله آخرتون موافقم این ماییم که دوری میکنیم خدا همیشه چشم انتظاره

با خدا حرف بزنین و آشتی کنین باهاش خدا خیلی دوستون داره

منتظر خبرای خوبتونم 

پاکیتون ابدی 

خدا به همراهتون 

یاعلی

سلام

جهش فکری بزنین 

بسته به محل زندگیتون یا اذان ظهر رو رد کردین یا همین الاناس که وقت اذان بشه برین وضو بگیرین بیاین نماز ظهرتون رو بخونین

حواستون رو پرت کنین با کارهای مختلف 

 سلام

بهترین کاری که می‌تونین انجام بدین رفتن تو جمع هستش اگه تو خونه کسی نیس برین بیرون مسجد بهترین گزینه میتونه باشه 

برین مسجد تا موقع اذان قرآن بخونین نماز مستحبی بخونین 

جهش فکری هم یادتون نره با افکار نجنگین بیخیال بشین نسبت بهشون

ادرار نوسانی رو امتحان کن