درخواست کمک

من خواب بد دیدمممممم خیلی بد🥲😭الان باید چیکار کنم چرا اینجوری شد؟

(( 83NAZANIN )) 

آبجی جان چرا جا زدی؟ 

قوی باش دختر 

میدونم سخته... 

منم همسن خودتم و خیلی خوب درکت میکنم. 

بلند شو یه آبی به دست و صورتت بزن

قوی شروع کن و خودتو از نو بساز.

من فشارروم نیست !

من گریه نمیکنم!

من حالم بد نیس! 

من سردرد ندارم !

من کمبود خاب ندارم !

من کمبود انرژی ندارم !

من چشام در نمیکنه !

من دستم درد نمیکنه !

من خوشبختم !

من ...

من...

من حالم خوبه:)

یه سوال برام پیش اومده

طبق سرچای که زدم خودارضایی روی قد ثائیر داره؟

و بعد ترک رشد میکنه یانه یا برای رشد قد چیکنم؟

خیلی فکردرگیری این موضوع ست 

به B_NAM 

سلام داداش جان 

خداروشکر خیلی خوشحالم برات 

همینطوری با قدرت ادامه بده 

مطمین باش خدا تموم سختیایی که میکشی رو میبینه و جبران میکنه واست.

سلام خسته نباشید 

به جنگجوی درون

داداش منم وسواس فکری داشتم به شدت قوی شده بود و رسما تحت کنترلش بودم و خب رفتم دنبالش و اگاهی کسب کردم فهمیدم چجوری کار میکنه چجوری حمله میکنه و رو ذهت انسان را میره و خب الان خیلی بهترم و کنترل افکارم رو دارم دیگه اونقدر نمیتونه اذیتم کنه حداقلش اینه که به وسواس عملی نبدیل نمیشه و منو به لغزش نمیکشونه بگذریم

1:داداش اولین نکته اینکه قبول کنی وسواس گربه رو شیر نشون میده ینی چی ینی یه اتفاق رو خیلی بزرگ جلوه میده و نکته دوم اینه که کاری میکنه که فکر کنی هرچی تو ذهنت هست کاملا واقعیه و این بقیس که مشکل دارن تو کاملا عادی هستی و این چیزایی که تو فکرتن هیچ مشکلی ندارن درحالی که کاملا برعکسه وسواس هیچوقت خوب تورو نمیخواد و هرچی بهت بگه دروغه باید درک کنی که فکر قدرتی نداره که تورو به زانو دربیاره 

2:داش برای اینکه راحت تر بتونی مقابله کنی باهاش ریشه وسواس رو پیدا کن تا دیگه نتونه از طریق ریشه هات بهت حمله کنه چون وسواس از ترس تو تغذیه میکنه و بهت مسلط میشه

دوتا از ریشه های اصلی وسواس که قطعا تو هم داریشون یکیش استرس و دومی کمالگرایی هستش که این دوتا واقعا قدرتمندترینن و بی شک 90 درصد مواقع از طریق یکی از اینا بهت حمله میکنه حالا برگرد و ریشه استرست رو پیدا کن و حل کن که باز هم بیشتر مواقع استرس از درمان نشدن عوارض خودارضایی یا استرس از اینکه نمیتونی ترک کنی هستش و کمالگراییت بخاطر اینکه میخوای پرفکت پرفکت باشی و از همه سر تر باشی و خب برای درمان شدنش میتونی بری بیرون مدرسه یا هرجا و به ادما و تفاوت هاشون نگاه بکنی که هرکی یجوریه هرکی یه ایرادی داره یه برتری داره و قرار نیست تو از همه سرتر باشی هیچ ایرادی نداشته باشی یادت باشه اون خداست که کامله و اینجوری به خاطر اینکه چن سالی هست درگیرشی به خودت حق بده که گرفتار عوارض و وسواس و این داستانا باشی و انتظار نداشته باش واقعا یه روزه معجزه رخ بده 

3:و خب در اخ ربیا تمام وسواس هاتو به مدت یک هفته بنویس که هروز چه چیزهای وسواس گونه ای به فکرت میاد اونارو بنویس همرو خیلی مهمه این 

بعد یک هفته بیا نمره بده به ترتیب به وسواس هات که کدوم یکی بیشتر تکرار شده و از کدوم یکی بیشتر میترسی و خب مستقیم به همون فکرت بی محلی کن نادیدش بگیر پرش فکری بزن برو بیرون نفس عمیق بکش ولی اصلا تجزیه و تحلیلش نکن و به گذشته فکر نکن اون کاری که ازش میترسی انجام بده وقتی استرسش اومد با تموم وجود بی محلی کن و پرش فکری بزن خودت میبینی که استانه تحملت میره بالا

و در اخر اون زنجیره وسواس اون چرخش اینطوریه که اول یه فکر یا یه عمل انجام میشه دوم فکر وسواسی میاد سوم استرس شدید و چهارم کار عملی که همون خودارضایی هستش و تو باید بعد از مرحله اول که فکر وسواسی میاد این چرخرو بشکنی تا کار به حاهای دیگه ای نکشه

یادت باشه وسواس گربه رو شیر جلوه میده فکر های چرت و مضخرف رو کاملا واقعی!و تو هرجقدر بخوای کنترل کنی خودتو پرش فکری بزنی میخواد کاری کنه تا برگردی و فکررو تجزیه و تحلیل کنی چرخه ای که توضیح دادم اینجا به درد میخوره

موفق باشی داداش ببخشید متن طولانی شد ولی نیاز بود 

یاعلی 

ب مستانه 

چی نشده بگو 

غرقم در خ ا 

خدا منو رها کرده 

خدا روشو ازم برگردونده

اصن ناامید شدم 

اصن نشدنیه 

کی گفته ترک میشه 

ب درک اصنم مهم نیس 

انقد خ امیکنم 

تا بمیرم 

ب درک اصن 

آخه اینم شد زندگی 

سلام 

به بازمانده 

متاسفانه من چندین بار در روز خ.ا میکنم خیلی بده 

به منتظر 

آبجی دست خودم نیست فکر ها خیلی اذیتم می‌کنه دارم دیوونه میشم نمی‌دونم چکار کنم که بتونم ترک کنم خیلی وضع خ.ا و فکرم بد شده وسواس فکریم عود پیدا کرده خیلی بد شده قبلا خیلی بهتر بود الان خیلی داغونم آبجی سه ساله خ.ا بدجوری دارم همینطوری یه چرخه لعنتی داره تو زندگیم تکرار میشه تا چندین بار حتی ده بار در روز انجام میدم فکرا اذیتم میکنن همش نمیزارن ترک کنم خیلی داغونم چکار کنم بنظرتون می‌دونم باید پرش فکری بزنم ولی الان خیلی فکرا اذیتم میکنن موندم چطور ترک کنم من پاکیو می‌خوام خیلی وضع زندگیم خرابه همش یه چرخه تکراری شده تو زندگیم بد داره اذیتم می‌کنه چکار کنم که بتونم ترک کنم😭

سلام دوستان ، تو رو خدا یه برنامه معرفی کنید که سایت ها رو مسدود کنه و دیگه باز نشه ، یا قفل برنامه معرفی کنید که با روشن و خاموش کردن حالت ذخیره نیرو(باتری اولترا) غیرفعال نشه 

من تا هشت ماه پاکی هم رفتم الان بیچاره شدم نمیشه نمیتونم 

این فیلتر شکن سایفون لعنتی دانلود نشه و کار نکنه مشکلم حله

حالم خیلی بده 

نمیتونم 

حتی یک روزم نمیتونم 

دارم میمیرم 

ای خدا😭😭😭😭😭

جنگجوی درون .. مگه میشه... من دفعه اول حالم بهم میخوره... با اینکه به قول یارو یه دو ثانیه...لذت بعدش بدبختی.. این ماله اولیس... بقیش لذت نداره حالم بهم زنیه..ببخشید داداش ولی ترکش کن.. همون لذت اولیم بدرد نمیخوره... ارزش 0صفر شدن پاکی رو نداره.داداش فک کنم 14 الی 15سالت باشه... ترکش کن... همین.. والسلام.. جوونیت .ظاهرت.همش از بین میره هاا.. من یک ماهه ریزش مو هم پیدا کردم... هی.. داداش نکن.. به امیررضا هم گفتم.. نمی ارزه... تو باید اون ادم برتر دنیا باشی مردم واسه دیدنت میلیون ها خرج کنن.. ایندت این نمیتونه باشه... ترکش کن.. من دارم میبینم اینده ات روشنه... هیچ کس جز خودت نمیتونی تاریکش کنی پس بجنگ مثل من مثل بقیه...بجنگ داداشم بجنگ...باهاشون بجنگ.. من قبل از خواب که به اینجور چیزا فکرمیکنم .. با خودم دعوا میکنم.. اینقدر که خوابم میبره.. امتحانش کن.. شاید کمکت کنه... وقتی میخوای انجام بدی بگو انجام نمیدم.. خدایا پاداش بده بهم.. بگو اینده ای خوب.. پر پول .. زندگی با اصالت و با شرافت... تو برنده ای...برنده

سلام 

توروخدا کمکم کنید 

وسواس فکریم خیلی اذیتم می‌کنه رو اعداد حساس شدم بخاطر همین چندین بار خ.ا در روز دارم دیروز ده بار انجام دادم امروز هم هفت بار دارم داغون میشم به معنای واقعی کلمه توروخدا کمکم کنید چکار کنم احساس میکنم اگه یک مرتبه خ.ا انجام بدم اتفاق بدی برام میوفته چکار کنم بنظرتون چندین بار انجام بدم تا بتونم ترک کنم یا یک بار موندم چکار کنم توروخدا التماستون میکنم کمکم کنید دارم داغون میشم از بدن درد 

ب منتظر 

سلام عزیزم 

حالت چطوره 

💙

من خیلی وقته استرسم کم شده 

اینا هم ریشه در بیکاری داشته ک براسزگرمی از فضا محازی ازش استفاده میکردم ولی همشوپاک کردم الان

ممنون 😊 

ب بی نام 

سلام عزیزم

💙امیدوارم حالت خوب باشه 

آره من ۱۸سالمه 

ایشالله 

توکل ب خدا 

ب بی نام 

سلام 

من اومدم همه برنامه ها محرکو ازگوشیم حذف کردم 

شماره اون پسرم حذف کردم 

و محرکی توی گوشیم ندارم 

ولی بازم سن ما جوریه ک نیاز داریم نیازمونه :)

داریم مقاومت میکنیم چونک راهش اشتباهه 

ب هرحال 

اذیت کنندست 

مستانه 

فایده نداره 

این فکرامحرک ولم نمیکنن 😭

عجب گیری کردم 

با یک  ****** 

همش فکرا تو ذهنمه هی میان تو ذهنم

ذهنم مشغول کردن 

تحریکم می‌کنه ن

می‌دونم کارم اشتباه بوده 

ولی اشتباهی ک کردم نمیشه کاریش کرد 

چکار کنم از ذهنم حذف شن😭

از صبح تا شب  فکرا جنسی تو ذهنمه خیال‌پردازی 

ولم کنم نیست این شهوت

😭

توروخدا کمکم کنید چکار کنم از صبح تا الان همش داشتم خ.ا میکردم دارم میمیرم بدنم خیلی ضعیف شده 

سلام 

امروز بخاطر وسواس فکریم ۱۷ بار خ.ا کردم خیلی داغونم دارم میمیرم بدن درد شدیدی گرفتم خیلی حالم بده توروخدا برام دعا کنید خدا کمکم کنه نگاهم کنه دوباره توفیق پاکیو بهم بده توروخدا بگید چکار کنم چطور بزارمش کنار دارم میمیرم 

به Вдвдальа

سلام امیدوارم حالتون خوب باشه.راستش من خیلی وقتا به این فکر میکنم که حتی طی یه سال گذشته چقدر کار اشتباه انجام دادم و یه وقتایی عملا اعصابم از دست خودم خرد میشه که چرا واقعا یه سری جاها اینقد احمقانه عمل کردم.ولی یه سری کارا رو نمیشه عوض کرد میشه؟میتونی مثلا اشتباهی که تو گذشته انجام دادی رو بری کلا پاک کنی؟مثلا نباید یه روز با پدر و مادرت بدرفتاری میکردی ولی انجامش دادی گذشته رو نمیشه عوض کرد قبول دارم نمیشه یه سری خسارتایی که بهت زده رو جبران کنی همیشه جای زخمش هست فقط تو رو محتاط تر میکنه جوری که بعدا بابت این قضیه شاید خدا رو هم شکر کردی:)

راستش اگه بخوام بهت بگم یه سری اشتباها بعدا یقتو نمیگیره دروغ گفتم اگرم بخوام بگم که ببین ناراحت نباش بازم پیشنهاد جالبی نیست اگه میخوای بابتش ناراحت باشی ناراحت باش غصه بخور.(اینو بی شوخی میگم)فقط بعد یه مدت خودتو ببخش.بابت کوتاهی که کردی و با خودت عهد ببند که دیگه تکرارش نکنی.اخه وقتی مدام گیر اینی که وای چقد کار بدی کردم کاش نمیکردم و از این حرفا صادقانه بگم هیچیو حل نمیکنه ناراحتیتم چیزیو حل نمیکنه ولی حق داری ناراحت بشی ولی خب به نظرم یه حس قویتر از این ماجراها بکش بیرون.

راستش...فکر کنم جواب پیامت پیش کسی نیست پیش خودته تو باید تصمیم بگیری چجوری باهاش برخورد کنی.ری اکشن اولیه هرکسی در برابر اشتباهاتش اینه که باید آب بشه بره تو زمین ولی بعدش باید به طور کامل مسئولیتشو قبول کنی و حتی فکر این به سرت نزنه که بخوای بقیه رو مقصر کنی و خودتو قربانی نشون بدی.سخته قبول کردن مسئولیت کارات ولی تنها راه حلش همینه با مشکلاتت رو به رو بشی و حلشون کنی اوناییم که نمیتونی بسپری به خدا
همین.عاقبت بخیرشی

اقا وقتی به گذشته فکرمیکنم به یاد کارا که زیاد اشتباه و بدبختی میفتم دلم میخواد از زندگی محو شم نمیدونم چیکار کنم خسته شدم 

از اینده میترسم 

به ( مستانه ) و ( بازمانده ) 

سلام ممنونم از هر دوی شما که به فکرم بودین و باهام صحبت کردین 

خیلی خیلی ممنونم

خداروشکر الان بهترم و دارم حال و هوامو تغییر میدم 

به امید موفقیت هممون 

سلام داداش امیررضا امیدوارم حالت خوب باشه...

الان از جمعیت دنیا تقریبا سه چهارمشون این کار رو بالای 2الی 3بار تجربه کردن... نمیخوام بگم.. چیزی.. ولی اینقدر خودتو اذیت نکن.. من وقتی به خودم انرژی منفی میدم.. بعدش خ.ا میکنم... یه جا خوندم میگفت وقتی ادم به خودش انرژی منفی بده.. باید ادمای دیگه 17بار بهش بگن میتونی تا انرژی منفیه حذف بشه..

داداش ناراحت چی هستی.. فوقش 2سال دیگه زن میگیری 6ماه دیگه گواهینامه میگیری بعدش ماشین میخری.. به این قشنگی هاش فکر کن.. که تلاش میکنم ماشینم بروز میکنم.. من حتی تو خوابم به فکر موفقیتم..انرژی منفی رو دور کن.. شاد زندگی کن.. و اگه شکر خدا رو کردی برکت به خودت اضافه کردی... ادم باید بخواد تا بشه.. رونالدو میتونست تلاش نکنه الان همون جارو کش  کنار خیابان بود.. اما تلاش کرد... پس میشه... جف بزوس.. اونم میلیارد بود .. و تا پارسال رتبه اول پولدارترین ادم جهان دستش بود.. اونم یادم نیس اما بچه طلاق.. یا یتیم بود.. تهش اونم از بدبختی رسید اونجا... پس هر ادم خوشبختی یه روز بدبخت بوده..الان بگو ترک میکنم.. بهترین زندگی رو در اینده درست میکنم.. به بقیه کمک میکنم... میدونم این ذهن و فکر بد خیال پردازیا میکنن اما سعی کن به یه چیز دیگه فکر کنی... میتونی..میتونی موفق بشی میتونی کنکور رتبه2 الی تک رقمی بشی.. میتونی بهترین ماشین و خونه رو بخری... میتونی ویلا بخری.. میتونی بچه های مهربون با ادب خوش اخلاق باهوش رو تربیت کنی.. همش رو میتونی... پس تلاش کن.. چون من میدونم که میتونی..

حالم خیلی بده گیر کردم تو یه چرخه لعنتی... بخاطر شرایطم مجبورم تنها باشم و تو خونه بمونم چون کنکوریم و باید درس بخونم ولی همش تحریک میشم و خودارضایی میکنم حالم خیلی بده من یه پشت کنکوریم و محکومم به تو خونه موندن دقیقا 27 مهر پارسال بود که دلم بدجوری شکست با خدا حرف زدم و ازش خواستم که کمکم کنه ولی امسال همون آش و همون کاسه.

حتی اوضاع خیلی بدتر شده خیلی خیلی بدتر.. نمیدونم نمیدونم

تا یه هفته اوضاع رو میتونم کنترل کنم ولی بعد یه هفته به شدت تحریک میشم بعد بحث یکی دو دقیقه و یکی دو هفته صبر کردن هم نیست بحث یه عمر صبر کردنه 

مشکل اصلی من فکرمه من نمیتونم ذهنم و کنترل کنم هر لحظه آماده خیالپردازی کردنم.. 

من دلم میخواد درس بخونم کنکور و با موفقیت پشت سر بزارم بعدش برم سر زندگیم گواهینامه بگیرم تو شهر دور بزنم همه بهم بگن امیررضا دیگه وقت دومادیته هاا.. ولی الان چی؟ من یه جقی بدبختم که تو 19 سالگی هنوز نه دیپلمشو گرفته نه گواهینامه گرفته نه هیچی... 

باید شرایطو تغییر بدم وگرنه باید رویاهامو اهدافم و برای همیشه با دستای خودم خاک کنم. 

پنج شنبه 27 مهر 1402 

به آبجی منتظر

سلام چژور اضطراب و استرس رو از خودم دور کنم میشه لطفا بگید بهم بعد تو پرش فکری به چه چیزایی فکر کنم نیست لطفا بگید بهم 

ب مستانه 

مرسی گل🌹

تو با رعایت کردن اینا الان  تا چ حد میتونی

 کنترل کنی 

ب نظرت کسی ک خیلی درگیر خودارضایی ه برانیاز جنسی زیاد هست یا گرم مزاجی یا ..

این مدت

بدن خیلی ضعیف شده طوری زور دیگه ندارم

از نظر حافظه ضعیف شده 

چیکارکنم بدنم قوی از قبل بشه؟

سلام 

بعد ۶ماه ترک 

هردفعه که ترک میکنم بعدش تحریک میشم و تا ۳ بار میزنم 

خسته شدم تمام عوارضش روم ثائیر گذاشته 

چیکارکنم الان 

بعد سه روز دوباره

خیلی تحریک میشم

به Unknown

سلاااام. ببخشید واقعا که بعد از دو روز دارم جواب میدم :(

نمیدونم بیای ببینی یا نه ولی میخوام بدونی که مشتی هستی و پرطرفدار

مرسی بابت انرژی های مثبتی که برام فرستادی.

از دست منِ بنده که کاری ساخته نیست

ولی انشاءالله خدا برات جبران کنه（＾▽＾）💚

یه کلیپ ناجور تو یوتیوب دیدم 

که از همین ایران خودمون و هم زبونای خودمون بود. 

نمیدونم این همه جوون چطور با این بدحجابی ها که در واقع چیزی به نام حجاب وجود نداره به راحتی کنار میان و ازت نمیشن نمیدونم چطور این ویدیو هارو میبینن و به راحتی درس میخونن و موفق میشن واقعا نمیدونم. 

خیلی ازیت شدم و ازیت هم خواهم شد قطعا..

نمیخوام خودمو پسر بی گناهی جلوه بدم چون هم خودم هم خدا هر دومون خیلی خوب میدونیم که پسر بی گناهی نیستم.. خودارضایی زیاد کردم زنای ذهنی زیاد داشتم ولی هیچ وقت نتونستم عشق و حال واقعی رو تو دوران نوجوونی تجربه کنم نتونستم بخاطر اینکه نخواستم عوضش خودارضایی میکردم هرچند الان در 19 سالگی خیلی بهتر از دوران نوجوونی هستم و قوی تر از قبل شدم ولی باز هم خودتون بهتر میدونید دیگه شهوت خیلی قویه... 

الان که پشت کنکوری هستم و حتی الان دارم مباحث پیش و پا افتاده زیست دهم رو میخونم خیلی خیلی از رقبام عقب ترم..

 و رویاهای بزرگی که تو سرمه

و ترس از نرسیدن.. 

فقط خواستم یخورده درد و دل کنم خوشحالم که این سایت هست. 

حال دل همتون خوب باشه ان شاالله 

مستانه 

ممنونم 🌹💙

واقعا شماچجورمیتونید 

الان روز سومم و تحریک شدم

ب مستانه 

سلام عزیزم 

خسته نباشی 

اون ۱۶سالشه 

آره بابا نمیگه 

برایم مهم نیست حالا بگه هم من تکذیبش میکنم 

ب حرف این گوش نمی‌دن😂  

ولی اومده بود ی کلیپ نشونم میداد این. ببین گفته باید ترک کنی بعدشم بری درس بخونی😂

خیلی اصرار داره درس بخونم 

کلا درک و فهمش خوبه منتهی طرز فکرشم نسبت ب من بده شده 

میگ باید بری شهر زود تر دانشگاه 

داییمم میگ پارسال قبول نشدی امسالم قبول نشدی بدبختی 

یه عالمه سوال تو ذهنم هست...

سرنوشت انسان ها چجوری تعیین میشه از قبل نوشته شده یا آدما خودشون همه چیز و تعیین می‌کنند اگه نوشته شده پس تلاش و دعا چه فایده ای داره میشه که گناه و کار اشتباه تاثیر بزاره رو سرنوشت ؟

🥲🫠

من چجوری میتونم برم یقه کسایی که دست به دست هم دادن من به این روز بیوفتم و بگیرم؟

سلام توروخدا کمکم کنید چطوری خ.ا با این شرایطم ترک کنم استرسم طوری زیاده که تپش قلب میگیرم و ضربان قلبم بالا میره اطرافم سینم احساس خفگی و درد میکنم

کلا یادم رفته زندگی بدون استرس چه شکلیه زندگی بدون گناه چه مزه ای داره لذت بردن از لحظات چجوریه رو به جلو رفتن چه شکلیه فراموش کردم اصلا واسه چی باید تلاش کنم تهش چیه 😣

سلام به جنگجوی درون 

ببین شرایط ات درک میکنم ، خیلی سخته اما به خودارضایی ادامه نده 

میدونم سخته اما ادامه نده 

کسی که گناه براش عادی شده و به قساوت قلب رسیده دیگه چجوری میتونه آدم شه دیگه یواش یواش دیگه ناراحتم نمیشم عادی دارم زندگی میکنم بیخیال شدم🥲

سلام

وسواس فکریم خیلی اذیتم می‌کنه بهم استرس میده چطور از دست فکرای استرسی خلاص شم توروخدا بگید من از اضطراب و نگرانی خ.ا میکنم چطور ترکش کنم چطور غلبه کنم به اضطراب و نگرانی خیلی استرس دارم برا امتحانات که نهایی شدن خیلی داغونم همش خ.ا چندین بار میکنم تا آروم شم بگید چطور آرامش بیارم تو زندگیم و خ.ا رو ترک کنم 

سلام 

خسته نباشید به مدیران سایت 

 بااسم امید زندگ ی تو سایت بودم 

خیلی ب مشکل برخوردم و همش دارم  لغزش میکنم 

معذرت مخام اینو میگم قبلنا **** ک الا ن حذفشون کردم و دیگر سمت ش نمی‌رم 

ولی همش فکراش توی ذهنم مرور میشن کل روز 

و دست از سرم برنمیدارن 

این مورد تحریکم می‌کنه 

با خیلی زودرنجی گرفتم با کوچکترین ناراحتی یاعصبانینی میرم سراغش ک تو خانواده مادرم و خواهرم همش بام دعوادارن میگن همش تو خونه می‌شینی گریه می‌کنی 

داییم میگ نازنین چرادرس نمی‌خونی اگر پول مخای تا با بدم اگه کتاب مخای برات میخرم اگر قبول نشی فردا پول نداشته باشی دستت ت جیب خودت نباشه بدبخت میشی 

ولی واقعا نمیتونم اصن ذهنم آروم نیست ک بتونم تمرکزکنم

خواهرم فهمیده خ ا رو میگ مخام ب بقیم بگم 

می‌دونم الان میگید نباید تلقین منفی کنم 

ولی اصن کنترلی رو این کارم ندارم 

خیلی زیاد شده 

واقعا دارم اذیت میشم 

می‌دونم کسی نمیتونه کمکی بم بکنه 

ولی زندگیم داره خراب میشه