چله ترک تصاویر مستهجن

سلام 

انشاالله که موفق باشید هرجا مشکل داشتین سوال بپرسید

سلام

اگر به چیزی که می‌خوای فکر کنی راهش رو پیدا می‌کنی و اگه شک کنی بهونه‌شو

پس با قدرت تمام پیش برو🌱

ان شاءالله 

پرقدرت ادامه بدید

سلام و درود 

خیلی هم عالییییی😍

چقد باعث خوشحالیه پیامای خوبی که میدین☺️

پاکیتون ابدی🌱

سلام به امیرمحمد عزیز 🌹

پیامت همون‌قدر که ساده و صادق بود عمیق و پرانرژی هم بود☺️

 واقعاً تحسین‌برانگیزه که با شجاعت وایسادی و جلوی چیزی که سال‌ها زندگی خیلیا رو از مسیر پیشرفت منحرف کرده قد علم کردی این یعنی مرد بودن، یعنی مسئولیت‌پذیری، یعنی عشق به خود واقعیت

قولی که به خودت و خدات دادی مقدسه هر بار که دلت لرزید یادت بیاد چرا این راه رو شروع کردی یادت بیاد که قراره به کجا برسی و چه نسخه‌ای از خودت قراره از دل این مبارزه بیرون بیاری

قوی‌تر، بااراده‌تر و موفق‌تر

راه سختی پیش روته ولی تهش روشنه تهش همون‌جاییه که خودت گفتی:

«دمت گرم که وایسادی...»

پاکیت ابدی🌱

سلام ☺️

میدونم سخته، خسته‌ای، بار غم سنگینه… ولی بدون که هر اشک امروز داره مسیر آزادی فرداتو هموار می‌کنه تو تنها نیستی خدا هست و ان شاءالله ما هم کنارت هستیم

فقط یادت باشه

حتی اگه صد بار زمین بخوری اون یک‌بار بلند شدن ارزشمنده!!!

 ادامه بده ـ نفس بکش ـ زندگی کن که امید هنوز زنده‌ست 🌅

یاعلی رفیق 🌺

بنام حضرت دوست که هرچه داریم از اوست☺️

ان شاءلله موفق باشین☺️

🌱

سلام

هیچ چیزی زیباتر از چشمان پاک نیس🌱

پاکیتون ابدی 

سلام به شما

شروع نو مبارکتون باشه

ان‌شاءلله که این روز عزیز نقطه‌ی شروع تحول بزرگ زندگیتون بشه و قدم‌های بزرگی رو به سمت درخشش و رسیدن به بزرگترین اهداف بردارین🌱

پاکیتون ابدی 

 این یک درد مشترکه خیلی‌ها دقیقاً همین مسیر رو میرن چون مغز دنبال راه سریعیه برای آروم شدن

ولی همون‌طور که خودت گفتی این فیلم‌ها مثل یه سرطان شدن... یعنی چیزی که اول نقش مُسکن رو داشته حالا خودش شده بخشی از رنج

چند نکته مهم که شاید بتونه کمکت کنه:

1. فیلم دیدن راه درمان نیست راه فراره

و فرار هیچ‌وقت به اندازه‌ای قوی نیست که بتونه ریشه‌ی درد رو از بین ببره فقط موقتی آرومت می‌کنه و بعدش با احساس گناه یا خالی بودن برمی‌گردی سر نقطه‌ی اول

2. تو قوی هستی چون هنوز می‌فهمی این راه درست نیست

این یعنی آگاهی داری و آگاهی اولین قدم نجاته خیلی‌ها هنوز درگیرن ولی نمی‌دونن تو اما داری مقاومت می‌کنی همین مبارزه درونی نشان قدرت توئه

3. اضطراب و استرس، دشمن تو نیستن فقط پیام‌آورن

هر بار که استرس میاد باید ازخودت بپرسی:

«چی داره منو ناراحت می‌کنه؟ من از چی می‌ترسم؟ چرا این‌قدر ذهنم فرار می‌کنه؟»

اگه بتونی اسم احساسات رو بذاری قدرت‌شون کم می‌شه

4. جایگزین سالم پیدا کن

تو وقتی اضطراب می‌گیری نیاز به پناه داری

نوشتن، قدم زدن، نفس عمیق کشیدن، دعا کردن، گوش دادن به موسیقی آرام، صحبت با یک آدم قابل‌اعتماد یا مشاور...

همه‌ی اینا می‌تونن همون نقش «آرامش‌بخش» رو بازی کنن ولی بدون ضرر و وابستگی

تو تنها نیستی همین‌که حرف زدی یعنی امید هنوز زنده‌ست

سلام 

این فیلم‌ها فقط وقت و احساساتت رو نمی‌گیرن بلکه روح و ذهن آدم رو هم کم‌کم خسته و خالی می‌کنن این احساس سوختن که گفتی کاملاً قابل فهمه چون هر بار که می‌بینی انگار یه تکه از درونت خاموش می‌شه

1. ترک کردن فقط با گفتن "نمی‌خوام" انجام نمی‌شه باید راه جایگزین براش داشته باشی مثلا هر وقت وسوسه اومد سراغت سریع برو کاری انجام بده که حواست پرت شه: وضو بگیر، بدو، قرآن بخون، یا حتی فقط یه‌ذره قدم بزن هر چی کوتاه ولی واقعی باشه بهتر از موندن تو وسوسه‌ست!!
2. روی ایجاد عادت‌های جدید و مثبت تمرکز کنی 
3. باید پیدا کنی چه محرک هایی تو رو به سمت این فیلما میکشونن!!!

ترک عادت‌ها زمان می‌خواد و هر قدم کوچیک یعنی پیشرفت

و بهترین کار اینه جوری برنامتو پر کنی که اصلا وقت فکر کردن به فیلمای این چنینی نداشته باشی!!

مهمترین موضوع افکارته که اگه کنترل کنی دیگه سمت این فیلما نمیری!!!

اگه سوالی داشتی حتما بپرس چون خیلی جنبه ها می‌تونه داشته باشه این موضوع

به امید پاکی ابدیت🌱

سلام رفیق 

مبارک باشه روز دهم ☺️

خدا صدای دلتو می‌شنوه و راهت روشنه ان‌شاءالله تا هزار روز و حتی بیشتر

محکم باش پناه خدا امن‌ترین جاست

به امید پاکی ابدیت🌱

سلام و آفرین بهت!

روز پنجم پاکی یعنی پنج قدم محکم به سمت آزادی، آرامش و خود واقعیت برداشتی

این‌که با این صداقت و فروتنی با خدا حرف می‌زنی نشونه‌ی قلبیه که داره به نور برمی‌گرده

خدا همیشه نزدیکه مخصوصاً وقتی ما بهش محتاجیم یادت باشه هر روز پاکی یعنی یک روز بیشتر از اون عادات زشت فاصله گرفتی و یک قدم نزدیک‌تر به نوری که تو رو شایسته‌اش آفریده☺️

 به امید پاکی ابدیت🌱

سلام دوست من!

خیلی خوشحال شدم از شنیدن خبر روز سوم پاکی‌ات واقعاً مبارکه همین قدم‌هاست که کم‌کم تو رو به آزادی واقعی می‌رسونه مطمئن باش دعاگوت هستم و از خدا می‌خوام که هر روز بیشتر بهت قدرت بده تا از این وابستگی رها بشی☺️

به امید پاکی ابدیت🌱

سلام!

خیلی هم عالیه☺️

هر قدمی که به سوی بهتر شدن برمی‌داری گامی هست به سوی آزادی و آرامش بیشتر

به امید پاکی ابدی🌱

سلام

سلامت باشین ان‌شاءلله

ان‌شاءلله که سهم چشماتون فقط زیبایی های خلقت باشه🌱

سلام

فشار و تحریک برای انجام خودارضایی که به طور مداوم در ذهن میاد می‌تونه ناشی از چند عامل مختلف باشه مانند استرس، بی‌حوصلگی یا حتی عادت‌های رفتاری

اگه این فشارها به طور مکرر و با شدت بالا در ذهن شما ظاهر می‌شن ممکنه به دلیل عادت مغزی و سیستم پاداش در مغز باشه که نیاز به زمان و تغییرات تدریجی داره تا کاهش پیدا کنه

اینکه این فشارها چه مدت طول میکشه بستگی داره به نحوه‌ی برخورد شما یعنی اینکه چطور با عامل تحریک برخورد کنین و چطور موقعیت رو مدیریت کنین

برای کاهش این فشارها و گذر از این وضعیت ، تغییر در فعالیت‌ها و پیگیری فعالیت‌های جدید و به چالش کشیدن خود می‌تونه کمک کنه تا ذهن از این نوع تحریکات فاصله بگیره

همچنين تمرینات ذهن‌آگاهی می‌تونن به شما کمک کنن تا بیشتر آگاه باشین از زمانی که چنین افکاری به سراغتون میان تا بتونین اون‌ها رو از طریق توجه به حال حاضر و آرامش ذهنی مدیریت کنین

همینطور انجام فعالیت‌هایی که ذهن شما رو مشغول و فعال نگه داره مثل ورزش، مطالعه یا یادگیری مهارت‌های جدید می‌تونه کمک کنه که افکار مزاحم کاهش پیدا کنه

محیط اطراف شما هم نقش مهمی داره ممکنه نیاز باشه که منابع تحریک‌کننده (مثل رسانه‌های خاص یا محتواهای جنسی) رو از دسترس خودتون حذف کنین

در حالت کلی هم هرچقدر تعداد روزهای پاکی بالاتر باشه هم شدت و فاصله‌ی بین تحریکات بیشتر میشه هم مقاومت شما

راستی اینکه من داداش نیستم😅

پاکیتون ابدی 

سلام

باید به سمت نور دوید و مطمئنا میشه بهش رسید💫

خدا همیشه کمکمون میکنه همیشه هوامونو داره فقط کافیه به‌خودش تکیه کنیم🌱

درسته تو مواقع تحریک دوش آب سرد و تقریبا کوتاه می‌تونه معجزه کنه 

پاکیتون ابدی 

سلام

ایستادگیه آدماست که اونارو تعریف میکنه، تلاششون برای رفتن به سمت نور و تلاششون واسه رشد🌱

خیلی ممنون لطف دارین🙏

ان‌شاءلله که خدا هوای هممون رو داشته باشه و کمکون کنه تو مسیری که آخرش ختم به خودشه قدم برداریم🥲

پاکیتون ابدی 

سلام

تو زیباترین و درست‌ترین مسیر ممکن پا گذاشتین و دارین پیش میرین

خیلییی عالیههه خداقوت بهتون

پاکیتون ابدی 

سلام

دمتون گرم

پرقدرت ادامه بدین که این راه بهترین راهه🌱

پاکیتون ابدی 

سلام باید تحمل کنید تا به فضل خدا به ۴۰ روز برسید و کامل کنار بذارید

سلام

خیلی عالیه که دارین پر قدرت پیش میرین

مطمئنا خدا هم هر لحظه هواتونو داره و کمکتون میکنه🌱

پاکیتون ابدی 

سلام

وسوسه میاد تا تا رو قوی‌تر کنه نه ضعیف‌تر ، هر بار که مقاومت می‌کنین روح و بدنتون خالص‌تر می‌شه👌

پاکیتون ابدی 

سلام

پاکی از خ.ا بله باید صفر بشه اما اگه تصاویر مستهجن ندیدین نیازی به صفر شدن این چله نیست

پاکیتون ابدی 

سلام

مبادا اجازه بدین حال بد مانع ادامه‌ی مسیرتون بشه

توکل کنین به خدا و به مسیرتون ادامه بدین🌱

سلام

هر لحظه‌ای که خودتون رو کنترل می‌کنین یک گام به آزادی واقعی نزدیک‌تر می‌شین و یادتون باشه که شما ارزشش رو دارین👌

پاکیتون ابدی 

سلام

پاکی قدرته

ذهن روشن و قلب آرام و اراده‌ی شکست‌ناپذیر، این‌ها هدیه‌ی ترکن✌️

پاکیتون ابدی 

سلام

امروز که مقاومت می‌کنی، آینده‌ای رو می‌سازی که به خودت افتخار خواهی کرد🌱

پاکیتون ابدی 

سلام

مبادا ناامید بشین 

با قدرت ادامه بدین که از پسش برمیاین🌱

پاکیتون ابدی 

سلام

وسوسه‌ها لحظه‌این اما افتخار مقاومت، تا همیشه با شما خواهد موند🌱

پاکیتون ابدی