به نام خدای مهربون

با یاد امام زمان شروع کنیم انشاالله که کمکمون کنند

خب خیلی خوشحالم که هنوز امید دارید 

و باید داشته باشید و امیدوار تر برید جلو 

من چند توصیه رو به بیشتر دوستان میکنم 

که باید رعایت کنید 

اولین کار پیدا کردن حفره ها هستش

بشینید فکر کنید خب چی میشه که من یکدفعه بعد یک مدتی میرم سمت این گناه ، وقتی حفره خودتون رو پیدا کردید سعی کنید رفعش کنید و بپوشونیدش ، اگر کمک خواستید من و دوستان هم هستیم مطرح کنید 

بعد شما باید یک سری موارد رو رعایت کنید 

اگر میدونید چیزی باعث تحریک شما میشه ازش شدید دوری کنید ، شده یک سریال یا مثلاً اینستاگرام و تلگرامه ، مراقب تحریک های قدم قدم هم باشید ، مثلا خب برم تلگرام به دوستم پیام بدم ، بعد فیلتر شکن باز کنید ، برید گوگل ، کم کم چیزایی سرچ کنید که درست نیست و بعد یکدفعه برید سمت ....

شما نباید بیکار بمونید تا حد ممکن روزتون رو پر کنید ، برید یک کلاس , کتاب بخونید ، یه چیز جدید یاد بگیرید ، ورزش کنید ، با دوستاتون برید بیرون یک برنامه خوب و جامع بریزید ، از انرژی جوانی در جای خودش استفاده کنید یا اگر مثلا دانشجو یا دانش آموز هستید یه بخشی رو به درس اختصاص بدید ، تحقیق ، بالاخره یک کار مفید انجام بدید 

مورد بعدی اینه اگر زمانی شکست خوردید بیاید دوباره مثل الان برای بار صد هزار و یکم  بلند شید و بعد توبه از شکست های قبلی درس بگیرید و توی قدم بعدی ازش استفاده کنید

ببینید تحریک جنسی یک چیزی به مرور زمان نزولی میشه اگر رعایت کنید و باهاش مقابله کنید و در طی روز یک چیز کوتاه و گذرا هستش ، در حد چند دقیقه یکدفعه شدید تحریک میشید ، اون زمان باید یک کاری انجام بدید تا از اون حالت در بیاید و این وسوسه رفع بشه ، مثلا بلند شید وضو بگیرید دو رکعت نماز بخونید تقدیم کنید به اهل بیت علیهم السلام ، سریع از جایی که هستید جابه‌جا بشید برید مثلا توی جمع خانواده ، بلند شید یک جایی توی خونه به مادرتون کمک کنید ، یک روضه کوتاه گوش بدید ، سریع استغاثه کنید و از امام زمان کمک بخواید ، شده اشک بریزید توی این کمک خواستن ها نباید شکست بخورید, که قطعا میتونید پیروز بشید | سعی کنید یک برنامه معنوی متعادل داشته باشید و از نماز اول وقت هیچ جوره غافل نشید ، سعی کنیید حتما روزانه شده پنج دقیقه با امام زمان عجل الله صحبت کنید ، درد و دل ، قطعا کمکتون میکنن ، ایشون پناه ما هستن مطمئن باشید 

بدونید شمایی که دارید تلاش میکنید ، قطعا یک روزی همین نزدیکی ها موفق میشید تا ابد پاک بمونید فقط باید به خودتون باور داشته باشید که حتما میتونید ، چون خیلی ها تونستن و قطعا شما از اون ها هیچی کمتر ندارید 

مواظب فکرتون باشید,اگر خیلی وسوسه فکری میشید ، قرآن زیاد بخونید با توجه به معنی ، فکرتون رو پاک تر می‌کنه به مرور زمان ، سعی کنید به چیز های خوب فکر کنید ، مثلا فلان کتاب که خوندم فلان جملش چه جالب بود توی ذهنتون تحلیل کنید ، مثلا کار های امروز تون رو برسی کنید یا مثلاً به اینکه چجور میتونید کمک امام زمان تون کنید فکر کنید ، به طبیعت ، به خاطرات خوبتون و ...... خیلی چیز های دیگه ، سعی نکنید به فکر های ناجور فکر نکنید چون نمیشه ، مثلا من میگم به ماشین زرد فکر نکنید

فکر نکنید دیگه 

، دقیقا دارید به اون فکر میکنید الان

، پس همیشه سعی کنید به چیز دیگه ای فکر کنید، اگر اومد توی ذهنتون سریع به چیز دیگه فکر کنید و به قولی فکرتون رو پرش بدید سمت دیگه

و نکته آخر این رو بدونید جز با کمک خدا و توسل به اهل بیت و تلاش و استمرار و امید نمیتونید از این گردنه بگذرید و من مطمئنم قطعا خدا همیشه پشتیبان شماست و دست یاری اهل بیت پشت سر شما 

دستور العمل سایت رو بخونید و سعی کنید پیادش کنید 

به یکسری از کسایی که کامنت گذاشتن هم پاسخ دادم سعی کنید چند تایی از اون ها هم بخونید 

و در آخر 

پیامبر عزیز صلی‌الله علیه و آله و سلم فرمودند :

کسی که از گناه توبه کرده مانند کسی است که گناهی نکرده است. 

و امیرالمومنین علی علیه السلام فرمودند:

اجـر مـجاهد شهید در راه خدا بیشتر از کسی نیست که قدرت بر گناه دارد اما خویشتنداری می کند. گویی که انسان پاکدامن، فرشته ای است از فرشتگان

• پس یا علی مدد ....

به نام خدای مهربون

سلام 

الحمدالله 

انشاءالله  همینجور محکم و با انگیزه پیش برید ✨🌱

حتما خداروشکر کنید که تا اینجا موفق بودید👌

به امید خدا ، انشاالله که پاکیتون همیشگی باشه 🌿

سلام!

اول از همه خدا رو باید شکرکرد که این فرصت مجدد رو داد و یه روز دیگه تا بتونیم پاک بمونیم☺️

یه نکته ای که همیشه میتونه کمک کننده باشه(شکرگذاری هستش یعنی هر چی بیشتر شکرگذاری میکنی هم حس خوب میگیری هم از درون حس میکنی قدرتت بیشتر میشه)

سعی کنین حتما هر روز یه برگه شکرگذاری بنویسین جایی قرار بدین که همیشه جلو چشمتون باشه.

حتما توانمندی و قدرتی در وجودت داری که باعث میشه ادامه بدی و برای موفقیت تلاش کنی این خیلی عالیه

در این مسیر به خودت اعتماد کن و به جلو برو! هر روز که ادامه بدی، خودت رو بیشتر قوی‌تر و پایدارتر خواهی دید.

به امید پاکی ابدی☺️🌱

سلام! 

آفرین به تصمیم شجاعانه‌ات!

روز اول پاکی یک شروع جدید و فوق‌العاده است و خیلی خوبه که با نیت امام حسین این راه رو آغاز می‌کنی. با این اراده قوی، به خودت و مسیری که انتخاب کردی، احترام می‌ذاری و یقین دارم که با کمک و هدایت امام حسین، صد در صد در این مسیر موفق میشی. هر قدمی که برداری، بهت قدرت و انگیزه می‌ده تا به قولی که دادی وفادار بمونی.

امیدوارم در این سفر، آرامش و سلامتی را تجربه کنی.

ان شاءالله پاکی ابدی☺️🌱

به نام خدا

با یاد امام زمان نوشته رو شروع کنیم که به امید خدا کمکمون بکنن

یک سوال داشتم شما خدا رو اینجور شناختید, که به بنده اش اهمیت نده؟

• گناهتون چقدر بزرگه؟ از کوه ها از دریا ها بزرگتره؟ اگر هم باشه از خدا که قطعا کوچیک تره , بدونید همین که افسوس میخورید یعنی فرصت برگشت دارید یعنی میتونید یعنی خدا دوستون داره که شما هنوز به فکر ترک هستید
• گناه بده در بد بودن و اشتباه بودنش شکی نیست , اما وقتی که توبه کردید بلند شید برای جبران
• من به همه میگم اولین قدم در ترک, توکل به خدا , توسل به اهل بیت بخصوص امام زمان و امید , باور کردن خودتون و استمرار هستش
• به خودتون تلقین کنیید که میشه تا بشه

بعد اینکه توبه کردید و اه افسوس کشیدید وقت بلند شدنه چون خدایی که شما و من میشناسیم خیلی مهربونه فراتر از عقل محدود ما خیلی بیشتر

توکل کنید به خدا و قشنگ از امام زمان کمک بخواید بسپارید خودتون رو به ایشون ,بلند بشید و حرکت کنید بدونید این فکر ها که نمیشه و نمیتونم همه از سمت همون لعنتی که همیشه وسوستون میکنه در نتیجه اهمیت ندید تمرکزتون روی حل  مسئله باشه

بگردید دنبال جاهایی که ازش ضربه میخورید , ریشه ماجرا ,  مثلا اینستاگرام میدونید برید توش تمومه , حذفش کنید تا وقتی که به یک جای خوب برسید , یا تنهایی , تنها نمونید تا حد ممکن , پل پشت سرتون رو خراب کنید چیزی که باعث میشه شما سمت این عمل برید رو بزارید کنار

برنامه معنوی معتدلی داشته باشید , نماز اول وقت و با حضور قلب سعی کنید بخونید , حال دارید دعایی بخونید

مواظب فکرتون باشید خودتون رو مشغول فکر های دیگه کنید 

مثلا یکدفعه فکرتون دیدید داره اذیت میکنه سعی نکنید بهش فکر نکنید در واقع به چیز دیگه فکر کنی مثلا فردا برم کجا , مثلا من چی برای ظهور از دستم بر میاد , مثلا در مورد طبیعت فکر کنید , کار های امروزتون رو برسی کنید

شدیدا از محتوا ها حتی بعضی برنامه های صدا وسیما که میدونید تحریک کننده دوری کنید

اما در مورد زمان تحریک , اگر دیدید دارید تحریک میشید سریع به خودتون نهیب بزنید 

مثلا

زیر زیرکی نرید خب برم گالری گوشی , خب اینترنت هم که وصله, فیلتر شکن نصب کنم ببینم اینستا چه خبره, عه رفتم گوگل هوا چقدر خوبه , سعی کنید از قدم اول ببریدش این رشته طناب رو

سریع برید توی جمع ,ازخونه برید بیرون, یا سریع وضو بگیرید دو رکعت نماز بخونید تقدیم کنید ثوابش رو به اهل بیت , سریع یه روضه کوتاه گوش کنید , یک نوحه گوش بدید , سریع امام زمان رو صدا بزنید و از ایشون کمک بخواید قطعا بهتون کمک میکنن , شده اشک بریزید در این کمک خواستن ولی تسلیم نشید,بدونید هجوم وسوسه فقط چند دقیقه که قطعا موفق شید ازش بگذرید دیگه تمومه , ولی اون لحظه سریع باید یک حرکتی بزنید , خودتون رو در شرایطی قرار بدید که امکانش براتون نباشه , مثلا برید توی خونه یه کمکی به مادرتون بکنید 

مقاله ترک هم در سایت موجوده بخونید و اجرا کنید

اگر جایی مسئله ای مشکل افرین بود براتون یا گیر کردید حتما در میون بزارید,تا کمکتون کنیم

از صحبت با امام عصر در خلوت غافل نشید ایشون تکیه گاه و پناه ما هستن قطعا کمک ما میکنن

• با همه گناهان، ما هرگز امور شما را مهمل نگذاشته، شما را فراموش نمی‌کنیم و اگر عنایات و توجهات ما نبود، مصائب و حوادث زندگی شما را در بر می‌گرفت و دشمنان شما را از بین می‌بردند.
  پس، از خداوند بترسید و تقوا پیشه کنید و به خاندان رسالت مدد رسانید./ نامه حضرت خطاب به شیخ مفید

خودتون رو بسپارید به ایشون اگر واقعا خالص رفتید جز از خدا و اهل بیت به خصوص امام زمان توقع دست یاری نداشتید براتون معجزه هم میکنن از جایی که ذره ای توقع ندارید

البته شما هم باید صدتون رو بزارید و واقعا تلاش کنید

مسئله  اخر استمرار , اگر این عمل رو خدایی نکرده انجام دادید بعد اینکه اشک ریختید و توبه کردید یک یاعلی و بلند شید باز 

دوباره 

دوباره

تا بشه , خیلی ها اینجا هستن چند سال سمت این عمل نرفتن و به لطف خدا و اهل بیت علیه الاسلام و تلاش خودشون محکم ایستادن

شما که چیزی کم نداری از این ها , پس برای هدفتون بجنگید و بدونید هر دفعه تجربه جدیدی به دست اوردید و ازش در جهت  بهبود مسئله استفاده کنید

متنی که در جواب کامنت قبلی دادم هم حوصله بود , بخونید

حديث قدسي(سخن مستقیم  خداوند)         :

اگر آنهائي که به من پشت کرده اند مي دانستند که من چه اندازه انتظار ديدن آنها را مي کِشم و چه مقدار مشتاق توبه و بازگشت آنها هستم هر آينه از شدت شور و شوق نسبت به من جان مي دادند و تمام بند بند اعضايشان به خاطر عشق به من از هم جدا مي شد

در ضمن انقدر نتونستن و شکست رو به خودتون تلقین نکنید

باور کنید که میتونید این رو به خودتون تلقین کنید که میتونید

به نام خدا

با یاد حضرت حجت

در مورد بحث توبه , اقای فاطمی نیا میفرمودن اشخاصی که هی یک گناهی از دستشون در میره انجام مبدن و بعد  توبه میکنن و بعدش میسوزن و واقعا  پشیمون میشن , اونا یک روزی بالاخره اون گناه رو ترک میکنن , اگر درست یادم بیاد یک حدیث بود این که نقل کردن

خدای عزیز توی قران میگن :

• بگو اى بندگان من که بر خود زیاده‌روى و اسراف کردید، از رحمت خدا نا امید نشوید، یقیناً خدا همه گناهان را مى‌‏آمرزد ؛ زیرا او بسیار آمرزنده و مهربان است‏».

  مگر کسانی که پس از آن، توبه کنند و اصلاح نمایند؛ (و در مقام جبران گناهان گذشته برآیند، که توبه آنها پذیرفته خواهد شد؛) زیرا خداوند، آمرزنده است....»

  و آنها که گناه کردند، و بعد از آن توبه نمودند و ایمان آوردند، (امید عفو او را دارند؛ زیرا) پروردگار تو، در پی این کار، آمرزنده است....»

  امّا پروردگارت نسبت به آنها که از روی جهالت، بدی کرده‌اند، سپس توبه کرده و در مقام جبران برآمده‌اند، پروردگارت بعد از آن آمرزنده است....»

  و من می‌آمرزم هر که را توبه کند....»

این که افسوس میخورید که گناه میکنید نشونه اینه شما هنوز روحتون زنده 

و این ناامیدی تلقین شیطان هستش و باید بشکنید این زنجیر ناامیدی رو

بدونید در ترک این عمل اولین مرحله اینه امید خودتون رو از دست ندید و توکل کنید به خدا و توسل به اهل بیت به ویژه حضرت صاحب الزمان 

و خودتون رو باور کنید 

این که میتونید رو به خودتون تلقین کنید , باور کنید که میشه 

در ثانی اینکه چند ماه ترک میکنید نشونه اینه شما می تونید کامل ترک کنید و چه بسا کسایی بودن این عمل رو روزانه انجام میدادن ولی به لطف خدا و امام زمان و با تلاش و امید ترکش کردن , ببینید ما اینجا اشخاصی داریم که چندین سال ترک کردن , شما چه چیزی کمتر دارید, هیچی کمتر ندارید, بلند شید بعد توبه و استغفار , حرکت کنید برای حل مسئله

• ناامیدی ممنوع

در مرحله بعد از توبه و حرکت شما باید بشینید فکر کنید چی میشه که توی این چند ماه یکدفعه این اتفاق میوفته و این حفره ها که باعث تحریک میشه رو ترک کنید و حلشون کنید 

هر وقت دچار وسوسه شدید میتونید سریع برید توی جمع ,ازخونه برید بیرون, یا سریع وضو بگیرید دو رکعت نماز بخونید تقدیم کنید ثوابش رو به اهل بیت , سریع یه روضه کوتاه گوش کنید , سریع امام زمان رو صدا بزنید و از ایشون کمک بخواید قطعا بهتون کمک میکنن , شده اشک بریزید در این کمک خواستن ولی تسلیم نشید,بدونید هجوم وسوسه فقط چند دقیقه که قطعا موفق شید ازش بگذرید دیگه تمومه , ولی اون لحظه سریع باید یک حرکتی بزنید 

و یک مورد دیگه اینه سعی کنید ارتباط خودتون با اهل بیت علیه الاسلام به ویژه اقا امام زمان رو تقویت کنید روزانه با اقا صحبت کنید خودمونی یک جای خلوت درد و دل کنید

و این رو بدونید باید خودتون رو واگذار کنید به خدا و بدونید بدون کمک خداوند کاری نمیشه کرد , در نتیجه همیشه با توکل به خدا و توسل به اهل بیت حرکت کنید

دستور العمل سایت برای ترک هم مطالعه کنید مجدد و سعی کنید اون موارد رو کنترل کنید

مواظب ذهن و فکرتون هم باشید

اینم بدونید کسی که حب امام حسین توی دلش داره حق نداره به خودش بگه اشغال

همین که شیعه هستید و نماز میخونید خدا روشکر کنید

گناه شما بین خودتون و خداست , با کمک خدا حل میشه قطعا

اگر جایی گیر کردید یا موردی بود که نیاز به کمک داشتید حتما مطرح کنید بنده یا دوستان کمکتون کنیم

سعی کنید یک برنامه معنوی داشته باشید , حتما برنامه ریزی کنید برای روزتون 

ان شاء الله همینجوری محکم برید جلو 

واقعا کار شما که مبارزه با گناهتونه خیلی بارزش 

مطمئن باشید از این تلاش و ترک گناه شما خدا و امام زمان  خوشحال هستن

سعی کنید همزمان که میرید جلو خودتون رو از نظرمعنوی هم تقویت کنید

خیلی عالیه 

به امید خدا تا ابد  پاک باشید

به نام خدا

با یاد حضرت حجت

خوشحالم که  پشیمون هستید و دوست دارید این حد و حدود ها رو رعایت کنید 

و کارتون رو جبران کنید

ببینید اول از همه برید در مورد افت ارتباط کنترل نشده با نامحرم بخونید و اطلاعاتتون رو بالا ببرید این امر قطعا بهتون کمک میکنه , اون زمان میدونید دلیل این کنترل کردن چیه و میتونید قوی تر به این کار بپردازید

1. سعی کنید با نامحرم در حد ضرورت موقیعت یا موضوع   با کلمات مناسب و جملات مناسب صحبت کنید
2. سعی کنید رسمی باشید در برخورد با نامحرم مثلا توی صحبت حتما از ضمیر سوم شخص استفاده کنید ,مثلا تو نه , از شما استفاده کنید
3. بدونید خدا همیشه و هر جا شما رو میبینه , وقتی بدونید خدا همیشه شما رو می بینه خود به خود باعث میشه بیشتر رعایت کنید 
4. موقع مواجهه با نامحرم یک لحظه بگید اگر امام زمان به جای من بود چجور رفتار میکرد اونجور رفتار کنید
5. از شوخی و خنده حتما دوری کنید
6. شایسته صحبت کنید از فروتنی و نمیدونم بعضی حرف های بیخودی واقعا دوری کنید
7. شدیدا از خلوت با نامحرم بر حذر باشید دوری کنید
8. توی صحبت کردن گرم نگیرید
9. اگر میدونیید ممکنه دچار گناه بشید از اون موقیعت دوری کنید

خدا از من متنفر شده یعنی چی؟!

دوباره شروع کنید و این حرف رو هم دیگه راجع به خودتون نزنید.

دعا کردم 

شما هم برای ما دعا کنید 

درود برشما 

سلام

امیدوارم از تجربه‌هایی که تو مسیر پاکی به دست آوردی به بهترین شکل استفاده کنی تا مسیرت برات هموارتر بشه🌱

خواهش میکنم عزیزم❤️

سلام

دمت گرم خیلی عالیه

خدایی که هر لحظه هواتو داره و خودتو باور کن و پیش برو🌱

توکل داشته باشید 

ان شاءالله موفق خواهید شد

سلام 

اینکه بعد از ۱۱ ماه ایستادی و داری تلاش می‌کنی یعنی شکست نخوردی یعنی توی تاریکی هنوز دنبال نور می‌گردی و این خودش خیلی باارزشه

خودارضایی یه موضوعیه که خیلی‌ها باهاش درگیرن اینکه درکش می‌کنیو باهاش می‌جنگی و حالا هم تصمیم گرفتی از ته دل رهاش کنی یعنی آماده‌ای برای یک تغییر جدی اما بدون "تغییر واقعی زمان‌بره و نیاز به مهربونی با خودت داره نه بیزاری"

چند چیز رو یادت باشه:

تو انسان هستی و انسان هم ممکن الخطا ؟ اشتباه می‌کنی اما دوباره بلند می‌شی و یادت باشه خدا از تو فقط تلاش می‌خواد نه بی‌عیبی

احساس بی‌ارزشی دروغ ذهنه کسی که اینقدر از درون در حال تلاشه واقعا ارزشش خیلی بیشتر از چیزیه که فکر می‌کنه

برای خودت پشتیبان بساز با یه دوست خوب، مشاور، یک برنامه منظم روزانه و هدف‌های کوچیک یادت باشه اینا باعث می‌شن اراده‌ت واقعی‌تر و قابل پیگیری بشه

و مهم‌ترین مسئله که از خدا دور نشو حتی اگر حس می‌کنی شکست خوردی ، باز باهاش حرف بزن

و بدون که دعا می‌کنیم برات اونم از ته دل

پاکیت ابدی 

سلام رفیق

اول از همه بدون که آدمی که از گناهش ناراحت میشه یعنی هنوز نور خدا توی دلش هست پس نذار شیطون با این فکرها که "دیگه فایده‌ای نداره" یا "خیلی گناه کردم" ناامیدت کنه

خدا هیچ وقت از بنده‌ش ناامید نمیشه ، حتی اگه هزار بار بیفته باز بلند شدنش براش ارزش داره

تو تنها نیستی خیلی‌ها تو این سن و شرایط درگیر همین دردا هستن
شهوت، مقایسه، ناامیدی، دور شدن از نماز و معنویت… ولی چیزی که تو داری که خیلی‌ها ندارن آگاهی و پشیمونیه و این یعنی نقطه‌ی شروع یه مسیر جدید

حالا یه چند تا نکته:

تو اولین فرصت غسل کن نزار که اینطوری بمونی ، یه بهونه پیدا کن و برو غسل کن

مقایسه نکن زندگی آدما پشت پرده‌ش معلوم نیست و تو فقط ظاهرش رو می‌بینی شاید اونی که حسرتش رو می‌خوری درونش صد برابر تو شکسته باشه و اینو بدون مسیر هر کس فرق داره

ازدواج؟ بله طبیعیه تو سن تو و این نیاز فطریه ، منم باهات هم سنم و کاملا درکت میکنم ولی تا شرایطش جور شه بهترین کار اینه که خودتو تقویت کنی "چشمتو، ذهنتو، جسمتو"

و سعی کن بلوغ‌هایی که لازمه برای ازدواج بهشون برسی

نماز رو از هر جا هستی شروع کن حتی روزی یه وعده‌شو ، بدون که شروع مهمه و نماز یه سیم اتصال دوباره‌ست

اگه قطع‌شده خب حالا وصلش کن و یادت باشه خدا همیشه پشت خطه

پاکیت ابدی 

خیلی خوبه

قدر تک تک لحظاتی که پاکی میگذرونی بدون

هر لحظه رو سعی کن با یاد خدا بگذرونی با عاشقیه با خدا😌

سلام بانو❤️

سلام 

فکر گناه از دید فقهی گناه نیست ولی روی روح و روان شما تاثیر منفی میذاره و به احتمال خیلی زیاد شما رو سوق می‌ده به سمت گناه واقعی 

درود برشما 

ان شاءالله با لطف و عنایت امام رضا علیه السلام پاکی ابدی

سلام

خیلی خوبه

قدر لحظات پاکیت رو بدون ولی خیلیم سخت نگیر به خودت🌱

محکم باش و از محرکاتت دوری کن

سلام

محکم باش

همین یک روز یک روزا وقتی کنار هم جمع بشن ، میشن یه حال خوب ، یه مسیر که نزدیکتر از همیشه‌ای به خدا🌱

پاکیت ابدی 

سلام

امید نیروی محرک آدماست ، بدون امید زندگی معنی و مفهوم خودشو از دست میده

این چرخه‌ی شروع و اوج و شکست برای همه بوده و آدمایی تونستن این چرخه رو نابود کنن که هرگز جا نزدن و ادامه دادن🌱

پاکیت ابدی 

سلام عزیزم

بذار اول یه چیزی رو روشن کنیم
بله میشه کامل ترک کرد

خیلی‌ها این مسیر رو رفتن سخت بوده اما شدنیه و تو هم می‌تونی مهم اینه که بدونی افتادن دوباره نشونه شکست نیست بلکه نشونه انسان بودنه اما بلند شدن دوباره، یعنی تو از درون قوی هستی🌱

فرهنگیان یه هدف خیلی قشنگ و باارزشه

فکر کن به اون روزی که با حال خوب و دل خوش داری وارد دانشگاه فرهنگیان می‌شی... اون لحظه رو تصور کن. حتی بنویسش و بچسبونش جایی که هر روز ببینی این می‌تونه انگیزه رو زنده نگه داره

تو گفتی اطرافیانت فکر می‌کنن مؤمنی و تو واقعا هم مؤمنی

مؤمن یعنی کسی که دائم در مسیر تلاش و بازگشت به خداست نه کسی که هیچ‌وقت خطا نمی‌کنه

امام علی (ع): بهترین انسان‌ها، آن‌هایی هستن که بعد از لغزش، سریع به سمت خدا برمی‌گردن.

برای ترک خودارضایی:

محرک‌ها رو بشناس و حذف کن مثلا گوشی، عکس، فکر، تنها بودن زیاد... هرچی تو رو به اون سمت می‌بره باید مدیریت بشه

وقتی وسوسه می‌شی، یه کار دیگه انجام بده (مثلا وضو بگیر، برو بیرون راه برو، کتاب بخون، یا یه دوست مطمئن رو صدا کن)

یه جدول روزانه بزن و هر روز پاکی رو علامت بزن ، اگه افتادی ناامید نشو دوباره شروع کن (جدول لیست پاکی ماهم میتونی اسمتو وارد کنی)

اما برنامه‌ریزی درسی:

سنگین نگیر اول کار و با روزی ۲ تا ۳ ساعت شروع کن و از همون درسی شروع کن که دوستش داری یا راحت‌تره تا حس خوب بگیری

مثلا  میتونی از تکنیک پومودورو استفاده کنی (۲۵ دقیقه درس + ۵ دقیقه استراحت)

اینکه به نمازت پایبندی نشونه‌ اینه که یه نور تو وجودت روشنه همون نور می‌تونه کم‌کم همه تاریکی‌ها رو پس بزنه فقط ادامه بده

به بابا مهدی فکر کن اینکه حال خوبت  تلاشت چقدر خوشحالش می‌کنه

بابا مهدی میخواد تو رو همیشه تلاشگر ببینه اینو یادت نره

پاکیت ابدی

سلام

متاسفانه مشکل فنی داریم و امکان ثبت پیام خصوصی نیست

اگه می‌خواین به پیامتون خصوصی پاسخ داده بشه زیر پیامتون ذکر کنین

پاسخگویی پیام خصوصی از طریق ایمیله لطفا آدرس یه ایمیل معتبر هم برامون بنویسین

سلام

فعلا تو سایت متاسفانه امکان تغییر اسم نداریم ولی به زودی درستش میکنیم ان‌شاءلله 

تا اونموقع میتونین مجدد با یه ایمیل دیگه ثبت تام کنین

پاکیتون ابدی 

سلام

آروم باش...
معلومه خیلی تحت فشار بودی ولی یادت باشه همیشه یه امیدی تو یه گوشه‌ی دلت هست حتی اگه خیلی کمرنگ باشه.

بعضی وقتا واقعاً همه چی زیاد میشه، آدم احساس می‌کنه دیگه نمی‌تونه انگار از خودش دور افتاده انگار گم شده...

ولی باور کن همون آدم سابق هنوز یه جایی توی وجودت هست. خسته‌ست، زخمیه، ولی هنوز هست

بذار باهاش مهربون باشی، نه با قضاوت، بلکه با آغوش🫂

تو الان بیشتر از هر زمانی به خودت نیاز داری به مهربون بودن با خودت

خودتو ببخش و در کنار خودت باش

مطمئنم خدا هم کنارته هر لحظه و هرجا🌱

گاهی این ماییم که نمی‌بینیم خدا چقد هوامونو داره نه که خدا ولمون کرده باشه

سلام

زیر جدول لیست پاکی یه کادری هست تعداد روزهای پاکیتو وارد کن و ثبت رو بزن

همین که انقدر با خودت رو راستی و دنبال کمک هستی، یعنی هنوز درونت زنده‌ست و دنبال نجاته و این خیلی ارزشمنده

وقتی ذهن به چیزی شرطی میشه (مثل خودارضایی بعد از عصبانیت)، در واقع داره راهی پیدا می‌کنه برای تخلیه فشار روانی

این مثل یه "مسکن فوری" عمل می‌کنه ولی مشکلش اینه که در درازمدت درد رو بیشتر می‌کنه. راه‌حل این نیست که صرفاً با زور جلوشو بگیری، بلکه باید جایگزین‌های بهتر برای اون لحظه‌های تنش پیدا کنی.

هروقت احساس کردی تنش داری و بدنت داره میره سمت اون رفتار، یه لیست داشته باش از کارهایی که جایگزین سریع هستن، مثل:

دوش آب سرد گرفتن

بیرون زدن حتی برای ۵ دقیقه پیاده‌روی

نوشتن تمام چیزایی که اذیتت می‌کنن

پخش یه صدای موزیک یا مدیتیشن یا حتی فریاد زدن در خلوت

این کارا شاید احمقانه به نظر برسه، ولی بارها در لحظه بحران، از لغزش جلوگیری کرده.

تو گفتی که یه برادر معتاد داری و جو خونه سمیه. این کاملاً قابل درکه که چنین محیطی آدمو به مرز جنون برسونه. نکته مهم اینه که:
تو مسئول محیط نیستی، ولی مسئول "واکنش‌هات" هستی.

اگر رفتن از اون محیط ممکن نیست، ایجاد فضای امن کوچیک برای خودت خیلی مهمه مثلا

یه گوشه از خونه رو فقط برای خودت درست کن

هندزفری بذار و خودتو از بحث‌ها جدا کن

و اگر شد حتی ساعاتی بیرون خونه بودن توی پارک یا کتابخونه

تو خسته‌ای. این قابل درکه. اینکه می‌گی "با انرژی شروع می‌کنم ولی دوباره ناامید می‌شم"، نشون می‌ده یه جایی توی باورت به خودت، همیشه در حال جنگی

این خودارضایی، شاید بیشتر از اینکه مشکل جنسی باشه، فرار از درد بی‌ارزشی و باختن‌های پیاپی باشه.

یه تمرین خیلی ساده ولی عمیق: هر روز فقط یک جمله از خودت بنویس: "امروز با اینکه فلان حس منفی رو داشتم، ولی باز هم تصمیم گرفتم به خودم احترام بذارم"

باور کن این کار کوچیک، در طول چند هفته می‌تونه جادویی باشه. چون مغز رو از چرخه "من بی‌ارزشم، پس باید فرار کنم" درمیاره

این جمله که می‌گی کسی نمی‌خواد باهام ازدواج کنه واقعاً سنگینه و من نمی‌خوام دروغ بگم یا شعار بدم.
ولی بذار یه چیز بگم از تجربه‌هایی که دیدم:
آدم‌هایی که از دل تاریکی بالا میان، معمولاً عمیق‌ترین و جذاب‌ترین آدم‌ها می‌شن.
نه چون بی‌عیب می‌شن، بلکه چون بلد می‌شن خودشون رو بفهمن، زخم‌هاشون رو بپذیرن، و به بقیه هم کمک کنن.

تو داری تلاش می‌کنی. تو به درک عمیق از خودت رسیدی که خیلیا هیچوقت بهش نمی‌رسن. اینا بی‌قیمتن

پاکیت ابدی

سلام

حتما حواست باشه به علل لغزشت که دوباره خدایی ناکرده از اونجا ضربه نخوری

محکم و پرقدرت ادامه بده🌱

سلام

اولین قدم اینه که وقتی افکار به سراغتون میان اوکها رو شناسایی کنین

یعنی ببينين چه افکاری باعث تحریک شما می‌شن که بتونین ازشون دوری کنین

زمانی که افکار تحریک‌کننده به ذهنتون میاد سعی کنین سریعاً توجهتون رو به موضوع دیگه‌ای جلب کنین

این می‌تونه شامل انجام یک فعالیت فیزیکی مثل ورزش، مطالعه یا حتی صحبت کردن با کسی باشه

تمرینات تنفسی و مدیتیشن می‌تونن به شما کمک کنن تا ذهن خودتون رو آرام کنين و از افکار مزاحم دور بشین 

این تکنیک‌ها باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شن که ممکنه به بروز چنین رفتارهایی منجر بشه

اهداف شخصی و شغلی خودتون رو مرور کنین و تمرکزتون رو روی پیشرفت در زندگی بذارین

وقتی که ذهنتون پر از برنامه‌های مثبت و آرزوهای بزرگ باشن، کمتر به سراغ افکار منفی میرین

از منابعی که شما رو تحریک می‌کنن دوری کنین ، اگر اینترنت یا رسانه‌ها منبع تحریک هستن سعی کنین زمان استفاده از اونها رو محدود کنین یا از نرم‌افزارهایی استفاده کنین که محتوای نامناسب رو فیلتر کنن

صحبت کردن با دوستان یا کسانی که اعتماد دارین هم می‌تونه احساس تنهایی و استرس رو کاهش بده و در مواقع بحران به شما کمک کنه تا افکار خودتون رو کنترل کنین

پاکیتون ابدی 

سلام

یه نقطه بزار سر این صفحه‌ی زندگیت و صفحه‌ی جدیدی باز کن

شروع کن به قشنگ نوشتنش

تلاش کردن فارغ از هر نتیجه‌ای یکی از بهترین چیزاییه که می‌تونه تو اون صفحه جدید باشه

محکم باش 

تلاش کن

توکل کن و امیدوار باش همیشه

به خودت انرژی بده ، کارهای انرژی بخش انجام بده

کارایی که بار مثبت دارن تو زندگیت انجام بده

حرفای منفی و فکرای منفی ممنوعه

پاکیت ابدی 

سلام

دکتر که بهتره بری پیش روانشناس ، یه گفتگوی خوب که طرف مقابلت شنونده‌ی خوبی باشه و قضاوتت نکنه میتونه کمکت کنه

دمنوش بابونه یا رازیانه آرام‌بخش خوبین

نقش اول رو تو این ماجرا خودت بازی میکنی ، با خودت آشتی کن

خودت رو بغل کن

خودتو دوست داشته باش

بپذیر که اشتباه کردی ولی میتونی جبران کنی و توانشو داری

بشین یه برنامه بریز و کارهاتو اولویت بندی کن و بر اساس اونها برنامه ریزی کن

اول از همه روش ترک رو بخون و از نکاتش نوت برداری کن

سعی کن به زندگیت تفریح اضافه کنی ، هرکاری بهت لذت بده و بهت آسیب نزنه میشه تفریح

تو زندگیت کارای انرژی بخش انجام بده و کم کم فضای زندگیت رو مثبت کن که همین به مرور حالتو بهتر میکنه

پاکیت ابدی

سلام

ماهم خوشحالیم که شماهم تو این مسیر زیبا پا گذاشتین🌱

سلام

خیلی خوبه

یکی از نکاتی که همیشه باید بهشون توجه کنی همین کنترل فکره و حتما حواست به نگاهتم باشه 

علل لغزش‌های قبلی هم پیدا کن و پوششون بده خیلی کمکت میکنه

پاکیت ابدی 

سلام

ان‌شاءلله به لطف خدا و کمک‌های اهل‌بیت و تلاش‌های خودتون از پسش برمیاین🌱

سلام

حتما لغزش‌هایی که داشتین رو خوب بررسی کنین که عوامل لغزش رو پیدا کنین اینطوری حداقل نصف مسیر رو طی کردین

مراقب افکارتون و اونچه که میبینین هم باشین

ناامیدی هم مطلقا ممنوعه 

پاکیتون ابدی 

سلام

چون ارضا نشدین همین پاکی ادامه پیدا میکنه

ناامیدی هم از حربه‌های شیطانه اجازه ندین بهتون هیچ جوره غلبه کنبن

توکل کنین به خدا و ادامه بدین

در مواقع حساس حتما از جهش فکری استفاده کنین🌱

سلام 

به نگاه مثبت به پیش برین و باور داشته باشین که با تلاش و کمک‌های خدا به موفقیت برسین🌱

شروع کنید 

و شما را به خدا ناامید نشید که نا امیدی از رحمت خدا از خود استمنا بدتره