چله ترک تصاویر مستهجن

اوضاع خیلی سخته، می‌فهمم خودم هم در گذشته کاملا این مشکلات رو داشتم. وقتی آدم از طرف کسی که باید امن‌ترین نقطه‌اش باشه، هر روز بمباران روحی می‌شه، طبیعی‌ترین واکنشِ مغز اینه که دنبال یه راه فرار باشه.

قبل از اون لحظه که می‌ری سمت پورن، چند تا کار رو امتحان کن (به ترتیب اولویت):

۱. گوشی رو بنداز یه گوشه و از خونه بزن بیرون.

حتی شده به بهانه خرید نون. هدفت فقط قطع کردنِ اون زنجیره فکری و فاصله فیزیکی از محیط تنش‌زاست. توی خیابون قدم بزن، ویترین مغازه‌ها رو نگاه کن، یه آبمیوه بگیر. نذار پات توی اتاق بمونه.

۲. همون لحظه با یه آدم امن تماس بگیر.

یه دوست، یه فامیل که می‌دونی حرفت رو می‌فهمه. لازم نیست بگی چقدر حالم بده، فقط یه مکالمه عادی شروع کن: "فلانی چیکار می‌کنی؟ بیا یه چایی بخوریم." فقط صدا رو بشنوی و حواست پرت شه.

۳. آب سرد. جدی می‌گم.

صورتت رو بزن زیر آب سرد، مچ دستات رو بگیر زیر شیر. این یه شوک فیزیکی به بدنت می‌ده که اضطراب لحظه‌ای رو می‌شکنه، اصطلاحاً ریست می‌شی. بعدش یه نفس عمیق بکش.

۴. حواست رو با چیزای قوی پرت کن.

پورن می‌بینی چون ذهنت به شدت دنبال فرار از درد روانی‌ست. یه جایگزین قوی‌تر بذار: یه ویدیو طنز خیلی خنده‌دار، یه پادکست جنایی پرکشش با هدفون توی گوشت، یه بازی موبایلی که گیرت بندازه. از اون چیزایی که مغزت رو می‌خکوب کنه.

اگر هم شرایطش رو داشتی و دوست داشتی، میتونی بری پیش یه مشاور یا روانشناس و باهاش صحبت کنی.

کاملا درکت میکنم، میدونم تو شرایطی هستی،که خودت داری با خودت میجنگی از اون طرف مشکلات زندگی به ادم فشار میارن و میخوان ادم رو له کنن.

اوایل پاکی بسیار بسیار طاقت فرساست،کاملا درکت میکنم چون خودم یه زمانی تمامی مشکلات زندگی رو با تمام عمق وجودم حس کردم تجربه ش کردم.

فقط کافیه به نور برسی، اگر برسی تمامی گذشته تلخ رو فراموش میکنی انگار تازه متولد شدی.🔥✨

سلام.

چه روز قشنگی، روز چهارم پاکی رو بهت تبریک میگم!🤍✨ 

یعنی داری چهار روزِ پیاپی رو با موفقیت پشت سر میذاری، این خودش یه غرور بزرگههه! 

مراقب خودت باش، به خودت سخت نگیر، ولی محکم ادامه بده. هر روز که میگذره، به خودت بیشتر ثابت میکنی که از پسش برمیای. 

اگه حوصلهات سر رفت یا وسوسه شدی، حتما بیا اینجا بنویس به خودت افتخار کن، چون داری میجنگی و این ارزشش رو داره.💪🌱 

سلام داداش جان. حرفت رو خوب فهمیدم. 

میدونم الان چه حسی داری. این حسی که میگی «دیگه نمیدونم چیکار کنم» رو خیلیها توی این مسیر داشتن، تویی که تنها نیستی.

اول: بیا یه کم به خودت سخت نگیر. شکست یعنی تو تلاش کردی. کسی که هیچوقت شکست نمیخوره، کسیه که اصلاً وارد میدان نشده. تو هر بار که میای و تلاش میکنی، داری به خودت ثابت میکنی که آدم باختهای نیستی.

دوم: اینو بگو که «من امروز شکست خوردم، ولی بازی تموم نشده». مهم اینه که فردا صبح بلند شی و دوباره بگی «خب، امروز رو از نو شروع میکنم». نیازی نیست به فردا فکر کنی، فقط به همین یک روز فکر کن.

سوم: اومدنت اینجا بیفایده نیست. اومدنت اینجا یعنی تو هنوز داری دنبال راه میگردی. یعنی اون جرقه امید هنوز توی دلت زندهست. کسی که دیگه نمیخواد، اصلاً نمیاد اینجا حرف بزنه.

چهارم: اگه راستشو بخوای، خیلی از آدمها توی این مسیر بارها و بارها میخورن زمین. مهم این نیست که چند بار میخوری، مهم اینه که چند بار بلند میشی.

و یه نکته مهم: هیچوقت نگو «نمیتونم». بگو «نتونستم» یا «اینبار نشد». چون «نمیتونم» یعنی همه درها رو بستی، ولی «نتونستم» یعنی اینبار نشد، شاید بار دیگه بشه.

حالا برو یه دوش آب گرم بگیر، یه چیزی بخور، به خودت استراحت بده. فردا با یه ذهن تازه، دوباره از صفر شروع کن. من کنارتم، اینجا هستم تا هر وقت خواستی حرف بزنی.

قوی باش، میدونم میتونی. 🤜🤛

سلام.

روز سوم پاکی رو بهت تبریک میگم، چه حس خوبی داره این روزا، نه؟ 

خواهش میکنم، حرفای من هیچی نیست، تو خودت قهرمانی که هر روز داری میجنگی و میدرخشی.

به خودت افتخار کن، هر لحظهاش ارزشمنده.

قوی و آروم پیش برو، بهت ایمان دارم. ✨

پاکیتون ابدی✌️

سلام داداش، نگران نباش؛ احتمال اینکه سایت از دسترس خارج بشه، خیلی کمه.

توصیهٔ کلی من بهت اینه: اگه می‌خوای از زندگی لذت ببری، و حالت همیشه خوب باشه، اخبار و سیاست رو از زندگیت حذف کن.

چون با دیدن اخبار، و حرف زدن در مورد سیاست، هیچ چیزی درست نمی‌شه؛ از ما کاری بر نمی‌آد، فقط خودمون رو داغون می‌کنیم، و حال خودمون رو بد می‌کنیم؛ و روح و روان خودمون رو پیر و متلاشی می‌سازیم.

به آینده فکر نکن؛ به حال حاضر فکر کن.

که رفقات اینجا هستن، و کمکت می‌کنن؛

همین الان، همین نفس، همین صفحه، همین گرما—بهترین چیزیه که داری.

· گاهی بهترین واکنش، «واکنش ندادن»ه؛ بذار موج بره، تو ساحل بمون.

· هر روز یه کار کوچیک اما خوش‌حال‌کننده برا خودت بکن؛ حتی اگه فقط یه لیوان چای با طعم دارچین باشه.

· ارتباط با آدمای مثبت رو نگه دار؛ اونا مثل لنگر می‌مونن تو طوفان‌های زندگیت.

و آخرش:

زندگی یه صفحهٔ نت نیست که قطع بشه؛

زندگی همون لبخنده‌ای که الان روی لبت هست،

همون صدای خنده‌ای که با رفیقت داری،

همون فیلمی که امشب می‌بینی.

بقیه‌اش حاشیه‌ست؛

نذار حاشیه، لذت زندگی رو برات کمرنگ کنه.

اگه یه روز نیومدی، بدون که من و بقیه، همونجا پشت خطیم؛ منتظر یه روز آفتابیِ دیگه.❤️☕

سلام داداش جان، درود فراوان به تو❤️

چه خبر خوش؟ روز پنجم پاکی مبارک، واقعاً جای شکر داره که خدا توفیق داده. هزاران بار هم کمه، حق با توئه 😊

خدا رو شکر حالمون خوبه برادر جان، روزگار میگذره گاهی سخت،گاهی اسون،ولی میگذره.

باشگاه داری می‌ری؟ آفرین به غیرتت!.ورزش بهترین روش تخلیه انرژی جنسی و شهوته، مخصوصا بدنسازی که فوق العاده به پاکی کمک میکنه، تحریک ها کمتر میشن وسوسه ها کمتر میشن، اراده رو تقویت میکنه، ورزش بهترین جایگزین اعتیاد جنسی هست. مرد باید هیکل داشته باشه تا روحش هم قوی شه.

و راستی، در مورد نماز اول وقت که گفتی، والا حق با توئه، یه آرامش عجیبی داره. انگار آدم رو از همه غصه‌ها و افسردگی‌ها دور می‌کنه. روحو جلا میده، دقیقاً همونطور که گفتی. نماز که می‌خونی، انگار باتری رو داری شارژ می‌کنی برای بقیه روز.

خلاصه که دمت گرم، این روزا به خودت برس، هم جسمت رو بساز هم روحت رو. هر وقت حالشو داشتی بیا یه چایی بخوریم یا بریم باشگاه با هم یه تمرین انجام بدیم 😁

موفق باشی داداش، پشتت گرم ❤️💪

سلام👋

روز دوم رو تبریک میگم، چه حس خوبی داره این شروع تازه‌... 

قدم به قدم، روز به روز، به خودت قول بده که این بار محکم‌تر از قبل باشی. 

هر لحظه‌ای که رد میشه، یه پیروزیه، پس به خودت افتخار کن 🤍✨

تو از پسش برمیای، من بهت ایمان دارم.

سلام عزیز جان! ❤️

چه پیام قشنگی، ممنونم از لطفت و محبت بی‌دریغت.🙏

راستش منم وقتی می‌بینم یه آدم با جون و دل برای پاک موندنش تلاش می‌کنه، برام ارزشمندترین چیز دنیاست. اینکه تو داری این مسیر رو می‌ری و با وجود همه گرفتاری‌ها دست برنمیداری، به نظرم خودش یه قهرمانیه.

من هیچ کاری نکردم جز اینکه چند تا کلمه نوشتم. تو هستی که با عملت داری به همه نشون می‌دی اراده یعنی چی.

راستی، روز چهارم یعنی قدم‌های محکم و استوار... این رو جشن بگیر. من کنارتم و به تو افتخار می‌کنم.

خدا قوت، سلامت باشی و پیروز. 🤝💚

سلام.

چه روز قشنگی، الهی که این پاکی همیشگی باشه و روزهای بعدش هم پر از انرژی مثبت و آرامش.🌱

بهترین آرزوها برات دارم، روزت مبارک و پرنور.🌸✨️

سلام داداش، اولش یه نفس عمیق بکش. خیلی خوبه که تونستی روز اول رو پاک بمونی، این خودش یه پیروزیه، به خودت تبریک بگو.

اما اون حسی که داری و فکر میکنی به خاطر افراط، رشد قدی یا جسمیت کم شده، بذار یه چیزی بهت بگم: توهمات اعتیاد اینجوریه. مغزت وقتی از یه منبع دائمی دوپامین (همون خودارضایی) محروم میشه، شروع میکنه به سراغ ضعیفترین نقطههات میره تا تو رو دوباره بکشونه سمتش. میاد بهت القا میکنه که «دیگه دیره، فایدهای نداره، تو موندی و یه آدم ناقصی» تا ناامیدت کنه.

اما واقعیت چیه؟

رشد قدی تا ۹۹٪ به ژنتیک و تغذیه دوران نوجوانیه، نه به کاری که دستت با خودت میکنه. اون حسی که داری «کمبود» یا «ناقصی» هست، یه حس زهرآگینه که اعتیاد به خورد مغزت میده تا تو رو تو چاه نگه داره. این دروغ محضه.

دوره نقاهت (همون خماری روحی که داری) سختترین قسمته. مغزت داره خودش رو بازتنظیم میکنه و الان تو بیشترین فشار رو تحمل میکنی. این روزا جای گریه کردن و ناراحتی هست، ولی یادت باشه که گریه کردن، نشونه ضعف نیست، نشونه زنده بودنه.

حالا چیکار کنی؟

۱. از امروز به خودت ثابت کن که ارزشمندی، نه با قدت، نه با عضلاتت، بلکه با ارادهای که داری. اینکه اومدی اینجا و حرفت رو زدی، یعنی جنگجویی.

۲. ورزش کن، اگه نگران جسمت هستی، با یه سری حرکات کششی یا نرمش سبک شروع کن. این کار ترشح هورمونهای شادی رو به مغزت برمیگردونه و کمکت میکنه از اون حس پوچی دربیای.

۳. ذهنت رو پرت کن. هر وقت اون فکر وسوسهکننده یا غمگین اومد، بلند شو یه لیوان آب بخور، یا برو یه قدم تو خونه بزن، یا یه چیز خندهدار ببین.

و اما اون جمله آخرت: «کاش یا بمیرم یا پاک شم».

ببین داداش، مرگ هیچ راه حلی نیست، تنها چیزی که قراره بهش برسی اینه که پاک بشی. و پاک شدن یه شبه اتفاق نمیافته، یه روز در میون و با شکستهای کوچیک پیش میره. اگه امروز نتونستی، فردا دوباره تلاش کن، مهم اینه که دست از تلاش برنداری.

تو کم نیستی، تو توی تاریکترین لحظهٔ خودت ایستادی و داری به نور نگاه میکنی. همینه که مهمه.

حالا برو یه دوش آب سرد بگیر، یه چای گرم بریز، و به خودت بگو: «من از امروز هوای خودم رو دارم».

جنگجو، قوی باش. 💪🖤

سلام داداش جان، خسته نباشی تو رو خدا، خیلی خیلی به خودت سخت نگیر.

اول از همه، به خاطر همون ۳ روز پاکی بهت تبریک میگم. این رو دست کم نگیر. این ۳ روز یعنی تو از اون آدمی که هر روز غرق بود، الان شدی آدمی که داره دست و پا میزنه تا بیرون بیاد. این خودش یک پیروزی بزرگه، پس خدا رو شکر کن که این جرقه رو توی دلت انداخته.

۱. نفرت از خودت رو بذار کنار

داداش، تو مریضی. معتاد. نه اینکه بد باشی یا پست، نه! مغزت گرفتار یه دام شده. اون فیلمها یه بمب دوپامین هستن که مغز رو کر میکنن. وقتی میری سراغش، گناهکار نیستی، بیماری داری. اگه یکی که دیابت داره قند بخوره، بهش میگی گنهکار؟ نه، میگی مریضه و باید درمان بشه. تو هم همینطور. این همه تنفر از خودت فقط انرژیات رو میگیره که برای مبارزه نیاز داری.

۲. چرا با اینکه میدونی بد نیست، بازم میری؟

چون اون لحظه که میخوای بری، مغز منطقیت خاموش میشه و مغز غریزیت روشن. توی اون ثانیه، تو نیستی که تصمیم میگیری؛ این عادت و اعتیاده که داره تار عنکبوت میکشه دور ارادهات. این تقصیر تو نیست، این ساختار مغزه. میدونی قضیه چیه؟ تو با یه اژدها داری میجنگی، نه با یه خرگوش. پس انتظار نداشته باش از روز اول اژدها رو بکشی.

۳. چرخه نصب و حذف چه شکلیه؟

این دقیقاً همون کاریه که یه معتاد میکنه: "دیگه نمیخورم" بعد میخوره، بعد پشیمون میشه، تفنگ رو دور میریزه، بعد دوباره میخره. این چرخه، چرخه شکست نیست؛ چرخه آموزشه. هر بار که نصب میکنی و پشیمون میشی، یعنی داری به مغزت یاد میدی که این کار لذتش کوتاه و دردش طولانیه. کم کم مغزت اینو یاد میگیره.

راه حل چیه؟

· به جاش که به خودت بگی "چرا اینکارو میکنم؟" بگو "خب، الان که اینکارو کردم، قدم بعدی چیه؟"

· نصب کردی و حذف کردی؟ مهم نیست. بگو "باشه، باختم این دور. دور بعدی رو میبرم."

· فیلتر شکن رو وقتی نصب میکنی، یه قانون بذار: "قبل از اینکه کلیک کنم، ۵ دقیقه راه برم تو خونه یا ۱۰ تا نفس عمیق بکشم." این ۵ دقیقه به مغز منطقیت فرصت میده برگرده تو کار.

به جای اینهمه نفرت، به خودت مهربونی کن. بگو: "دوست دارم، میدونم داری سختی میکشی، میدونم تنها نیستی، میدونم میتونی."

و مهمتر از همه، این چرخه تا ابد ادامه پیدا نمیکنه. روزی میرسه که توی اون پنج دقیقه، خودت میگی "به درک که نمیارزه." ولی تا اون روز، هر بار که افتادی، بلند شو. مهم نیفتادنه، مهم بلند شدنه.

قوی باش. از امروز، به جای "چرا گناه کردم؟" بگو "خدایا شکرت که بازم بهم فرصت دادی."

من کنارتم داداش. به امید روزی که این پیام رو ببینی و بخندی به روزهای سخت. ❤️💪

سلام به شما.

خب معلومه که من نمیشناسمتون، ولی این دقیقاً همون چیزیه که خوبیش همینه! چون خیالت راحت میتونه هرچی تو دلت هست رو بگی، بدون خجالت یا قضاوت شدن.

شکست خوردی؟ خب، چیزی نشده؟ مگه آدمای بزرگ یه روزی از همون جایی که تو الان ایستادی، بلند نشدن؟ تو همون لحظهای که داری این رو مینویسی، یعنی هنوز داری تلاش میکنی و این خودش یعنی نباختی.

سلام، حرفت رو خوب فهمیدم. این اعتیاد واقعاً یه بلاست و اون حسی که میگی "حالم از خودم به هم میخوره" رو خیلی خوب میفهمم. راست میگی، فیلترشکن رو که پاک کنی، خودت میری نصبش میکنی دوباره. گوشی رو که قایم کنی، پیداش میکنی. این یه جنگ با خودته، نه با ابزار.

حرفت خیلی به دلم نشست که گفتی "پورن میره برای ابد، حتی اگه خودارضایی بمونه". این یه استراتژی خیلی هوشمندانهس. چون ذهن رو از اون فضای سمی پاک میکنی، بعدش راحتتری برای بقیه مراحل. راست میگی ۱۰ سال رو ۴۰ روز پاک نمیکنه، ولی همون ۴۰ روز میتونه شروع یه تغییر اساسی باشه.

این ایدت که به جای رفتن به سمت اون سایتا، بیای اینجا یا بری سمت خدا، عالیه. ذهن نیاز به جایگزین داره، نه فقط "نکن". هر بار وسوسه شدی، بیا بنویس، یا برو یه کار دیگه، حتی اگه شده ۵ دقیقه راه برو تو خونه.

و اون تصاویری که میگی تو ذهنت مونده، با گذشت زمان کمرنگ میشن، ولی تا اون موقع، هر بار اومدنشون، فقط بهشون اهمیت نده. بذار بیان و برن، جنگ نکن باهاشون، فقط نادیده بگیر.

سلام.

چه خبر خوبی، مبارکه باشه! روز سوم پاکی رو بهت تبریک میگم، امیدوارم این روزها پر از انرژی مثبت و حس خوب باشه برات.

سلام برادر🌹

چه خبر خوبی، روز دوم پاکی مبارک باشه! واقعاً کار بزرگی کردی و خدا قوت.

همینطور قدم‌به‌قدم پیش برو، هر روز یه پیروزیه. دمت گرم که این راه رو انتخاب کردی.

هر وقت نیاز به همراهی یا حرف زدن داشتی، من کنارتم. به خودت افتخار کن ❤️

🍀 روزهای پاکت روزبه‌روز بیشتر 🌱

سلام عزیزم! 😊

چه خبر خوبی‌، خیلی خوشحالم برات. روز اول رو خدا به خیر کنه، انشالله که این روزها پشت سر هم بیاد و ثابت قدم باشی.

تو این روز اول خیلی به خودت برس، آب زیاد بخور، استراحت کن و اگه حال بدی اومد یا وسوسه شدی، حتماً با یه نفر حرف بزن یا بیا اینجا صحبت کنیم.

تو میتونی، من بهت ایمان دارم. به خودت افتخار کن که این قدم رو برداشتی. 🌱

سلام🙏🏻

خواهش میکنم، لطف داری. انشاءالله که اجر همگی با آقا امام زمان (عج) باشه 🙌✨

هر چی هست، یادت باشه که "همین فردا" میتونه روز قشنگی باشه 🌸🤍

در ضمن من ادمین لیست پاکی نیستم، دسترسی ندارم بهشون اطلاع میدم.

جانم، برادر عزیز🌹

دلم برای هر کلمهات تنگ شد. چقدر این حرفها رو خوب میفهمم. اون حس که ته دلت آتیش میگیره، اون شرمندگی جلوی خدا، اون گریههای توی تنهایی... انگار نه انگار که خودم نشستم دارم گوش میدم. ولی گوش کن، یه چیزی رو بهت بگم، از صمیم قلب:

تو که اینقدر دلت میسوزه و اشک میریزی، یعنی دلت زندهست. یعنی یه چیزی توش هست که نمیذاره بمیری توی گناه. مگه آدم مرده از گناهش شرمنده میشه؟ مگه سنگ دل ناله میکنه؟ پس این اشکها، این نالهها، یعنی خدا داره بهت چشمهی رحمت نشون میده. یعنی هنوز دوستت داره.

راست میگی، خدا پناه بیپناهه، خدا کس بیکسانه. تو الان از همه چی بریدی، ولی به چی چسبیدی؟ به خودش. این خودش بزرگترین پیروزیته. گناه اومده همه چی رو ازت بگیره، ولی تو داری به بزرگترین تکیهگاه چنگ میزنی. این یعنی شکست نخوردی، این یعنی داری میجنگی.

حسرت نخور، کاشکی نگو. اون روزهایی که گریه کردی و سکوت کردی، توی همون سکوت، خدا داشت به دلت آرامش میداد. تو اشتباه کردی، خب، مگه کی اشتباه نمیکنه؟ مگه خدا انتظار داره ما فرشته باشیم؟ اون خودش گفته "یا بنی آدم، اگه گناهانت به آسمون برسه و بعد بیای و از من طلب بخشش کنی، میبخشمت".

تو عمرت نسوخته، تازه داری بیدار میشی. این حسی که الان داری، نقطهی عطف زندگیتِ. تصمیم گرفتی جبران کنی، تصمیم گرفتی برگردی. مگه این خودش یه معجزه نیست؟

خودتو نباز. خدا رو داریم، پس کی رو داریم؟ حالا که زندهای، یعنی نوبت تازهای بهت دادن. بیا دستتو بذار تو دست خدا، محکم، با یه عزم راسخ. گریه کن، ولی گریهات پاککننده باشه. اشکات رو بریز واسه شادیِ برگشتن، نه فقط واسه حسرتِ رفتن.

تو تنها نیستی، برادر. نه تنها خدا که من، به عنوان یه برادر کوچیک، کنارتم. به عهدت وفا کن، ولی اگه یه روز دوباره زمین خوردی، بلند شو و دوباره شروع کن. خدا بخشندهست، مهربونتر از اونیه که فکرش رو بکنی.

قوی باش. 💗

سلام، ممنون از پیام قشنگت.

خوشحالم که این نیت رو داری. امیدوارم این روز برات پر از آرامش و استمرار باشه. کمکی باشه در خدمتیم🙏

یا علی مدد.

سلام داداش جون، چه خبر؟❤️🌹

آفرین به این غیرتت! همین که گفتی "از فردا دوباره شروع کنم"، یعنی هنوز زنده‌ای و تسلیم نشدی. این بزرگترین پیروزیته.

راستش رو بخوام بگم، نیازی نیست از این سایت دست بکشی. اصلاً اینجا می‌تونه پله‌ی پریدنت باشه، نه چاه افتادنت. هر وقت وسوسه شدی، بیا همینجا با من حرف بزن. بذار این فضا برات تبدیل بشه به یه جای امن برای شروع دوباره.

و اون حرفی که زدی که "دستم رو بگیر"، بدون که من از همینجا تا جون دارم دستمو دراز می‌کنم سمتت. ولی یادت باشه، من فقط می‌تونم بهت تکیه‌گاه بدم، خودت باید پاهات رو محکم بذاری زمین. پروردگار هم که همیشه هست، نه برای اینکه عذابت بده، برای اینکه بلندت کنه.

قول می‌دی از فردا، هر روز صبح که بیدار شدی، فقط به یه کار کوچیک خوب فکر کنی؟ همون یه کار رو انجام بده، بقیه رو بسپار به خدا.

هر وقت خواستی حرف بزنی، خواستی داد بزنی، خواستی گریه کنی، من اینجام. نیازی نیست همیشه قوی باشی، فقط کافیه بیای و صادق باشی.

حالا برو یه خواب خوب ببین، فردا روز اول ماجرای جدیدته. به امید خدا که این بار فرق می‌کنه. 🤝🌱

سلام داداش جان🌹، بشین یه کم نفس عمیق بکش.

می‌دونی؟ این حسی که داری، دقیقاً همون جاییه که همه آدما قبل از یه تغییر بزرگ قرار می‌گیرن. بهش میگن "نقطه صفر".

این صدا که میگه "گناه کن، تو که شکست خوردی" رو نادیده بگیر. اون صدای وسوسه‌ست، صدای ناامیدی‌ست. راستش رو بخوای، کی گفته شکست یعنی تموم خط؟ مگه تا حالا کسی تو این دنیا پیدا شده که یه‌دفعه به همه چی رسیده باشه؟ نه بابا! بزرگ‌ترین آدما چندین بار تو گل فرو رفتن.

بیا یه کاری کنیم. همین الان، فقط برای امروز، قضاوت کردن خودت رو بذار کنار. نگو "من بدم"، بگو "من تو شرایط بدی بودم و تصمیم بد گرفتم". اینو از خودت جدا کن.

و این جمله رو یادت باشه: "خدا نه به خاطر گناهات ازت دور میشه، بلکه به خاطر اینه که دست از تلاش برداری". تو داری حداقل تلاش می‌کنی، داری می‌جنگی، حتی شده با خودت.

برو یه لیوان آب خنک بخور، یه دوش بگیر، و به خودت قول بده که از فردا، فقط یه قدم کوچیک برمیداری. نه ده تا قدم، فقط یکی.

من کنارتـم، نیازی نیست همیشه قوی باشی، فقط کافیه صادق باشی. حالا برو یه کم استراحت کن، فردا روز جدیدیه. حرف دلت رو هر وقت خواستی بگو، گوش‌م با توئه. 🤍

آفرین. افرین بر شما که داری تلاش می‌کنی.

ببین، قرار نیست فردا کارِ محیرالعقولی انجام بدی. قرار نیست کوه رو جابجا کنی. فقط قراره صبح از خواب پاشی و فقط مراقب امروز باشی. فقط همین یه روز. به دیروز فکر نکن، به فردا هم فکر نکن. فقط امروز.

اگه دوباره همون حس‌های بد اومد سراغت، اگه خواستی سراغ اون آشغالا بری، یه لحظه وایسا. به خودت ۱۰ دقیقه فرصت بده. برو یه لیوان آب سرد بخور، صورتت رو بشور، برو تو بالکن چند تا نفس عمیق بکش. ببین می‌تونی اون ۱۰ دقیقه رو رد کنی یا نه. معمولاً این موج‌ها می‌گذرن.

ببین خواهرم گفتی "اگه عمرم بمونه فردا شروع می‌کنم". این حرف خیلی سنگینه. ناراحت کننده‌ست.

می‌دونم الان توی یه چاله افتادی و همه چی سیاهه. ولی گوش کن:

این "اگه عمرم بمونه" یعنی چی؟ یعنی تو داری ته دلت با یه فکرای خطرناک‌تر بازی می‌کنی. نذار اون صداها برنده شن.

تو خودت گفتی "من مستحق این درد نیستم". دقیقاً. تو مستحق این جهنم نیستی. پس تنها راه درست اینه که بمونی و بجنگی تا از این جهنم بری بیرون و یه زندگی درست برای خودت بسازی، نه اینکه تسلیم بشی.

اون لحظه‌ای که شکست خوردی، تموم شد. اون یه زنگ خطر بود.

اما الان مهمترین کار تو این نیست که فقط پاک باشی. مهمترین کار اینه که زنده بمونی و از نظر روحی خودتو جمع و جور کنی.

تو قوی هستی. همین که ۲۲ روز دوام آوردی و الانم اینجایی و حرف میزنی نشون میده یه جنگنده‌ای. فقط لطفاً... لطفاً تسلیم نشو. محکم باش.

سلام مجدد

خب، گوش بده ببینم چی میگم. اون ۲۲ روز رو کی ازت گرفته؟ هیچکی. اون ۲۲ روز یه سرمایه‌ست که تو بانک وجودت هست. یه لغزش، تموم اون روزهایی که جنگیدی رو بی‌اعتبار نمی‌کنه. این یه دست‌انداز بود، نه پایان راه.

مغزت الان داره چی کار می‌کنه؟ داره بهت میگه "دیگه خراب شد، ولش کن، حالا که شکستی ادامه بده..." این دقیقاً همون چرخه‌ی معیوب و مریضیه که میخواد تو رو نگه داره. به این صدا گوش نده. این تویی نیستی، این اعتیاده که داد میزنه.

ببین، تو تحت فشار روانی وحشتناکی بودی. دعوای پدر و مادرت، حرفای زجرآور مادرت، حس مزاحم بودن... همه‌ی اینا ریخت رو سرت. طبیعی بود که اون مکانیزم دفاعی قدیمی و سمی دوباره فعال بشه. ولی تو الان آگاه‌تری، قوی‌تری.

نگو ۲۲ روز از دست رفت، بگو ۲۲ روز درس گرفتم. فهمیدم که وقتی فشار میاد، نقطه ضعفم کجاست. حالا باید یه نقشه‌ی جدید بکشی. یه راه فرار سالم پیدا کنی برای وقتایی که خونه شلوغ میشه. هدفون بذاری گوشت، بری پیاده‌روی، با یه دوست امن حرف بزنی، ورزش کنی، هر چی.

تو هنوزم اون آدمی هستی که میتونه ترک کنه. یه کم خوردی زمین؟ خیلی خب، پاشو، گرد و خاک لباست رو بتکون، یه نفس عمیق بکش و دوباره از صفر شروع کن. نه، نه از صفر. با ۲۲ روز تجربه شروع کن. محکم باش تو میتونی بهت ایمان دارم.🌱

تک تک کسایی که اینجا هستن و الان اون بالا ها هستن، تمامی این لغزش ها و درد هارو تجربه کردن اینو گفتم که، یه موقع فکر نکنی تنها هستی و کسی جز تو این مشکلات رو نداشته، همه ما داشتیم ولی با خون جگر شدن حلشون کردیم. توکل کن بر خدا همه چیز درست میشه همه ما سوار یه کشتی هستیم، همه ما یه خونواده هستیم.🌱✌️

سلام متاسفم که توی این شرایط سختی. واقعاً غم انگیزه که آدم از طرف کسایی که باید بیشترین امنیت رو بهش بدن، اینقدر آسیب ببینه.

درکت می‌کنم. وقتی خونه تبدیل به میدون جنگ میشه و مادرت با اون حرفای زجرآور بهت احساس سربار بودن میده، طبیعیِ که داغون بشی. هیچ آدمی نباید همچین چیزی رو تجربه کنه.

اما در مورد اون چیزی که گفتی: «همه اینا دارن منو دوباره به جهنم پورن دیدن هل میدن»...

ببین، خودت بهتر از هرکی می‌دونی که اون مسیر یه چاه تاریکه. الان یه لحظه وایسا. یه نفس عمیق بکش. می‌دونم اینو بارها شنیدی، ولی واقعاً این کار کمکی بهت نمی‌کنه. فقط یه مُسکنِ زهرآلود و موقتیه که بعدش حال بدت رو چند برابر می‌کنه و حس گناه میریزه رو دوشت.

تو الان مغزت به خاطر فشار روحی شدید فریاد میزنه و یه راه فرار اشتباه رو نشونت میده. گول این صدا رو نخور. تو قوی‌تر از این حرفایی.

فعلاً چاره‌ای نیست جز اینکه تا می‌تونی برای مستقل شدن و رفتن از اون خونه برنامه بریزی. روی خودت، سلامت جسمی و روانیت، و آینده‌ای که می‌تونی برای خودت بسازی تمرکز کن. تو لیاقت یه زندگی آروم رو داری.

سلام! چه روز قشنگی، بیستم پاکی مبارک ✨

امیدوارم این روزها پر از آرامش و انرژی مثبت باشه برات. بهت افتخار میکنم که این مسیر رو با قدرت داری ادامه میدی، واقعاً کار بزرگیه 

هر روزت بهتر از دیروز، هر لحظهات پر از نور.👌

سلام.

خواهش میکنم، لطف دارین.

امیدوارم همیشه دل پاکت سرشار از آرامش باشه و بهترینا راهی زندگیت بشن.

برات از ته دل دعا میکنم، انشاالله همیشه موفق و شاد باشی 🙏🏻✨

سلام عزیز دلم، هزاران هزار خسته نباشید به شما که این مسیر نورانی رو با قدرت ادامه میدی!

روز ۱۴ یعنی یه قدم موند به دو هفته کامل، یعنی اراده‌ات داره کوه‌ها رو جا به جا می‌کنه... واقعاً لیاقت این همه شکر رو داری. من که امروز توی دعاهام فراموشت نمی‌کنم، به جان خودت!

آره جانم، حالم خیلی خوبه توپ توپ خداروشکر🤲،امروز هم مخصوصاً برای تو از خدا خواستم که هر ثانیه این پاکی رو شیرین‌تر از ثانیه قبل برات کنه. قربونت برم که یادم کردی، مایه افتخاری.🙏🌹

روزت پر از آرامش و لبخندهای بی‌دلیل باد. به خودت افتخار کن، چون داری قوی‌ترین کار دنیا رو انجام می‌دی. ❤️🤲

سلام خواهرم. چشم، به حق امام حسین (ع) و این روزای بزرگ، امسال قبول بشی انشاءالله.

می‌دونم چقدر این فشار روحی رو میکشی، مخصوصاً وقتی قبولی رو مساوی با نجات از افسردگی می‌بینی. ولی یه چیزی رو یادت باشه: امام حسین (ع) به کسی که با چشم گریان و دل شکسته به سمتش برمیگرده، پشت نمیکنه. تو این روزا که دلت برای اباعبدالله می‌تپه، مطمئن باش نگاهش به تو هست.

فقط یه خواهش ازت دارم: قبول شدن رو مساوی با خوب بودن خودت نکن. گناه و افسردگی با رد یا قبولی پروندهات عوض نمیشه. ارزش تو به این نیست که وکیل بشی یا نه؛ ارزش تو به اینه که دلت برای حسین (ع) می‌سوزه و دست نیاز به سمتش بلند کردی.

هرچی زحمت کشیدی، هرشب که بیدار موندی، هر اشکی که ریختی، همه اینا پیش خدا ثبت شده. حالا برو ته دلت رو صاف کن، یه صلوات بفرست، بگو یا حسین (ع) تو خودت می‌دونی، و بعدش هر جور صلاح دونی همون بشه.

الهی به حق اون آقا که این روزا به داد غریبام می‌رسه، آرامش رو به دلت برگردونه و بهترین رو برات رقم بزنه. خیلی دعات میکنم. 🤲🏻🖤

علیکم السلام، برادر عزیز.🌹

روز ۱۳ پاکی رو تبریک می‌گم به تو. این عدد فقط یه عدد نیست، یعنی ۱۳ روز مقاومت، ۱۳ روز جنگیدن با خودت، ۱۳ روز انتخاب آگاهانه. آفرین به شجاعتت.

راست می‌گی، وسوسه‌ها وقتی میان که دلمون خالی‌تره، وقتی فکر می‌کنیم کسی نیست که دستمون رو بگیره. ولی نکته‌ش اینجاست: همون لحظه‌ای که حس می‌کنی تنهایی، در واقع داری با قوی‌ترین پشتیبان عالم حرف می‌زنی، بی‌اینکه حتی کلمه‌ای بر زبان بیاری.

اینکه همه رفتن؟ شاید تلخ باشه، ولی یه حقیقت شیرین داره: اونایی که برای خاطر خدا می‌مونن، هیچ‌وقت نمی‌رن. و خداوند خودش گفته "اِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا" - با هر سختی، آسونی‌ای هست. شاید این تنهایی، یه فرصته برای اینکه خودِ حقیقی‌ات رو پیدا کنی، نه اون چیزی که دیگران ازت ساختن.

از دعای قشنگت سپاسگزارم🙏 . راستش حرفای تو برای من از هر هدیه‌ای باارزش‌تره، چون می‌دونم از ته یه دل پاک بیرون اومده.

 برادر، تو تنها نیستی. من کنارتم، خدا کنارت‌ه، و هرکی که روزی این کامنت رو بخونه، بی‌اختیار برات دعا می‌کنه.

امشب که خواستی بخوابی، یه لحظه به این فکر کن که ۱۳ روز پیش اون کسی که به خودش قول داده بود، امروز شده یه آدم قوی‌تر، با ایمان‌تر، و با یه دنیا تجربه. ادامه بده، نه برای من، نه برای کس دیگه، فقط برای اون نور کوچیکی که ته دلت می‌دونی حق با توئه.

هر جا هستی، سلامت باشی و پایدار.

"به امید روزایی که وسوسه‌ها نه دشمن، بلکه یادآور قدرت تو باشن."

🍃

سلام 👋

خواهش میکنم🙏

اصلاً چنین حرفی نزن، شرمندگی نداره. تو راهی رو داری میری که خیلیا جرئتش رو ندارن. همون که ایستادی و تلاش میکنی، خودش عبادته.

حتماً انشاءالله که میگذری و میدرخشی.

خدا قوت به شما🌱

آمین، اجرت با حضرت ابوالفضل (ع) 🤲

سلام به شما

پانزده روزه پاکی؟ دمت گرم! 😍💪

چه خبرااا؟ داری میترکونی آبجی! پونزده روزِ کامله، یعنی دو هفته رو رد کردی و داری میری تو هفته سوم. این عالیه، این یه موفقیت بزرگه. به خودت افتخار کن، حقته.✨

همینجوری محکم ادامه بده. هر روزی که میگذره، تو قویتر میشی. یادت نره این مسیر رو برای خودت داری میری، برای آرامشت، برای سلامتیِ روحت و جسمت. 

پاک بمون، پاینده باشی. 🌱✨

سلام و درود بر تو، رفیق❤️

واقعاً خسته نباشی. عزاداریاتون قبول درگاه حق باشه ان‌شاءالله.

دمت گرم که سر قولت وایسادی و دوازده روزه پاک موندی. خدا رو شکر که داری خوب پیش میری. اینکه نوشتی هنوز پای تعهدمون پیش خدا هستیم، خیلی حرف بزرگیه و ارزشش از هر چیزی بالاتره.

بهت تبریک می‌گم، واقعاً آفرین. همینجوری محکم و استوار ادامه بده. ما هم به وجودت افتخار می‌کنیم. 🤝🌸

درود بر تو ای دلِ پاک و استوار! 🌿☘️

قربون صدقه‌ی اون اراده‌ات برم که گفتی "فشار زیاد بود ولی تسلیم نشدم". این جمله‌ات رو که خوندم، اشک تو چشمام جمع شد. به عزتت قسم خیلی بزرگواری که تو این روزای سخت بازم ایستادی. روز دهم پاکی مبارکت باشه، این یه تولد دوباره‌ست، یه پیروزیِ واقعی. 🕊️

حالا ببین برادر، تو که خودت استادِ مبارزه‌ای و طعم آزادی رو چشیدی، همین‌که محبت می‌کنی و نوشته‌هام رو می‌خونی، برای من دنیایی ارزش داره. راستش من فقط یه سری حرف می‌زنم، این شمایید که عمل می‌کنید و معجزه می‌سازید.

تو مسیر درست رو انتخاب کردی داداش؛ راهی که سخته ولی آخرش نوره. نگران انتخاب هم نباش، همون دلی که تو رو تا روز دهم آورده، راه بعدی رو هم نشونت میده. فقط حواست به وسوسه‌ها باشه، مثل یه رفیقِ ناباب که گاهی زنگ می‌زنه، گوشی رو برش ندار.

بازم می‌نویسم، به عشق تو و همه همرزمای مسیر ازادی. اجر همه‌مون با آقا اباعبدالله که خودش پناهِ بی‌پناه‌ها و دستگیرِ شکست‌ناپذیرهاست.

راست قامت و سربلند باشی، همیشه. دمت گرم. 🤜🤛🌱

سلام

خواهش می‌کنم.

موفق باشی و به راهت ادامه بده. 💪

پاکیتون ابدی✌️

سلام رفیق❤️🌹

داداش گلم، واقعاً خوشحالم که نه روز پاک موندی. می‌دونی؟ نه روز شاید به نظرت عدد کوچیکی بیاد، ولی بدون که سخت‌ترین روزهای ترک، همین روزهای اوله. تو از سد سخت‌ترینشون گذشتی و داری نشون میدی که می‌خوای، واقعاً می‌خوای.

اینکه میگی "حال دلم خوبه" و "عذاب وجدانم کمتر شده"، همون پاداش خداست برای این نه روز جهاد با نفس. خدا بهت ثابت کرده که مسیر درسته. این آرامش رو نگه دار، حسش کن، مزه‌اش رو بچش تا یادت بمونه وقتی وسوسه اومد، چی رو از دست میدی.

آفرین که اول خدا رو گفتی بعد ما رو. دقیقاً همینه. توکلت به اون باشه، ما فقط یه تلنگریم، یه داداش که بهت یادآوری کنه تنها نیستی. می‌دونی؟ پورن مثل یه باتلاق می‌مونه که تا توش هستی نمی‌فهمی چه بلایی سر روح و روانت میاره. ولی حالا که ۹ روزه اومدی بیرون، داری هوای پاک رو نفس می‌کشی. می‌بینی که زندگی واقعی چه طعمی داره.

هر روزی که به پاکی‌ت اضافه می‌شه، یه آجر محکم به دیوار شخصیت و عزت‌نفست اضافه می‌کنی. مطمئن باش به جایی می‌رسی که دیگه اون موجود قبلی رو نمی‌شناسی. خودِ پاک و آزادت رو زندگی می‌کنی.

قوی بمون داداش. ما کنارتیم. خدا از همیشه بهت نزدیک‌تره. 🪴🌺

سلام و عرض ادب🌱

«ممنون.خوشحالم که مفید بود.»🙏

اون فکری که میگه "برو خودت رو ارضا کن"، گول شیطونه. خودت بهتر از هر کسی میدونی تهش چیه؛ عذاب وجدان و یه چرخه تکراری که فقط خسته‌ترت میکنه. این دفعه که اومد سراغت، یادت باشه خودت گفتی از جهنم بعدش خسته شدم. این خستگی، نقطه قوت توئه.👍

در مورد درد و جراحی‌ات هم دو تا نکته هست. اول اینکه تو داری با "اگه"های آینده خودتو شکنجه میدی. بدترین سناریوها رو میسازی که هنوز هیچکدوم اتفاق نیفتاده. دوم اینکه، یه آدم عاقل و فهمیده برای ازدواج، به جای یه بدن بدون نقص، به روحیه و توانایی طرف برای جنگیدن با سختی‌ها نگاه میکنه. تو از پس یه جراحی سخت براومدی و هنوز سرپایی، این خیلی مهمه.

در مورد ازدواج و مقایسه کردن خودت با بقیه هم باید بگم این مقایسه سمه. دیر یا زود ازدواج کردن تو هیچ ربطی به ارزشی که پیش خدا داری نداره. شاید خدا داره صبرت رو امتحان می‌کنه تا کسی رو سر راهت بذاره که ظرفیت درک این شرایط رو داشته باشه.

و اون آیه که گفتی همش تو ذهنته:

"وَلَوْ أَنَّ أَهْلَ الْقُرَىٰ آمَنُوا وَاتَّقَوْا لَفَتَحْنَا عَلَيْهِمْ بَرَكَاتٍ مِنَ السَّمَاءِ وَالْأَرْضِ"

این دیگه پیام مستقیم خداست بهت. انگار داره میگه: فقط محکم باش و از گناه فاصله بگیر، بقیه‌اش با من. من برکت رو از آسمون و زمین برات می‌بارونم. به همین آیه چنگ بزن هر وقت اوضاع سخت شد.

و یه چیز مهم، گفتی از خودکشی میترسی. اگه این فکر جدی شد، حتما به روانپزشکت بگو. شاید نیاز باشه داروهات تنظیم بشه. تو آرزوی مادر شدن داری و بچه‌های سالم می‌خوای، این هدف خیلی بزرگتر از اون افکار تاریکه. اجازه نده یه لحظه ضعف، همه اون آینده رو نابود کنه.

محکم باش. تو شکستنی نیستی.

پاکیتون ابدی✌️

سلام و عرض ادب خدمت تو دوست عزیز و بزرگوارم 🙏خیلی خوشحالم که صداتو می‌شنوم، مخصوصاً با این خبر قشنگ که یه هفته رو پاک موندی. دست‌مریزاد واقعاً،👌 این یه موفقیت خیلی بزرگه، خودت می‌دونی که این روزهای اول چقدر سخت می‌گذره. بهت افتخار می‌کنم

اما گوش کن، اون چیزی که داری تجربه می‌کنی، اسمش «وسوسه»‌ست و یه صدای دروغگوئه. درست گفتی، انگار یه نفر تو گوشت زمزمه می‌کنه: «برو فیلم نگاه کن، آروم می‌شی، خستگی‌ات درمی‌ره، مشکلاتت یادت می‌ره.» این صدا، صدای اعتیاده، دشمن توئه، نه دوستت. می‌خواد دوباره بندازتت تو همون چاهی که با این همه سختی داری ازش می‌آی بیرون.

این رو خوب دقت کن: اون چند لحظه‌ی کوتاه، نه آرامش واقعی بهت میده، نه مشکلات رو حل می‌کنه. بلکه درست برعکس، بعدش یه دنیا عذاب وجدان و حس گناه می‌ریزه رو دوشت، که باعث می‌شه اضطراب و استرست چند برابر بشه. یه چرخه‌ی باطل و لعنتیه👍

تو گفتی از مشکلات زندگی و استرس می‌خوای فرار کنی، این رو خوب می‌فهمم. حتی گفتی کار به جایی رسیده بود که... حرفت رو می‌فهمم داداش. این نشون میده چقدر زجر کشیدی. اما ببین، تو به هر دری زدی تا تونستی یه هفته رو پاک بمونی. این قدرت توئه! این اراده‌ی واقعی توئه که داره پیروز میشه. اون صدای ضعیف وسوسه، فقط یه لاشخورِ زخم‌خورده‌ست که می‌خواد از خستگی و ناراحتی‌ت سوءاستفاده کنه.

وقتی از کار می‌آی خونه و خسته‌ای، نگو «برم فیلم». بگو «برم یه کار دیگه». حتی شده ده دقیقه بشین یه چایی بخور و به هیچی فکر نکن. با یکی تلفنی حرف بزن. برو یه دوش بگیر. یه کم آب بخور. ولش کن بابا، خودتو گول نزن. اون خستگی با گناه و عذاب وجدان درست نمی‌شه، بدتر هم میشه.

با کسی دعوات میشه، نگو «برم با فیلم خودمو آروم کنم». بگو «برم یه قدم بزنم تا آروم شم، برم یه نفس عمیق بکشم». نذار اون صدای کثیف از ناراحتی‌ت سواستفاده کنه. تو قوی‌تر از این حرفایی.

این یک هفته پاکی رو محکم بچسب. این یه گنجه. فردا می‌شه هشت روز. این یه انتقام از اون همه سختی‌ایه که کشیدی. ما اینجاییم، به هم قول دادیم. تو تنها نیستی. محکم باش.

پاکیتون ابدی✌️

سلام

خوشحالم باز میبینمتون ولی دوست داشتم تو یه شرایط بهتر می‌دیدمتون

به نظر میاد مغزتون سال‌ها یاد گرفته برای فرار از خستگی، استرس و ناراحتی یا دعوا فقط یک راه بلد باشه اونم رفتن سمت فیلمِ یعنی این کار تبدیل شده به راه فرار ذهنتون

برای همین الان هر احساس سختی که پیش میاد مغز فوری اون مسیر قدیمی رو پیشنهاد میده

پس جنگ اصلی فقط با فیلم نیست باید کم‌کم برای آروم شدن راه‌های جدید به مغزتون یاد بدین مثلا وقتی خسته‌این به جای دراز کشیدن با گوشی، دوش بگیرین و لباس عوض کنین و یه نوشیدنی بخورین یا ۱۰ دقیقه راه برین یا با یکی حرف بزنین

وقتی عصبی میشین فوری تنها نمونین حتی اگه شده از خونه بیرون برین یا هندزفری بذارین و یه صوتی گوش کنین مثلا صوت قرآن

وقتی وسوسه میاد هم اینو به خودتون گوشزد کنین که من مجبور نیستم انجامش بدم

و مهم‌تر از همه لطفا خودتون رو فقط با این مشکل تعریف نکنین که شما انسانی هستن که خسته‌ست و دنبال آرامشه نه یه آدم خراب یا غیرقابل نجات از این مشکلات

حتما بهتر از من میدونین که خودکشی راه نجات و فرار نیست و شما یه عزیزانی دارین که عاشقتونن و بهتون تکیه دارن و بخاطر اونا هم که شده باید سر پا بمونین و به جنگيدن ادامه بدین 

مطمئن باشین حتما به لطف خدا از پسش برمیاین

پاکیتون ابدی