درخواست کمک

سلام به شما دادشی مهربونم. وقت تون بخیر.💐😊❤️️

خیلی ممنونم از شما که همیشه در پیام های سایت سعی میکنین به سایر دوستان خوبمون در سایت هم کمک کنین،ان شاء الله دادش جنگجوی دلاور درون  هم از صحبت مفید شما در این پیام استفاده میکنه و دوباره با روحیه پیگیر حل مشکلات شون در زندگی میشه،چون قطعا همشون  قطعا دان شاء الله راه حل دارنند. 😊💐❤️️🤲😇🌱🌟🥇🏆

ان شاء الله که شما دادشی عزیزم عاقبت به خیر بشین و همواره در سلامتی و حال خوب و خدایی باشین.💐😊❤️️

وسواس فکری شما از نوع جنسی هستش و در حد اختلال دراومده برادر عزیز. 

شما نمی‌تونی خوددرمانی کنی . ی چیزایی متخصص میخواد 

ما بارها بهت راهکار رو گفتیم اما شما دنبال جوابت در چند کلمه ما میکردی . 

این که شما خ.ا می‌کنی بعد دوباره وسواس میگیری تکرارش می‌کنی طبیعی نیست و شما هم متخصص درمان وسواس فکری در خودت نیستی . حتی روان شناسان هم نمیتونن خودشون رو درمان کنن‌ 

چه برسه من و شما 

خواهشاً به خودتون رحم کنید و دنبال دکتر باشید 

گفتیم بهتون دارو ربطی به خ.ا ندارع ، بخورید تا میل جنسی تون هم کم بشه .نصف راهش قرص هست که شما اونم انجام نمیدی 

ببخشید میگم اما واقعا شما به خودت کمک نکردی برادر من 

نه دارو میخوری ، نه کتاب های روان شناسی میخونی ، نه از مشاور کمک میگیری 

پس چطور دنبال معجزه هستین ..

کاش حرفای ما اثر کنه ، راه مشخصه 

خوددرمانی رو بزارید کنار 

کنار دعا، گام عملی بردار وگرنه اوضاع خوبتر نمیشه ..

قدم اول رو بردار خدا هم کنارته. نترس از درمان 

باور کنید شما خوب میشید فقط افتادید.ذر تله وسواس فکری .

قُلْ یا عِبادِیَ الَّذینَ أَسْرَفُوا عَلی‏ أَنْفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ یَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمیعاً إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحیم‏؛ بگو:«ای بندگان من -که بر خویشتن زیاده ‏روی روا داشته‏ اید- از رحمت خدا نومید مشوید. در حقیقت، خدا همه گناهان را می‎آمرزد، که او خود آمرزنده مهربان است.»

💫💫💫

قرآن بخون خیلی آرومت می‌کنه 🌹🙂🌱

سلام می‌خوام مفصل براتون صحبت کنم 

این خوبه که فهمیدین که علتش چیه و دنبال جایگزین هستی . 

پورن ی راه دم دستی و کاملا اشتباهه ‌‌که فقط چند ثانیه بهت کیف میده ولی بعدش تو میمونی و عذاب وجدان ... پس دنبال جایگزین باید بود . 

هر چیزی که هورمون سروتونین (شادی اور ) و هورمون پاداش (دوپامین ) رو در شما بالا ببره 

برای آدما ی تجویز نمیشه 

یکی با موسیقی آرامش بخش و ریلکسیشن یکی با قرآن خوندن

یکی با ورزش باشگاه رفتن  این رو بدست میاره 

یکی با فعالیت های هنری و دیدن فیلم های طنز 

یکی با رفتن بیرون با دوستای سالم یا با سفرهای خانوادگی و فامیلی 

یکی با کتاب خوندن (که خودم از این روش استفاده کردم و کتاب های روان شناسی می‌خوام که هم مهارت یاد میگیرم هم امیدم به زندگی بالا می ره)

خرید کردن چند وقت یکبار برای خودم ، اهمیت دادن به خودم , شکرگزاری 

صحبت با ی دوست حتی ، کارهای گروهی 

هرچی که بهت لذت بده ، باید جایگزین کنی 

اینا که گفتم جایگزین پورن هست ولی جایگزین مشاور نیست اگر بخاطر اضطراب ، خودارضایی دارید. ,باید ریشه ای برطرف بشه عزیزم 

توسط مشاور مذهبی و متخصص ..‌‌

در پناه حق 

سلام به شما دوست عزیزم،وقت تون بخیر.😊💐❤️️

اگه منظور شما بزرگوار رو در این زمینه درست متوجه شدم باشم، اینه که بالای سایت مجموعه مرکز نزدیکی به خدا و در کنار همین قسمت درخواست کمک یه قسمتی وجود داره بنام حمایت مالی که با رنگ سبز رنگ مشخص هستش،که از اونجا میشه برای چنین کار خیری قدم بر داشت، که اتفاقا روند پرداختش خیلی آسون هستش.😊💐❤️️🙏

به هر حال خداوند ان شاء الله به شما سلامتی و عاقبت به خیری عنایت کنه و به زندگیتون برکت بده.😊💐❤️️🤲

سلام به شما دادش عزیزم اقا مسعود عزیز، شب تون بخیر.😊💐❤️️

اگه بخوام یه توضیح مختصر و  منطقی برای شما بنویسم این هستش که تا جایی ممکن بهتر هستش که همیشه حواسمون باشه که به اون لحظات حساس اخر نرسیم، که اوضاع خطرناک میشه و کنترل معمولا سخت تر میشه، اگه از قبل  برای کنترل نگاه و کنترل فکر تلاش کرده باشیم معمولا کمتر به لحظات پیک شهوت میرسیم،چون مثلا ممکنه فلان صحنه تحریک کننده رو در جامعه یا همین فضای مجازی دیده باشیم و دفعه اول اتفاق بدی نیفته، اما همینکه تعداد اون صحنه های تحریک کننده در ذهنمون به مرور زیاد بشه ناخوداگاه غول شهوت بیدار میشه و اینقدر میره روی مغز و ذهنمون که دیگه تنها راه نجات و ارامش رو در این عادت رفتاری میبینم،پس در وهله اول بهتر هستش با پیشگیری کردن تعداد اون لحظات پیک رو برای خودمون کمتر کنیم تا راحت تر قابل کنترل باشند.😊💐❤️️

حالا فرض میکنیم در مرحله اول خوب عمل نکرده باشیم و به لحظات پیک شهوت برسیم و نزدیک باشه که برای لحظاتی مغزمون از کار بیفته،چون اون شهوت به مرور بر افکارمون قالب شده و غلبه میکنه،در چنین شرایطی بهتر هستش قبل از اینکه به انجام عمل نهایی برسیم، تلاش کنیم کوچیک ترین فکر جنسی و شهوانی رو از خودمون در لحظات اول دور کنیم،یعنی از تکنیک پرش افکار استفاده کنیم،اگه اینم کار ساز نبودش سریع بعدش باید بریم سراغ ادرار نوسانی و با اینکار قطعا مقداری شهوت کاهش پیدا میکنه، بعدشم اگه جایی هستیم که تنها هستیم سریعا اون محل رو ترک کنیم و بریم داخل جمع چند نفره خانوادگی ، یا اینکه بدون تردید بزنیم به دل طبیعت و بریم یه دوری بزنیم تا کمی آرومتر بشیم و عقلمون بیاد سر جاش، از بعضی نوشیدنی های خنک و بعضی میوه های با طبع سرد هم میشه در اون لحظات استفاده کردش و .....😊💐❤️️

موفق باشین.🤲

سلام به شما دوست عزیزم.😊💐

بله کاملا حق با شما بزرگوار هستش و با شما موافقم، انسان هر موقع که بتونه به خودش بیاد و برای بهتر بودن تلاش کنه و به رحمت الهی امیدوار باشه و توبه کنه خیلی بهتر هستش تا اینکه هیچوقت این موارد براش اهمیت نداشته باشه و برای بازگشت مقاومت کنه، چون ممکنه خدایی نکرده خیلی زود دیر بشه و حسرت براش باقی بمونه، پس چه بهتر هستش که زودتر به سمت خدا و معنویات برگردیم و در همین دنیا برای خوشبخت تر و موفق تر شدن در زندگیمون تلاش کنیم.😊💐🤲🌟🥇🏆👍

سلام به شما خواهر بزرگوارم ،وقت تون بخیر.💐😊

ببیند خواهر شاید  دقیقا ما نتونیم احساسات اون لحظات شما رو که با چنین چیزی مواجهه شدین درک کنیم، اما به هر حال مطمن هستم اینطور موارد برای هر خواهر و برادری نسبت به همدیگه اهمیت زیادی داره و  نگران همدیگه در چنین زمینه هایی در زندگی هستند. حالا ممکنه این نگرانی اصلا بی جهت باشه، اما چون ما افرادی رو که دوست داریم و برامون ارزشمند هستن ناخوداگاه این اتفاقات حداقل در ذهنمون گاهی مرور میشه و نگران میشیم. 💐😊

حالا متاسفانه در واقع این اتفاق برای شما خواهر بزرگوارم افتاده و شاهد چنین رفتاری از برادر عزیزتون بودین، با اینکه ناراحت کننده هستش اما شاید از دیده گاه دیگه ای نکته امیدوار کننده ای هم داخل باشه، اونم اینه که به هر حال متاسفانه در جامعه ممکنه هر برادر یا خواهری با چنین عادت رفتاری از دوستان همسایه یا دوستان مدرسه اش یاد بگیره، ما که نمیتونیم جلوی این موارد رو بگیریم، بلکه میتونیم با اگاه بودن از این مشکل به برادر یا خواهرمون نزدیک تر شیم و سعی کنیم حتی غیر مستقیم با اموزش دادن بهش کمک کنیم تا از این وضعیت نجات پیدا کنه. حالا بنظرم در چنین شرایطی اگه شما ارتباط خوبی با برادرتون داشته باشین میتونین تاثیر گذار باشین، اگرم که ارتباطتون با ایشون معمولی هستش اشکالی نداره سعی کنین هواشون رو بیشتر از گذشته داشته باشین و بشین مرهم و رفیق درد دل هاش و سعی کنین اینطوری بیشتر باهاش احساس صمیمیت کنین تا کمتر خلا برای انجام چنین رفتاری رو داشته باشه. 💐😊

چون اگه ما به برادر یا خواهر مخصوصا کوچیک ترمون کمک نکنیم ممکنه خدایی نکرده با توصیه و حرفای نسنجیده دیگران اوضاع بدتر شه،اما پیشنهادم اینه که بهتر هستش تحت هیچ شرایطی بصورت مستقیم هیچوقت با ایشون در مورد اتفاقات این روز و کاری رو که انجام دادن،بدلیل حساسیت موضوع صحبت نکنین و اون اتفاقات رو به روشون نیارین و خودتون رو مثل همیشه به ندونستن بزنین. 💐😊

خلاصه در حالت خوبش اینه که ان شاءالله با محبت ها و حرفا و تلنگر های غیر مستقیم شما زودتر ایشون به خودشون میان و از این عادت رفتاری دست بر میدارن، در بدترین حالتش هم اینه که بازم ارامش و روابط خواهر و برادری شما عزیزان مثل گذشته ادامه پیدا میکنه و نیازی نیستش که شما آرامش خودتون رو بهم بزنین و به خودتون استرس بدین،بلکه با گذر زمان ان شاء الله و احتمالا برادرتون از اینکارش بالاخره خسته میشه و به این درک میرسه که باید برای پاک شدن تلاش کنه و  عادت رفتاری رو که داره انجام میده اشتباه هستش ، پس خدا بزرگه نگران نباشین خواهر و .... 💐😊🤲🙏
 

موفق باشین.🤲

امیدوارم دلت اروم‌تر شده باشه نازنین جان و هر چی که شد سر پاکیت بمونی 

زندگی خیلی بالا و پایین داره 

ی روز با تو هست ی روز علیه تو 

کنار توسل  که داری و اسم اهل بیت رو میاری ببین چی کاری برای حل مشکل از خودت بر میاد عزیزم .. 

ببین با عقل و مشورت میتونی مسأله ت رو حل کنی .. 

بعد نتیجه رو به خدا بسپار 💐

آفرین به نکته خوبی اشاره کردید 

ذهنیت ماست که رفتار و اتفاقات رو رقم می زنه 

مادامی که ناله کنیم و شکایت از وضعیت و منفی بافی ، هیچی حل نمیشه اتفاقا گناه رو هم به سمت خودمون می کشیم 

بایذ مثبت باشیم 💫👏💪

سلام عزیزم 

شما چهله میگیری با این نیت که اگر به صلاحم هست حاجت روا بشم 

این مشکلی نداره که 

یک چهله که من شنیدم و قبلا تست کردم و حاجت روا شدم زیارت عاشورا به نیابت از شهید مدافع حرم نوید صفری هست . گوگل بزن. جزو وصیت نامشون هست که اگر کسی چهل روز به نیت من بخونه من هرطور شده تلاش میکنم حاجت رواش کنم. 

باید در هنگام چهل روز هیچ گناهی نکنی و حواست به نماز و ..‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کاملاباشه . این شانس رو می‌بره بالا 

در پناه حق 🌱🌹🌹🌹 

سلام عزیزم 

اگر تمام تلاشت رو کردی و هنوز به حاجت و هدفت نرسیدی 

بدون حکمتی نهفته هست 

ما آدما ظاهر قضیه رو میبینیم ولی خدا حکمت رو می‌دونه . یعنی آثار اون قضیه رو توی دنیا و آخرت می‌دونه 

خیلی وقتا یه چیزی در ظاهر خوب و موجه هست ولی به ضرره در آینده 

خودت رو آروم کن و هدفت رو تغییر بده 

خدا بد بندش رو نمی‌خواد . ما ذهنمون محدوده 

من خودم در گذشته شکست هایی داشتم درحوزه های متفاوت تحصیلی و روابط و... 

 الان بعد چندسال که بالغ تر شدم فهمیدم که خداروشکر که وارد ی سری چیزا نشذم‌ 

 این زمان می‌بره تا متوجه بشی فعلا صبور باش 🌹🌱🌱🌱

سلام به شما 

متاسفم برای لغزش تون 

لطفاً حفره هاتون که پیدا کردید رو ببندید 

وسواس فکری خیلی ارتباط مستقیم با خودارضایی داره 

چون فرد وسواس جنسی میگیره و نمیتونه تمرکزش رو روی حوزه های دیگر جز جنسی بزاره 

لذا پیشنهاد اکید ما به شما مراجعه به روان شناس هست 

🌹🌱

ممنون از متنتون 🫶🏻☁️ کاربری و زیبا 

سلام🌹

وقت به خیر 

راستش این موقعیت برای منم بوده و الان هم گاهی دچارش می شم 

مثلا احساس می کنم زندگیم نامرتبه هیچ چی جای خودش نیست 

در کل خیلی وقتا کم میارم 

ولی واقعا راهش بی خیالی نیست 

اگه مشکلی هست باید فکر کنم روش و اونو حلش کنم اگر هم غیرقابل حله بسپارمش به خدا 🤲

یادت باشه خدا هیچ وقت ما رو تنها نگذاشته و نمی ذاره👌

به نظرم این جور وقتا فقط آغوش خداست که بهترین جا برای پناه بردن بهش و آرامش یافتنه👌

انشاالله که خداوند کمکمون کنه که بتونیم مشکلاتمون رو حل کنیم  آمین🤲

یاحق🙏

مشاور مدرسه تخصص زیادی در شناسایی اختلالات و ویژگی های شخصیتی نداره معمولا اینطوریه 

مگر اینکه جداگانه اطلاعات داشته باشه 

ی سری تعاریف از خودتون دارید که شک‌ادمو می‌بره به سمت ی سری ویژگی های شخصیتی خاص مثل این که حس میکنید کسی کنارتونه، یا ترس از واکنش بقیه دارید اینا طبیعی نیست 

لذا از روان شناس بالینی کمک بگیرید و حرف من رو جدی بگیرید 💐تستی از شما میگیرن و اگر رگه هایی باشه درمان می کنن 

شما میتونین خیلی حالتون بهتر شه، تحمل نکنید

سلام وقتتون به خیر باشه 

جنب شدن در خواب یا همون احتلام امری طبیعی هست و عوارضی نداره فقط حتما بعدش باید غسل جنابت انجام بدید🫶🏻

راجع به ترستون هم منشاء‌ش فکر میکنید چی باشه؟ به چه علت این احساس رو پیدا می کنید؟ 

سلام وقتتون به خیر جنب شدن (احتلام)در خواب چون در حالت بیهوشی بوده مشکلی نداره و یک امر طبیعی هست فقط بعدش باید غسل جنابت انجام بدید🩵🫶🏻

در رابطه با ترس درونی هم فکر میکنید منشاء‌ش چی باشه؟ به چه علتی این احساس رو میکنید؟ 

سلام آقا محمد علی 

اولا همت تون آفرین داره. توی کنترل محرک های بیرونی موفق بودی 

دسترسی به فضای مجازی رو کم کردی و همین باعث پاکی دو رقمی شد پس همین رو حفظ کنید 

الان حفره دیگری که داری همین کنترل چشم هست که با تمرین بدست میاد . خوبه که آگاه هستید به حفره تون 

ی سری راهکار پیشنهاد میدم این مطالب رو بخونید سر فرصت 

نگاه

چشم چرانی

کنترل نگاه 

کنترل چشم

🌹🌹🌹🌹🌹

سلام نازنین خانوم 

نگرانی و عذاب وجدانت زیاد شده بخاطر همین عمل خ.ا 

چون ما در ناخودآگاه مون دوست داریم پاک باشیم و اگر خدای نکرده عمرمون گرفته شد با پاکی بالا خدارو ملاقات کنیم 

ی طرحواره ای در روان شناسی هست به نام آسیب پذیری . در مورد کسانی که میترسن ی اتفاق بد یا فاجعه ای رخ بده و نگران هستند. 

تحقیق کن اگر علایم شو داشتی به روان شناس رجوع کن تا درمانت کنه 

چون از تعریفی که ازت گرفتم ممکنه داشته باشیش و خیلی آزار دهنده هست 

درمورد پاکی تو دفعه قبل خوب عمل کردی باز  هم به خودت فرصت بده تا در مسیرض بیفتی و خودت رو سرزنش نکن به جای سرزنش حفره هات رو بپوشون 

سلام به شما خواهر بزرگوار.💐😊

دقیقا این شرایطی که شما نوشتین برای تموم افرادی که گاهی با این عادت رفتاری درگیر هستند خیلی اشنا هستش،که لحظاتی یه صدای شیطانی به ذهن القا میکنه و دلیل میاره که ایرادی نداره متاسفانه بازم انجامش بده و بعدا دوباره شروع میکنی. خب در این لحظات خواهر میتونیم تسلیم بشیم و دوباره برای خودمون کلی ناراحتی،عذاب وجدان،بی حوصلگی و نا امیدی به جون بخریم.💐😊

اما اگه تسلیم نشیم و مثل سرو استوار بمونیم از چند ساعت بعدش دیگه حالمون عالی تر از همیشه میشه و انگیزه مون برای پاکی چند برابر میشه و اون موقع خدا رو شکر میکنیم و به خودمون افتخار میکنیم که تسلیم نفس و شیطون در اون لحظات نشدیم.💐😊

خب بنظر شما اون حس ناراحتی و افسردگی بعد از انجام این کار ارزشش رو داره که اینهمه به خودمون عذاب بدیم و لذت پاک بودن موندنم رو از بین ببریم و بعدشم ببریم یه گوشه دپرس شیم و زانوی غم بغل بگیریم.💐😊

نه واقعا بنظرم ارزشش رو نداره،پس از شما خواهر بزرگوار خواهش میکنم در این لحظات به اون نداهای درونی تون اهمیت ندین و اگه در موقعیت تحریک کننده ای هستین سریع از اون وضعیت خودتون رو خارج کنین و مثلا برین داخل جمع چند نفره خانوادگی یا اگه تونستین برین بیرون داخل طبیعیت و حال و هوایی عوض کنین. در کنار این موارد هم میتونین از تغییر دادن افکارتون  و همچنین ادرار نوسانی استفاده کنین تا اون تحریک اولیه رو موقتا کاهش بدین.💐😊

بعدشم که کمی ارومتر شدین تا جایی که میتونین سعی کنین انگیزه تون رو برای پاکی تقویت کنین و دوباره به خودتون دلایل پاک موندن تون رو گوشزد کنین و در مورد دلایل تحریک شدن و حفره هاتون مطالبی رو بخونین تا انگیزه تون قوی تر شه.💐😊

پاکیتون ابدی.💐😊

سلام به شما 🌹

نمی‌دونم منظورتون از تغییر چی هست 

آیا در امر استمنا یا کلا در سبک زندگی تون نیاز به تغییر دارید

ولی این رو می‌دونم ی جاهایی اگر صبر کنیم فقط زمان بگذره آسیب زاست . ❌

باید تغییر کرد . تغییر هزینه و زمان میخواد . عزم راسخ میخواد 🌱

نمیشه آدم ته تلاشش و نکنه و توقع داشته باشه که شرایط جسمی ، روانی ، معنوی و... خوب باشه 

پیشنهاد من به شما 💫

یکبار تمام دلایل لغزش و حال بدتون‌رو بنویسید . حفره هاتون رو درست بشناسید.‌ حفره های جسمی، شخصیتی، روانی و... رو پیدا کنید 

شما آگاهید به زندگی خودتون. وقتی حفره ها مشخص شه خود به خود راهکار پیدا میکنید و‌ما هم براش بهتون راهکار میدیم 🌹🌹 

فقط دقیق و ریز بشید که عامل حال بد و گرایش به استمنا چی هست ؟!

سلام خواهر بزرگوارم،وقت تون بخیر.💐😊

خواهر بزرگوار می‌دونم که ترک اعتیاد کار نسبتا سختی هستش و خیلی از افراد در این مسیر دچار لغزش میشن. اما مهم اینه که تسلیم نشین و دوباره تلاش کنین. شما 12 روز پاک موندین، که این در نوع خودش یک دستاورد بزرگی هستش، چون اگه درست یادم مونده باشه دفعات قبلی فکر کنم رکورد هاتون تا یه هفته پاکی معمولا بودش،پس این خودش یه پیشرفت قابل قبوله و نباید توانایی های خودتون رو دستکم بگیرین . این نشون میده که اراده‌ی قوی دارین و می‌تونین ان شاءالله پاکیتون رو ادامه بدین.💐😊

و اینکه بنظرم همواره حواستون باشه که تحریک شدن در این مسیر طبیعیه، اما نباید تسلیمش بشین. و اینکه سعی کنین برای روزا و لحظاتی که بیشتر احتمال به وجود امدن حفره مد نظرتون رو دارین، از قبل با راه‌های سالمی مثل ورزش، مدیتیشن یا صحبت با یک دوست خوب مثل همین سایت مجموعه از اون تحریکات عبور کنین.امیدوارم که بتونین این روند پاکی رو ادامه بدین و به موفقیت های بیشتری برسین. و بصورت کلی هم بنظرم خواهر به این دیده گاه باور داشته باشین که ترک هر عادت رفتاری  ممکنه  برای هر انسانی یه فرایند زمان‌بر باشه و ممکنه نیاز باشه که چند بار هم ادم تلاش کنین تا به موفقیت مثال زدنی برسه،مثل شما که خدا رو شکر گام به گام و با گذر زمان دارین به اون خود باوری و امید و انگیزه در مسیر پاکی میرسین.😊💐🌟🥇🏆

موفق باشین.🤲

عزیزم بگو و خودت رو خالی کن 🌹

کمترین سودش اینه تخلیه هیجانی بشی بیشترین سودش اینه که ببینیم میتونیم راهکاری بهت پیشنهاد بدیم...و باهات همدلی کنیم 

خیلی از درد ها بین انسان ها تکراریه و حس همگانی هست 

سلام عزیزم 

اینکه پاکیت دو رقمی شده خیلی ارزشمنده 

روحیتو نباز عزیزم 

تو در فراز و نشیب پاکی قرار داری 

به این فکر کن کسی که در روز چندبار انجام میداد این مسأله تا حدودی قابل قبوله 

لذا از الان یادداشت کن عوامل لغزشت چیا بودن؟ و از اونا پیشگیری کن 

شیطان شکستتو برات بزرگ نشون میده ولی تو آماده باش ی شروع قوی تری داشته باشی 

🌹🌹🌹🌹

سلام عزیزم 

خداروشکر که خوب مدیریت کردی 

آره عزیزم خود گوشی وسوسه بر انگیزه مخصوصا اگر نت پرسرعت و دسترسی به سایت های فیلترشده  داشته باشی ، چون ذهن معمولا شرطی شده که نیاز خودش رو این طوری با سرچ ارضا کنه . 

پس تا حد ممکن از فضای مجازی دور باشین 

برای خبر گرفتن از اقوام و اینا بیاید . برای اخبار هم که تلویزیون کفایت می‌کنه 

درمورد خواب عزیزم دست ما نیست ولی خوبیش اینه اگر شب ها بدون استرس و وسوسه بخوابی ، قرآن گوش کرده باشی خیلی خواب راحتی داری و کمتر امکان خواب بد هست .

یاعلی